صحت و تندرستی

موسمِ گرما اور آپ کی ڈائیٹ

یہ مضمون اپنے دوستوں سے شئیر کریں موسمِ گرما کی شدّت غذائی تدابیر سے کم کی جاسکتی ہے گرمیوں کی چلچلاتی دھوپ سے محفوظ رہنے کے لیے ہمیں احتیاطی تدابیر اختیار کرنی چاہئیں….؟  جی ہاں! ایسا ممکن ہے، لیکن اس کے لیے آپ کو اپنی ڈائٹ پر خصوصی توجہ دینی ...

مزید پڑھیں »

شوگر کنٹرول کرنے والی غذائیں

یہ مضمون اپنے دوستوں سے شئیر کریں  شوگر کے مرض یعنی ذیا بیطُس کو ایک ‘‘خاموش بیماری’’ کہا جائے تو بے جا نہ ہوگا، کیونکہ بیشتر افراد اکثر اس وقت معالج سے رجوع کرتے ہیں جب ان کی یہ بیماری اپنی انتہا کو پہنچ جاتی ہے۔ ماہرین کے مطابق شوگر ...

مزید پڑھیں »

لیموں ۔ بے شمار خوبیوں سے بھرپور کھٹاکھٹا رسیلا پھل!

یہ مضمون اپنے دوستوں سے شئیر کریں بے شمار خوبیوں سے بھرپور کھٹاکھٹا رسیلا پھل! لیموں یہ کھٹا کھٹا رسیلہ فرحت بخش پھل وٹامن سی سے بھرپور ہونے اور منفرد فرحت بخش کھٹاس رکھنےکی وجہ سے ترش یا سائٹرس (Citrus) پھلوں کی فہرست میں ممتاز مقام کا حامل ہے۔ اپنی ...

مزید پڑھیں »

سیب کے فوائد

یہ مضمون اپنے دوستوں سے شئیر کریں سیب اپنی غذائیت کے لحاظ سے دنیا کا مشہور پھل ہے۔ بچے ، بوڑھے ، صحت مند  اور مریض  اسے رغبت سے کھاتے ہیں. ،یہ پھل زود ہضم اور بہت سے فوائد کا حامل ہے۔ سیب کی تقریباً چار ہزار قسمیں ہیں جو ...

مزید پڑھیں »

سدا جوان رہنا آپ کے ہاتھ میں ہے

یہ مضمون اپنے دوستوں سے شئیر کریں[:ur] صحت مند زندگی کس کی آرزو نہیں….؟ سدا جوان رہنا کون نہیں چاہتا….؟  اگر ایسا ہے تو پھر کیوں بیمار پڑتے ہیں ….؟ کیوں بوڑھے ہوجاتے ہیں ….؟ ا س کا جواب ویسے تو یہ ہے کہ بڑھاپا ایک اٹل حقیقت ہے۔  مگر ...

مزید پڑھیں »

دسترخوان : برگر اسپیشل

یہ مضمون اپنے دوستوں سے شئیر کریں[:ur] پیزا برگر اشیاء :   بن دو عدد، موزریلا چیز حسب ضرورت، ٹماٹر (سلائس کاٹ لیں )دو عدد، چلی گارلک ساس حسب ذائقہ، پیاز (سلائس کر لیں ) ایک عدد، چکن کباب  چار عدد۔ ترکیب: بن پر چلی گارلک ساس لگا ئیں۔ اس پر ...

مزید پڑھیں »

فالسہ ۔ معدے کے امراض میں مفید

یہ مضمون اپنے دوستوں سے شئیر کریں[:ur] آگ برساتے سورج کے ساتھ موسم گرما کی شدت ہر گزرتے دن بڑھ رہی ہے مگر یہ موسم اپنے ساتھ چند مزیدار پھلوں کو بھی لے کر آتا ہے۔  لاتعداد افراد ایسے ہوں گے جو یہ کہیں گے کہ فالسہ ان کے پسندیدہ ...

مزید پڑھیں »

گھر کا معالج ۔ معدے کے امراض

یہ مضمون اپنے دوستوں سے شئیر کریں[:ur] ہم کسی مرض میں مبتلا ہوجائیں تو اس کے  علاج  کے لیے کئی ادویات اورکبھی اینٹی بائیوٹک کا بھی بےدریغ استعمال کرتے ہیں۔اگر تھوڑی سی احتیاط سے کام لیا جائے تو بہت سے امراض سے محفوظ رہا جاسکتا ہے،بیمار ہونے کی صورت میں  ...

مزید پڑھیں »

آستھما

یہ مضمون اپنے دوستوں سے شئیر کریں[:ur] طبی ماہرین کے مطابق آستھما  Asthamaایک خطرناک بیماری ہے۔   زیادہ عرصے تک علاج نہ ہونے کی صورت میں یہ مریض کو بےحد نقصان پہنچا سکتی ہے۔ اس میں انسانی پھیپھڑے اور وہ نالیاں جن سے ہوا گزر کر پھیپھڑوں میں داخل ہوتی ہے ...

مزید پڑھیں »

دہی ۔ گرمیوں میں ایک مکمل غذا

یہ مضمون اپنے دوستوں سے شئیر کریں[:ur] غذائیت کے اعتبار سے دہی میں ناصرف پروٹین بہت زیادہ ہوتی ہے بلکہ کیلشیم، وٹامن اے اور بی بھی کافی  مقدار میں پایا جاتا ہے۔  دیگر کئی منرلز اور وٹامنز بھی تھوڑے تھوڑے موجود ہوتے ہیں۔ گائے کے مقابلے میں بھینس کے دودھ ...

مزید پڑھیں »