\u0686\u0648\u062a\u06be\u06cc \u0642\u0633\u0637<\/span><\/p>\n

\u0642\u062f\u06cc\u0645 \u0632\u0645\u0627\u0646\u06d2 \u0645\u06cc\u06ba \u0645\u0627\u06c1\u0631\u06cc\u0646 \u06cc\u0648\u06af\u0627 \u0646\u06d2 \u0644\u0627\u06a9\u06be\u0648\u06ba \u0645\u0634\u0642\u06cc\u06ba \u062f\u0646\u06cc\u0627 \u0645\u06cc\u06ba \u067e\u06be\u06cc\u0644\u06d2 \u06c1\u0648\u0626\u06d2 \u0646\u0628\u0627\u062a\u0627\u062a\u060c \u062c\u0645\u0627\u062f\u0627\u062a\u060c \u062d\u0634\u0631\u0627\u062a\u060c \u062c\u0627\u0646\u0648\u0631 \u0627\u0648\u0631 \u0627\u0634\u06cc\u0627\u0621 \u06a9\u0648 \u062f\u06cc\u06a9\u06be \u06a9\u0631 \u062a\u062e\u0644\u06cc\u0642 \u06a9\u06cc\u06ba \u062c\u0648 \u06a9\u06c1 \u0633\u0631\u0633\u06d2 \u0644\u06d2 \u06a9\u0631 \u067e\u0627\u0624\u06ba \u062a\u06a9 \u062c\u0633\u0645 \u06a9\u06d2 \u062a\u0645\u0627\u0645 \u0627\u0639\u0636\u0627\u0621 \u06a9\u06d2 \u0644\u06cc\u06d2 \u0628\u06d2 \u0627\u0646\u062a\u06c1\u0627 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u06c1\u06cc\u06ba\u06d4<\/span>
\n\u062c\u062f\u06cc\u062f \u0632\u0645\u0627\u0646\u06d2 \u0645\u06cc\u06ba \u06cc\u0648\u06af\u0627 \u06a9\u06cc \u0645\u0634\u0642\u0648\u06ba \u06a9\u0648 \u0645\u062e\u062a\u0635\u0631 \u06a9\u0631\u062f\u06cc\u0627 \u06af\u06cc\u0627 \u06c1\u06d2.<\/span>
\n\u06cc\u0648\u06af\u0627 \u06a9\u06d2\u0622\u0633\u0646 \u06a9\u0631\u0646\u06d2 \u0633\u06d2 \u0627\u0646\u0633\u0627\u0646\u06cc \u062c\u0633\u0645 \u0627\u06cc\u06a9 \u0646\u0638\u0645 \u0648 \u0636\u0628\u0637 \u0645\u06cc\u06ba \u0622\u062a\u0627 \u06c1\u06d2 \u0627\u0648\u0631 \u062c\u0633\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0635\u062d\u062a \u0648 \u0637\u0627\u0642\u062a \u0645\u06cc\u06ba \u0627\u0636\u0627\u0641\u06c1 \u06a9\u0631\u062a\u0627 \u06c1\u06d2\u060c \u0645\u062f\u0627\u0641\u0639\u062a \u06a9\u0648 \u0645\u0636\u0628\u0648\u0637 \u06a9\u0631\u062a\u0627 \u06c1\u06d2\u060c \u0627\u0646\u0633\u0627\u0646\u06cc \u062c\u0633\u0645 \u0645\u0648\u0633\u0645\u06cc \u062a\u0628\u062f\u06cc\u0644\u06cc\u0648\u06ba \u06a9\u06d2 \u0627\u062b\u0631\u0627\u062a \u06a9\u0627 \u06a9\u0645 \u0627\u062b\u0631 \u0644\u06cc\u062a\u0627 \u06c1\u06d2 \u0627\u0648\u0631 \u0633\u0627\u062a\u06be \u0633\u0627\u062a\u06be \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u06a9\u06d2 \u0646\u0634\u06cc\u0628 \u0648 \u0641\u0631\u0627\u0632\u060c \u0627\u0648\u0646\u0686 \u0646\u06cc\u0686 \u0627\u0648\u0631 \u062f\u06a9\u06be\u0648\u06ba \u0627\u0648\u0631 \u063a\u0645\u0648\u06ba \u06a9\u0627 \u0633\u0627\u0645\u0646\u0627 \u06a9\u0631\u0646\u06d2 \u06a9\u06d2 \u0642\u0627\u0628\u0644 \u0628\u0646\u062a\u0627 \u06c1\u06d2 \u06d4 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u06a9\u06cc \u062e\u0648\u0634\u06cc\u0648\u06ba \u0633\u06d2 \u0628\u06be\u0631\u067e\u0648\u0631 \u0637\u0631\u06cc\u0642\u06d2 \u0633\u06d2 \u0644\u0637\u0641 \u0627\u0679\u06be\u0627\u0646\u06d2 \u06a9\u0627 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u062f\u06cc\u062a\u0627 \u06c1\u06d2\u06d4 \u06cc\u0648\u06af\u0627 \u06a9\u06d2 \u0622\u0633\u0646 \u0630\u06c1\u0646\u06cc \u0622\u0633\u0648\u062f\u06af\u06cc \u0627\u0648\u0631 \u0627\u0637\u0645\u06cc\u0646\u0627\u0646 \u062f\u06cc\u062a\u06d2 \u06c1\u06cc\u06ba\u06d4<\/span>
\n\u06cc\u06c1\u0627\u06ba \u06cc\u0648\u06af\u0627 \u06a9\u06cc \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0627\u0628\u062a\u062f\u0627\u0626\u06cc \u0622\u0633\u0627\u0646 \u0645\u0634\u0642\u06cc\u06ba \u062f\u06cc \u062c\u0627\u0631\u06c1\u06cc \u06c1\u06cc\u06ba\u06d4 \u062c\u0648\u0627\u0641\u0627\u062f\u06cc\u062a \u06a9\u06d2\u0644\u062d\u0627\u0638 \u0633\u06d2 \u0627\u0646\u062a\u06c1\u0627\u0626\u06cc \u0645\u0641\u06cc\u062f\u062b\u0627\u0628\u062a \u06c1\u0648\u06af\u06cc\u06ba\u06d4<\/span><\/p>\n

\u0633\u064f\u06a9\u06be \u0622\u0633\u0646 \/ \u0622\u0633\u0627\u0646 \u0622\u0633\u0646
\n(The Easy Posture)\u00a0<\/span><\/h3>\n

<\/p>\n

\u0627\u0633\u06d2 \u0633\u06a9\u06be \u0622\u0633\u0646 \u0627\u0648\u0631 \u0622\u0633\u0627\u0646 \u0622\u0633\u0646 \u0627\u0633 \u0644\u06cc\u06d2 \u06a9\u06c1\u0627 \u062c\u0627\u062a\u0627 \u06c1\u06d2 \u06a9\u06c1 \u0627\u0633\u06d2 \u06a9\u0631\u0646\u0627 \u0646\u06c1\u0627\u06cc\u062a \u0622\u0633\u0627\u0646 \u0627\u0648\u0631 \u0622\u0631\u0627\u0645 \u062f\u06c1 \u06c1\u06d2\u06d4 \u0645\u0631\u0627\u0642\u0628\u06c1 \u06a9\u06d2 \u0639\u0645\u0644 \u0645\u06cc\u06ba \u0628\u06be\u06cc \u0639\u0645\u0648\u0645\u0627\u064b \u0627\u0633\u06cc \u0637\u0631\u0632\u0650 \u0646\u0634\u062a \u06a9\u0627 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u06a9\u06cc\u0627 \u062c\u0627\u062a\u0627\u06c1\u06d2\u06d4 \u0627\u0633 \u0622\u0633\u0646 \u06a9\u0648 \u06a9\u0633\u06cc \u0628\u06be\u06cc \u062d\u0627\u0644\u062a \u0645\u06cc\u06ba \u06a9\u06cc\u0627 \u062c\u0627\u0633\u06a9\u062a\u0627 \u06c1\u06d2\u060c \u06a9\u06be\u0627\u0646\u0627 \u06a9\u06be\u0627\u06cc\u0627 \u06c1\u0648\u0627 \u06c1\u0648 \u06cc\u0627 \u062e\u0627\u0644\u06cc \u067e\u06cc\u0679\u060c \u062f\u0648\u0631\u0627\u0646\u0650 \u062d\u0645\u0644 \u06c1\u0648 \u06cc\u0627 \u0645\u0627\u06c1\u0648\u0627\u0631\u06cc ….
\n\u0637\u0631\u06cc\u0642\u06c1:<\/span> \u0622\u0644\u062a\u06cc \u067e\u0627\u0644\u062a\u06cc \u0645\u0627\u0631 \u06a9\u0631 \u06a9\u0633\u06cc \u0628\u06be\u06cc \u0622\u0633\u0627\u0646 \u0627\u0648\u0631 \u0622\u0631\u0627\u0645 \u062f\u06c1 \u062d\u0627\u0644\u062a \u0645\u06cc\u06ba \u0628\u06cc\u0679\u06be \u062c\u0627\u0626\u06cc\u06ba\u06d4 \u06a9\u0645\u0631 \u0633\u06cc\u062f\u06be\u06cc \u0631\u06a9\u06be\u06cc\u06ba \u0627\u0648\u0631 \u0622\u0646\u06a9\u06be\u06cc\u06ba \u0628\u0646\u062f\u06d4 \u062c\u0633\u0645 \u0645\u06cc\u06ba \u06a9\u06c1\u06cc\u06ba \u06a9\u0686\u06be\u0627\u0624 \u0646\u06c1 \u0631\u06a9\u06be\u06cc\u06ba\u06d4 \u0633\u0627\u0646\u0633 \u06a9\u06d2 \u0627\u062a\u0627\u0631 \u0686\u0691\u06be\u0627\u0624 \u067e\u0631 \u062a\u0648\u062c\u06c1 \u062f\u06cc\u06ba \u0627\u0648\u0631 \u067e\u0627\u0646\u0686 \u0645\u0646\u0679 (\u06cc\u0627 \u062c\u062a\u0646\u06cc \u0622\u067e \u06a9\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0639\u062f\u0627\u062f \u06c1\u0648 )\u0627\u0633\u06cc \u062d\u0627\u0644\u062a \u0645\u06cc\u06ba \u0628\u06cc\u0679\u06be\u06d2 \u0631\u06c1\u06cc\u06ba\u06d4
\n\u0641\u0648\u0627\u0626\u062f:<\/span> \u06cc\u06c1 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0622\u067e \u06a9\u06cc \u062c\u0633\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062a\u06be\u06a9\u0646\u060c \u062a\u0646\u0627\u0624 \u0627\u0648\u0631 \u06a9\u06be\u0646\u0686\u0627\u0624 \u062f\u0648\u0631 \u06a9\u0631\u062a\u06cc \u06c1\u06d2\u060c \u0627\u0633 \u0633\u06d2 \u0630\u06c1\u0646 \u062a\u0631\u0648\u062a\u0627\u0632\u06c1 \u0627\u0648\u0631 \u067e\u064f\u0631\u0633\u06a9\u0648\u0646 \u06c1\u0648\u062c\u0627\u062a\u0627 \u06c1\u06d2\u060c \u062d\u0627\u0636\u0631 \u062f\u0645\u0627\u0611\u06cc \u0627\u0648\u0631 \u0630\u06c1\u0646\u06cc \u0686\u0633\u062a\u06cc \u0622\u062a\u06cc \u06c1\u06d2 \u0627\u0648\u0631 \u0627\u0633 \u0645\u0634\u0642 \u06a9\u0627 \u0633\u0628 \u0633\u06d2 \u0627\u06c1\u0645 \u0641\u0627\u0626\u062f\u06c1 \u06cc\u06c1 \u06c1\u06d2 \u06a9\u06c1 \u0622\u067e \u06a9\u0627 \u0630\u06c1\u0646 \u067e\u0631\u0633\u06a9\u0648\u0646 \u0627\u0648\u0631 \u0686\u0627\u06a9 \u0648\u0686\u0648\u0628\u0646\u062f \u06c1\u0648\u062c\u0627\u062a\u0627 \u06c1\u06d2\u06d4<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

\u0646\u06cc\u0645 \u067e\u062f\u0645 \u0622\u0633\u0646
\n(Half Lotus Posture)<\/span><\/h3>\n

<\/p>\n

\u0637\u0631\u06cc\u0642\u06c1: \u062f\u0648\u0646\u0648\u06ba \u067e\u06cc\u0631\u0648\u06ba \u06a9\u0648 \u0628\u0627\u06c1\u0645 \u0645\u0644\u0627 \u06a9\u0631 \u0633\u0627\u0645\u0646\u06d2 \u06a9\u06cc \u0637\u0631\u0641 \u067e\u06be\u06cc\u0644\u0627\u062a\u06d2 \u06c1\u0648\u0626\u06d2 \u0628\u06cc\u0679\u06be \u062c\u0627\u0626\u06cc\u06ba\u06d4 \u0627\u0628 \u062f\u0648\u0646\u0648\u06ba \u06c1\u0627\u062a\u06be\u0648\u06ba \u06a9\u06cc \u0645\u062f\u062f \u0633\u06d2 \u062f\u0627\u0626\u06cc\u06ba \u067e\u06cc\u0631 \u06a9\u0648 \u0627\u0633 \u0637\u0631\u062d \u0645\u0648\u0691\u06cc\u06ba \u06a9\u06c1 \u062f\u0627\u06cc\u0627\u06ba \u06c1\u0627\u062a\u06be \u062f\u0627\u0626\u06cc\u06ba \u0679\u0627\u0646\u06af \u06a9\u06d2 \u06af\u06be\u0679\u0646\u06d2 \u067e\u0631 \u062f\u0628\u0627\u0624 \u0688\u0627\u0644\u06d2 \u0631\u06c1\u06cc\u06ba \u0627\u0648\u0631 \u0628\u0627\u0626\u06cc\u06ba \u06c1\u0627\u062a\u06be \u0633\u06d2 \u062f\u0627\u0626\u06cc\u06ba \u067e\u0627\u0624\u06ba \u06a9\u0627 \u067e\u0646\u062c\u06c1 \u067e\u06a9\u0691 \u06a9\u0631 \u0627\u0679\u06be\u0627\u0626\u06cc\u06ba \u0627\u0648\u0631 \u067e\u0646\u062c\u06d2 \u06a9\u0648 \u0628\u0627\u0626\u06cc\u06ba \u0631\u0627\u0646 \u06a9\u06d2 \u062c\u0648\u0691 \u06a9\u06d2\u0633\u0627\u062a\u06be \u0645\u0644\u0627 \u06a9\u0631 \u0631\u06a9\u06be\u06cc\u06ba\u06d4 \u0627\u0628 \u062f\u0648\u0633\u0631\u06d2 \u06cc\u0639\u0646\u06cc \u0628\u0627\u0626\u06cc\u06ba \u067e\u06cc\u0631 \u06a9\u0648 \u0628\u062c\u0627\u0626\u06d2 \u0627\u0648\u067e\u0631 \u0627\u0679\u06be\u0627\u0646\u06d2 \u06a9\u06d2 \u0627\u0633\u06cc \u0637\u0631\u062d \u0633\u0645\u06cc\u0679 \u06a9\u0631 \u0631\u06a9\u06be\u06cc\u06ba \u06a9\u06c1 \u0628\u0627\u0626\u06cc\u06ba \u067e\u06cc\u0631 \u06a9\u06cc \u0627\u06cc\u0691\u06cc \u062f\u0627\u0626\u06cc\u06ba \u06a9\u0648\u0644\u06c1\u06d2 \u06a9\u06d2 \u062c\u0648\u0691 \u06a9\u06d2 \u0633\u0627\u062a\u06be \u0644\u06af \u06a9\u0631 \u0631\u06c1\u06d2 \u0627\u0648\u0631 \u0628\u0627\u06cc\u0627\u06ba \u067e\u06cc\u0631 \u062f\u0627\u0626\u06cc\u06ba \u067e\u06cc\u0631 \u06a9\u06d2 \u0646\u06cc\u0686\u06d2 \u0631\u06c1\u06d2\u06d4 \u0628\u0627\u0644\u06a9\u0644 \u0627\u0633 \u0637\u0631\u062d \u062c\u06cc\u0633\u06d2 \u0622\u0644\u062a\u06cc \u067e\u0627\u0644\u062a\u06cc \u0645\u0627\u0631 \u06a9\u0631 \u0628\u06cc\u0679\u06be\u062a\u06d2 \u0648\u0642\u062a \u0646\u06cc\u0686\u06d2 \u067e\u06cc\u0631\u06a9\u06cc \u062d\u0627\u0644\u062a \u06c1\u0648\u062a\u06cc \u06c1\u06d2\u06d4 \u067e\u06cc\u0631\u0648\u06ba \u06a9\u06cc \u062d\u0627\u0644\u062a \u0635\u062d\u06cc\u062d \u06a9\u0631\u0646\u06d2 \u06a9\u06d2 \u0628\u0639\u062f \u06a9\u0645\u0631 \u0627\u0648\u0631 \u06af\u0631\u062f\u0646 \u06a9\u0648 \u0631\u06cc\u0691\u06be \u06a9\u06cc \u06c1\u0688\u06cc \u06a9\u06d2 \u062c\u0648\u0691 \u06a9\u06d2 \u0645\u062a\u0648\u0627\u0632\u06cc \u06cc\u0627 \u0633\u06cc\u062f\u06be\u0627 \u0631\u06a9\u06be\u06cc\u06ba\u06d4 \u0627\u0628 \u062f\u0648\u0646\u0648\u06ba \u06c1\u0627\u062a\u06be\u0648\u06ba \u06a9\u06cc \u06a9\u0644\u0627\u0626\u06cc\u0648\u06ba \u06a9\u06d2 \u062c\u0648\u0691\u0648\u06ba \u06a9\u0648 \u0628\u0627\u0644\u062a\u0631\u062a\u06cc\u0628 \u062f\u0627\u0626\u06cc\u06ba \u0627\u0648\u0631 \u0628\u0627\u0626\u06cc\u06ba \u06af\u06be\u0679\u0646\u0648\u06ba \u067e\u0631 \u0627\u0633 \u0637\u0631\u062d \u0631\u06a9\u06be\u06cc\u06ba \u06a9\u06c1 \u0627\u0646\u06af\u0644\u06cc\u0627\u06ba \u0622\u067e\u0633 \u0645\u06cc\u06ba \u0628\u0646\u062f\u0634 \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u06a9\u0631\u06cc\u06ba \u062c\u0628\u06a9\u06c1 \u06a9\u0644\u0627\u0626\u06cc \u0633\u06d2 \u06a9\u0646\u062f\u06be\u0648\u06ba \u062a\u06a9 \u06a9\u06c1\u0646\u06cc\u0627\u06ba \u0628\u0627\u0644\u06a9\u0644 \u0633\u06cc\u062f\u06be\u06cc \u06c1\u0648\u0646\u06cc \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u06c1\u06cc\u06ba\u06d4 \u0627\u0633\u06cc \u062d\u0627\u0644\u062a \u0645\u06cc\u06ba \u0633\u0627\u0646\u0633 \u06a9\u0627 \u0627\u062e\u0631\u0627\u062c \u0648 \u0627\u0646\u062f\u0631\u0627\u062c \u06cc\u0639\u0646\u06cc \u0646\u0627\u06a9 \u0633\u06d2 \u0644\u0645\u0628\u0627 \u0627\u0648\u0631 \u06af\u06c1\u0631\u0627 \u0633\u0627\u0646\u0633 \u0644\u06d2 \u06a9\u0631 \u0645\u0646\u06c1 \u0633\u06d2 \u062e\u0627\u0631\u062c \u06a9\u0631\u0646\u06d2 \u06a9\u0627 \u0639\u0645\u0644 \u062c\u0627\u0631\u06cc \u0631\u06a9\u06be\u06cc\u06ba \u0627\u0648\u0631 \u062a\u06cc\u0646 \u0633\u06d2 \u0686\u06be \u0645\u0646\u0679 \u062a\u06a9 \u0642\u06cc\u0627\u0645 \u06a9\u0631\u06cc\u06ba\u06d4 \u0628\u0639\u062f \u0642\u06cc\u0627\u0645 \u0622\u06c1\u0633\u062a\u06af\u06cc \u06a9\u06d2 \u0633\u0627\u062a\u06be \u062c\u0633\u0645 \u06a9\u0627 \u062a\u0646\u0627\u0624 \u062e\u062a\u0645 \u06a9\u0631\u06a9\u06d2 \u067e\u06cc\u0631\u0648\u06ba \u06a9\u0648 \u0633\u0627\u0645\u0646\u06d2 \u0627\u0628\u062a\u062f\u0627\u0626\u06cc \u062d\u0627\u0644\u062a \u0645\u06cc\u06ba \u0644\u0627\u06a9\u0631 \u0686\u0646\u062f \u0633\u06cc\u06a9\u0646\u0688 \u0648\u0642\u0641\u06c1 \u062f\u06cc\u06ba \u0627\u0648\u0631 \u067e\u06be\u0631 \u0648\u06c1\u06cc \u0639\u0645\u0644 \u0628\u0627\u0626\u06cc\u06ba \u067e\u06cc\u0631 \u06a9\u0648 \u062f\u0627\u0626\u06cc\u06ba \u0631\u0627\u0646 \u06a9\u06d2 \u062c\u0648\u0691 \u06a9\u06d2 \u0633\u0627\u062a\u06be \u0645\u0644\u0627 \u06a9\u0631 \u0631\u06a9\u06be\u062a\u06d2 \u06c1\u0648\u0626\u06d2 \u0627\u0648\u0631 \u062f\u0627\u0626\u06cc\u06ba \u067e\u06cc\u0631 \u06a9\u0648 \u0622\u0644\u062a\u06cc \u067e\u0627\u0644\u062a\u06cc \u0648\u0627\u0644\u06d2 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0632 \u0645\u06cc\u06ba \u0633\u0645\u06cc\u0679\u062a\u06d2 \u06c1\u0648\u0626\u06d2 \u0627\u0633\u06cc \u0637\u0631\u06cc\u0642\u06c1 \u06a9\u0627\u0631 \u067e\u0631 \u0639\u0645\u0644 \u06a9\u0631\u062a\u06d2 \u06c1\u0648\u0626\u06d2 \u062f\u06cc\u06d2 \u06af\u0626\u06d2 \u0648\u0642\u0641\u06d2 \u06a9\u06d2 \u0633\u0627\u062a\u06be \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u06cc\u06ba\u06d4 \u06cc\u0639\u0646\u06cc \u0627\u0628 \u0628\u0627\u06cc\u0627\u06ba \u067e\u06cc\u0631 \u062f\u0627\u0626\u06cc\u06ba \u067e\u06cc\u0631 \u06a9\u06d2 \u0627\u0648\u067e\u0631 \u06c1\u0648\u06af\u0627\u06d4
\n\u0641\u0648\u0627\u0626\u062f: \u06cc\u06c1 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0627\u0646 \u0644\u0648\u06af\u0648\u06ba \u06a9\u06d2\u0644\u06cc\u06d2 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06c1 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0627\u0648\u0631 \u0645\u0648\u062b\u0631 \u06c1\u06d2 \u062c\u0646 \u06a9\u06d2 \u062c\u0633\u0645\u0627\u0646\u06cc \u067e\u0679\u06be\u06d2 \u0644\u0686\u06a9\u062f\u0627\u0631 \u0646\u06c1 \u06c1\u0648\u06ba \u0627\u0648\u0631 \u062c\u0648\u0691 \u0633\u062e\u062a \u06c1\u0648\u06ba\u06d4 \u06cc\u0627 \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0627\u0644\u0641\u0627\u0638 \u0645\u06cc\u06ba \u0648\u06c1 \u067e\u062f\u0645 \u0622\u0633\u0646 \u0645\u06cc\u06ba \u062a\u06a9\u0644\u06cc\u0641 \u0645\u062d\u0633\u0648\u0633 \u06a9\u0631\u062a\u06d2 \u06c1\u0648\u06ba\u06d4 \u06cc\u06c1 \u0622\u0633\u0646 \u067e\u062f\u0645 \u0622\u0633\u0646 \u06a9\u0627 \u0645\u062a\u0628\u0627\u062f\u0644 \u0622\u0633\u0646 \u06c1\u06d2 \u062c\u0648 \u0631\u0648\u062d\u0627\u0646\u06cc \u0648\u0631\u0632\u0634\u0648\u06ba \u0645\u06cc\u06ba \u0628\u06a9\u062b\u0631\u062a \u0627\u0633\u062a\u0639\u0645\u0627\u0644 \u06a9\u06cc\u0627 \u062c\u0627\u062a\u0627 \u06c1\u06d2\u06d4 \u0639\u0627\u0645 \u0637\u0648\u0631 \u067e\u0631 \u062e\u0648\u0627\u062a\u06cc\u0646 \u0627\u0648\u0631 \u0628\u0691\u06cc \u0639\u0645\u0631 \u06a9\u06d2 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u06a9\u06d2 \u0644\u06cc\u06d2 \u0646\u06c1\u0627\u06cc\u062a \u0645\u0648\u0630\u0648\u06ba \u0627\u0648\u0631 \u0641\u0627\u0626\u062f\u06c1 \u0645\u0646\u062f \u0622\u0633\u0646 \u06c1\u06d2\u06d4 \u0627\u0633 \u0628\u06cc\u0679\u06be\u06a9 \u06a9\u0627 \u0634\u0645\u0627\u0631 \u06cc\u0648\u06af\u06cc \u062d\u0636\u0631\u0627\u062a \u06a9\u06cc \u0645\u0646 \u067e\u0633\u0646\u062f \u0628\u06cc\u0679\u06be\u06a9 \u0645\u06cc\u06ba \u06c1\u0648\u062a\u0627 \u06c1\u06d2\u06d4<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

\u00a0\u067e\u062f\u0645 \u0622\u0633\u0646 ( Lotus Posture)<\/span><\/h3>\n

 <\/p>\n

\u06cc\u0648\u06af\u0627 \u06a9\u06cc \u062c\u0633\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0648\u0631\u0632\u0634\u0648\u06ba \u0645\u06cc\u06ba \u0633\u0628 \u0633\u06d2 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06c1 \u0627\u0633\u062a\u0639\u0645\u0627\u0644 \u06c1\u0648\u0646\u06d2 \u0648\u0627\u0644\u06cc \u0628\u06cc\u0679\u06be\u06a9 \u0627\u0648\u0631 \u0627\u06c1\u0645 \u0622\u0633\u0646(\u0627\u0646\u062f\u0627\u0632) \u067e\u062f\u0645 \u0622\u0633\u0646 \u06c1\u06cc \u06c1\u06d2\u06d4 \u062c\u0648 \u06a9\u06c1 \u0646\u06c1 \u0635\u0631\u0641 \u062e\u0648\u062f \u0627\u06cc\u06a9 \u0628\u06c1\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u06c1\u06d2 \u0628\u0644\u06a9\u06c1 \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u062c\u0633\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0648\u0631\u0632\u0634\u0648\u06ba \u0645\u06cc\u06ba \u0627\u06cc\u06a9 \u0627\u06c1\u0645 \u06a9\u0631\u062f\u0627\u0631 \u0627\u062f\u0627 \u06a9\u0631\u062a\u06cc \u06c1\u06d2\u06d4 \u0627\u0633 \u06a9\u06d2 \u06a9\u0631\u0646\u06d2 \u06a9\u0627 \u0637\u0631\u06cc\u0642\u06c1 \u062f\u0631\u062c \u0630\u06cc\u0644 \u06c1\u06d2\u06d4
\n\u0637\u0631\u06cc\u0642\u06c1: \u0633\u0628 \u0633\u06d2 \u067e\u06c1\u0644\u06d2 \u062f\u0648\u0646\u0648\u06ba \u0679\u0627\u0646\u06af\u0648\u06ba \u06a9\u0648 \u0633\u0627\u0645\u0646\u06d2 \u06a9\u06cc \u062c\u0627\u0646\u0628 \u067e\u06be\u06cc\u0644\u0627 \u06a9\u0631 \u0631\u06a9\u06be\u06cc\u06ba\u06d4 \u0627\u0628 \u0628\u0627\u06cc\u0627\u06ba \u06c1\u0627\u062a\u06be\u060c \u0628\u0627\u0626\u06cc\u06ba \u0679\u0627\u0646\u06af \u06a9\u06d2 \u06af\u06be\u0679\u0646\u06d2 \u06a9\u06d2 \u062c\u0648\u0691 \u067e\u0631 \u0631\u06a9\u06be\u06cc\u06ba \u0627\u0648\u0631 \u06c1\u0644\u06a9\u0627 \u0633\u0627 \u062f\u0628\u0627\u0624 \u062f\u06cc\u06ba\u06d4 \u062a\u0627\u06a9\u06c1 \u06c1\u0644\u0646\u06d2 \u06a9\u06cc \u0635\u0648\u0631\u062a \u0645\u06cc\u06ba \u067e\u062f\u0645 \u0645\u06cc\u06ba \u062e\u0631\u0627\u0628\u06cc \u0646\u06c1 \u06c1\u0648\u06d4 \u0627\u0628 \u062f\u0627\u0626\u06cc\u06ba \u06c1\u0627\u062a\u06be \u06a9\u06cc \u0645\u062f\u062f \u0633\u06d2 \u0628\u0627\u0626\u06cc\u06ba \u0679\u0627\u0646\u06af \u06a9\u06d2 \u067e\u06cc\u0631 \u06a9\u0648 \u067e\u0646\u062c\u0648\u06ba \u0633\u06d2 \u067e\u06a9\u0691 \u06a9\u0631 \u0627\u0679\u06be\u0627\u0626\u06cc\u06ba \u0627\u0648\u0631 \u062f\u0627\u0626\u06cc\u06ba \u0679\u0627\u0646\u06af \u06a9\u06d2 \u0627\u0648\u067e\u0631 \u062c\u0648\u0691 \u06a9\u06d2 \u0633\u0627\u062a\u06be \u0628\u0627\u0644\u06a9\u0644 \u0645\u0644\u0627 \u06a9\u0631 \u0631\u06a9\u06be\u06cc\u06ba\u06d4 \u0627\u0628 \u06cc\u06c1\u06cc \u0639\u0645\u0644 \u062f\u0648\u0633\u0631\u06cc \u0679\u0627\u0646\u06af \u06a9\u06d2 \u0633\u0627\u062a\u06be \u0628\u06be\u06cc \u062f\u06c1\u0631\u0627\u0626\u06cc\u06ba\u06d4 \u06cc\u0639\u0646\u06cc \u062f\u0627\u06c1\u0646\u06d2 \u06c1\u0627\u062a\u06be \u06a9\u0648 \u062f\u0627\u06c1\u0646\u06cc \u0679\u0627\u0646\u06af \u06a9\u06d2 \u06af\u06be\u0679\u0646\u06d2 \u06a9\u06d2 \u0627\u0648\u067e\u0631 \u0631\u06a9\u06be\u06cc\u06ba \u0627\u0648\u0631 \u0628\u0627\u0626\u06cc\u06ba \u06c1\u0627\u062a\u06be \u06a9\u06cc \u0645\u062f\u062f \u0633\u06d2 \u062f\u0627\u0626\u06cc\u06ba \u0679\u0627\u0646\u06af \u06a9\u06d2 \u067e\u06cc\u0631 \u06a9\u0648 \u067e\u0646\u062c\u0648\u06ba \u0633\u06d2 \u067e\u06a9\u0691 \u06a9\u0631 \u0627\u0679\u06be\u0627\u0626\u06cc\u06ba \u0627\u0648\u0631 \u0628\u0627\u0626\u06cc\u06ba \u0679\u0627\u0646\u06af \u06a9\u06d2 \u0627\u0648\u067e\u0631 \u0631\u0627\u0646 \u06a9\u06d2 \u062c\u0648\u0691 \u06a9\u06d2 \u0633\u0627\u062a\u06be \u0628\u0627\u0644\u06a9\u0644 \u0645\u0644\u0627 \u06a9\u0631 \u0631\u06a9\u06be\u06cc\u06ba\u06d4 \u0627\u0633 \u0637\u0631\u062d \u062f\u0648\u0646\u0648\u06ba \u0679\u0627\u0646\u06af\u0648\u06ba \u06a9\u06d2 \u062f\u0631\u0645\u06cc\u0627\u0646 \u0627\u06cc\u06a9 \u0642\u06cc\u0646\u0686\u06cc \u0646\u0645\u0627 \u0628\u0646\u062f\u0634 \u06c1\u0648\u062a\u06cc \u06c1\u06d2\u06d4 \u0627\u0628 \u0633\u06cc\u0646\u06d2 \u06a9\u0648 \u0633\u0627\u0645\u0646\u06d2 \u06a9\u06cc \u0637\u0631\u0641 \u0627\u0648\u0631 \u06c1\u0627\u062a\u06be\u0648\u06ba \u06a9\u0648 \u06af\u06be\u0679\u0646\u0648\u06ba \u067e\u0631 \u0627\u0633 \u0637\u0631\u062d \u0631\u06a9\u06be\u06cc\u06ba \u06d4 \u0627 \u0628 \u0627\u0633\u06cc \u062d\u0627\u0644\u062a \u0645\u06cc\u06ba \u062f\u0648 \u0633\u06d2 \u062a\u06cc\u0646 \u0645\u0646\u0679 \u062a\u06a9 \u0642\u06cc\u0627\u0645 \u06a9\u0631\u06cc\u06ba\u06d4 \u0627\u0633 \u06a9\u06d2 \u0628\u0639\u062f \u0622\u06c1\u0633\u062a\u06af\u06cc \u06a9\u06d2 \u0633\u0627\u062a\u06be \u06c1\u0627\u062a\u06be\u0648\u06ba \u06a9\u06cc \u0645\u062f\u062f \u0633\u06d2 \u067e\u06cc\u0631\u0648\u06ba \u06a9\u0648 \u0628\u0646\u062f\u0634 \u0633\u06d2 \u0622\u0632\u0627\u062f \u06a9\u0631\u06a9\u06d2 \u0633\u0627\u0645\u0646\u06d2 \u06a9\u06cc \u0637\u0631\u0641 \u067e\u06be\u06cc\u0644\u0627\u0626\u06cc\u06ba \u062c\u06cc\u0633\u0627 \u06a9\u06c1 \u0627\u0628\u062a\u062f\u0627\u0626\u06cc \u062d\u0627\u0644\u062a \u062a\u06be\u06cc\u06d4 \u0627\u0628 \u062c\u0633\u0645 \u0627\u0648\u0631 \u0679\u0627\u0646\u06af\u0648\u06ba \u06a9\u0648 \u0688\u06be\u06cc\u0644\u0627 \u0686\u06be\u0648\u0691 \u06a9\u0631 \u0644\u0645\u0628\u06d2 \u0627\u0648\u0631 \u06af\u06c1\u0631\u06d2 \u0633\u0627\u0646\u0633 \u0646\u0627\u06a9 \u06a9\u06d2 \u0630\u0631\u06cc\u0639\u06d2 \u0644\u06cc\u06ba \u0627\u0648\u0631 \u0645\u0646\u06c1 \u06a9\u06d2 \u0630\u0631\u06cc\u0639\u06d2 \u0628\u0627\u06c1\u0631 \u062e\u0627\u0631\u062c \u06a9\u0631\u06cc\u06ba \u0633\u0627\u0646\u0633 \u06a9\u0627 \u06cc\u06c1 \u0639\u0645\u0644 \u06a9\u0686\u06be \u0645\u0631\u062a\u0628\u06c1 \u062f\u06c1\u0631\u0627\u0626\u06cc\u06ba\u06d4 \u062a\u0627\u06a9\u06c1 \u062c\u0633\u0645 \u062d\u0627\u0644\u062a \u0633\u06a9\u0648\u0646 \u0645\u06cc\u06ba \u0622\u062c\u0627\u0626\u06d2 \u0627\u0648\u0631 \u062f\u0648\u0631\u0627\u0646 \u062e\u0648\u0646 \u06cc\u06a9\u0633\u0627\u06ba \u06c1\u0648\u062c\u0627\u0626\u06d2\u06d4 \u0627\u0628 \u0627\u0633\u06cc \u0639\u0645\u0644 \u06a9\u0648 \u062f\u0631\u062c \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0637\u0631\u06cc\u0642\u06c1 \u06a9\u06d2 \u0645\u0637\u0627\u0628\u0642 \u0645\u0632\u06cc\u062f \u062f\u0648 \u0645\u0631\u062a\u0628\u06c1 \u0627\u0648\u0631 \u06cc\u0639\u0646\u06cc \u06a9\u0644 \u062a\u06cc\u0646 \u0645\u0631\u062a\u0628\u06c1 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u06a9\u0631\u06cc\u06ba\u06d4
\n\u0641\u0648\u0627\u0626\u062f: \u06cc\u0648\u06af\u0627 \u0645\u0627\u06c1\u0631\u06cc\u0646 \u06a9\u0627 \u06a9\u06c1\u0646\u0627 \u06c1\u06d2 \u06a9\u06c1 \u06cc\u0648\u06af\u0627 \u0633\u06d2 \u062f\u0644\u0686\u0633\u067e\u06cc \u0631\u06a9\u06be\u0646\u06d2 \u0648\u0627\u0644\u0648\u06ba \u06a9\u0627 \u0645\u0646 \u067e\u0633\u0646\u062f \u0622\u0633\u0646 \u067e\u062f\u0645 \u0622\u0633\u0646 \u06c1\u06cc \u06c1\u06d2\u06d4 \u0630\u06c1\u0646\u06cc \u0627\u0648\u0631 \u062c\u0633\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0648\u0631\u0632\u0634\u0648\u06ba \u06a9\u06d2 \u0644\u06cc\u06d2 \u06cc\u06c1 \u0622\u0633\u0646 \u0646\u06c1\u0627\u06cc\u062a \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0627\u0648\u0631 \u06a9\u0627\u0631 \u06af\u0631 \u06c1\u06d2\u06d4 \u062c\u0633 \u06a9\u0627 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u06c1 \u0622\u06af\u06d2 \u06a9\u06cc \u0648\u0631\u0632\u0634\u0648\u06ba \u0645\u06cc\u06ba \u0627\u0633 \u06a9\u06d2 \u0627\u0633\u062a\u0639\u0645\u0627\u0644 \u06a9\u0648 \u062f\u06cc\u06a9\u06be \u06a9\u0631 \u0644\u06af\u0627\u06cc\u0627 \u062c\u0627\u0633\u06a9\u062a\u0627 \u06c1\u06d2\u06d4 \u0627\u0633 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u06a9\u06d2 \u06a9\u0631\u0646\u06d2 \u0633\u06d2 \u0679\u0627\u0646\u06af\u0648\u06ba \u06a9\u06cc \u0642\u0648\u062a \u0645\u06cc\u06ba \u0628\u06d2 \u067e\u0646\u0627\u06c1 \u0627\u0636\u0627\u0641\u06c1 \u06c1\u0648\u062a\u0627 \u06c1\u06d2\u06d4 \u06a9\u0648\u0644\u06c1\u0648\u06ba \u06a9\u06d2 \u062c\u0648\u0691 \u0645\u0636\u0628\u0648\u0637 \u0627\u0648\u0631 \u062a\u0648\u0627\u0646\u0627 \u06c1\u0648\u062a\u06d2 \u06c1\u06cc\u06ba \u062c\u0628\u06a9\u06c1 \u0679\u0627\u0646\u06af\u0648\u06ba \u062e\u0627\u0635 \u06a9\u0631 \u0631\u0627\u0646\u0648\u06ba \u06a9\u06d2 \u067e\u0679\u06be\u06d2 \u0644\u0686\u06a9\u062f\u0627\u0631 \u06c1\u0648\u062c\u0627\u062a\u06d2\u06c1\u06cc\u06ba\u06d4<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

\u0648\u062c\u0631 \u0622\u0633\u0646 ( Vajar Posture)<\/span><\/h3>\n

<\/p>\n

\u06cc\u0648\u06af\u0627 \u0645\u06cc\u06ba \u0628\u06cc\u0679\u06be\u06a9 \u06a9\u0627 \u062a\u06cc\u0633\u0631\u0627 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0632 \u0648\u062c\u0631 \u0622\u0633\u0646 \u06a9\u06c1\u0644\u0627\u062a\u0627 \u06c1\u06d2\u060c \u06cc\u06c1 \u0622\u0633\u0646 \u0646\u0645\u0627\u0632 \u06a9\u06d2 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0632 \u0646\u0634\u0633\u062a \u2018\u2018\u0642\u0639\u062f\u06c1\u2019\u2019 \u0633\u06d2 \u0645\u0634\u0627\u0628\u06c1\u062a \u0631\u06a9\u06be\u062a\u0627 \u06c1\u06d2\u06d4
\n\u0637\u0631\u06cc\u0642\u06c1: \u062f\u0648\u0646\u0648\u06ba \u067e\u06cc\u0631\u0648\u06ba \u06a9\u0648 \u0633\u0627\u0645\u0646\u06d2 \u067e\u06be\u06cc\u0644\u0627 \u06a9\u0631 \u0633\u06cc\u062f\u06be\u06d2 \u0628\u06cc\u0679\u06be \u062c\u0627\u0626\u06cc\u06ba\u06d4 \u0627\u0628 \u06c1\u0627\u062a\u06be\u0648\u06ba \u06a9\u06cc \u0645\u062f\u062f \u0633\u06d2 \u062f\u0627\u0626\u06cc\u06ba \u0679\u0627\u0646\u06af \u06a9\u0648 \u06af\u06be\u0679\u0646\u06d2 \u0633\u06d2 \u0628\u0627\u06c1\u0631 \u06a9\u06cc \u0637\u0631\u0641 \u06af\u06be\u0645\u0627\u062a\u06d2 \u06c1\u0648\u0626\u06d2 \u0627\u0633 \u0637\u0631\u062d \u0645\u0644\u0627 \u06a9\u0631 \u0631\u06a9\u06be\u06cc\u06ba \u06a9\u06c1 \u06af\u06be\u0679\u0646\u06c1 \u062c\u0633\u0645 \u06a9\u06d2 \u0645\u062a\u0648\u0627\u0632\u06cc \u0633\u0627\u0645\u0646\u06d2 \u06a9\u06d2 \u0631\u062e \u067e\u0631 \u0631\u06c1\u06d2 \u062c\u0628\u06a9\u06c1 \u062f\u0627\u0626\u06cc\u06ba \u067e\u06cc\u0631 \u06a9\u06cc \u0627\u06cc\u0691\u06be\u06cc \u062f\u0627\u0626\u06cc\u06ba \u06a9\u0648\u0644\u06c1\u06d2 \u06a9\u06d2 \u062c\u0648\u0691 \u06a9\u06d2 \u0633\u0627\u062a\u06be \u0645\u0644\u06cc \u0631\u06c1\u06d2 \u0627\u0648\u0631 \u067e\u06cc\u0631 \u06a9\u0627 \u067e\u0646\u062c\u06c1 \u0645\u062e\u0627\u0644\u0641 \u0633\u0645\u062a \u0645\u06cc\u06ba \u06a9\u06be\u0646\u0686\u0627 \u0631\u06c1\u06d2 \u0627\u0633 \u062d\u0627\u0644\u062a \u0645\u06cc\u06ba \u067e\u06cc\u0631 \u06a9\u0627 \u062a\u0644\u0648\u0627 \u0627\u0648\u067e\u0631 \u06a9\u06cc \u062c\u0627\u0646\u0628 \u06c1\u0648\u062a\u0627 \u06c1\u06d2\u06d4 \u0628\u0627\u0644\u06a9\u0644 \u0627\u0633\u06cc \u0637\u0631\u062d \u0628\u0627\u0626\u06cc\u06ba \u067e\u06cc\u0631 \u06a9\u0648 \u0628\u06be\u06cc \u06af\u06be\u0679\u0646\u06d2 \u0633\u06d2 \u0628\u0627\u06c1\u0631 \u06a9\u06cc \u0637\u0631\u0641 \u06af\u06be\u0645\u0627\u062a\u06d2 \u06c1\u0648\u0626\u06d2 \u0627\u0633 \u0637\u0631\u062d \u06c1\u0644\u0627 \u06a9\u0631 \u0631\u06a9\u06be\u06cc\u06ba \u06a9\u06c1 \u062f\u0648\u0646\u0648\u06ba \u06af\u06be\u0679\u0646\u06d2 \u062c\u0633\u0645 \u06a9\u06d2 \u0633\u0627\u0645\u0646\u06d2 \u0627\u06cc\u06a9 \u062f\u0648\u0633\u0631\u06d2 \u0633\u06d2\u0645\u0644\u06d2 \u06c1\u0648\u0626\u06d2 \u0627\u0648\u0631 \u0645\u062a\u0648\u0627\u0632\u06cc \u0631\u06c1\u06cc\u06ba \u067e\u06cc\u0631 \u06a9\u06cc \u0627\u06cc\u0691\u06be\u06cc \u06a9\u0648\u0644\u06c1\u06d2 \u06a9\u0648 \u062c\u0648\u0691 \u06a9\u06d2 \u0633\u0627\u062a\u06be \u0627\u0648\u0631 \u0627\u0646\u06af\u0644\u06cc\u0627\u06ba \u0645\u062e\u0627\u0644\u0641 \u0633\u0645\u062a \u0645\u06cc\u06ba \u06a9\u06be\u0646\u0686\u06cc \u0631\u06c1\u06cc\u06ba\u06d4 \u0627\u0628 \u062f\u0648\u0646\u0648\u06ba \u06c1\u0627\u062a\u06be\u0648\u06ba \u06a9\u06cc \u06c1\u062a\u06be\u06cc\u0644\u06cc\u0648\u06ba \u06a9\u0648 \u062f\u0648\u0646\u0648\u06ba \u06af\u06be\u0679\u0646\u0648\u06ba \u067e\u0631 \u0631\u06a9\u06be\u06cc\u06ba \u0627\u0648\u0631 \u06af\u0631\u062f\u0646 \u0627\u0648\u0631 \u06a9\u0645\u0631 \u06a9\u0648 \u0631\u06cc\u0691\u06be \u06a9\u06cc \u06c1\u0688\u06cc \u06a9\u06d2 \u0633\u0627\u062a\u06be \u0645\u062a\u0648\u0627\u0632\u06cc \u06a9\u0631\u0644\u06cc\u06ba \u062c\u0628\u06a9\u06c1 \u06a9\u06c1\u0646\u06cc\u0627\u06ba \u06a9\u0646\u062f\u06be\u0648\u06ba \u0627\u0648\u0631 \u06a9\u0644\u0627\u0626\u06cc\u0648\u06ba \u06a9\u06d2 \u0633\u0627\u062a\u06be \u0627\u06cc\u06a9 \u0644\u06a9\u06cc\u0631 \u06a9\u06cc \u0635\u0648\u0631\u062a \u0627\u062e\u062a\u06cc\u0627\u0631 \u06a9\u0631\u06d2 \u06d4 \u0627\u0633\u06cc \u062d\u0627\u0644\u062a \u0645\u06cc\u06ba \u0642\u06cc\u0627\u0645 \u06a9\u0631\u062a\u06d2 \u06c1\u0648\u0626\u06d2 \u0645\u0633\u062a\u0642\u0644 \u0644\u0645\u0628\u06d2 \u0627\u0648\u0631 \u06af\u06c1\u0631\u06d2 \u0633\u0627\u0646\u0633 \u0646\u0627\u06a9 \u0633\u06d2 \u0644\u06d2 \u06a9\u0631 \u0645\u0646\u06c1 \u0633\u06d2 \u062e\u0627\u0631\u062c \u06a9\u0631\u06cc\u06ba \u0627\u0648\u0631 \u062a\u06cc\u0646 \u0633\u06d2 \u0686\u06be \u0645\u0646\u0679 \u062a\u06a9 \u0642\u06cc\u0627\u0645 \u06a9\u0631\u06cc\u06ba\u06d4
\n\u0628\u0639\u062f\u0627\u0632\u0642\u06cc\u0627\u0645 \u062f\u0648\u0628\u0627\u0631\u06c1 \u0627\u0628\u062a\u062f\u0627\u0626\u06cc \u062d\u0627\u0644\u062a \u06cc\u0639\u0646\u06cc \u0633\u0627\u0645\u0646\u06d2 \u067e\u06cc\u0631\u0648\u06ba \u06a9\u0648 \u067e\u06be\u06cc\u0644\u0627 \u06a9\u0631 \u0628\u06cc\u0679\u06be \u062c\u0627\u0626\u06cc\u06ba \u062a\u0627\u06a9\u06c1 \u062c\u0633\u0645 \u062d\u0627\u0644\u062a \u0633\u06a9\u0648\u0646 \u0645\u06cc\u06ba \u0622\u062c\u0627\u0626\u06d2 \u0627\u0648\u0631 \u0645\u0632\u06cc\u062f \u0648\u0631\u0632\u0634 \u06a9\u06d2 \u0644\u06cc\u06d2 \u062a\u06cc\u0627\u0631 \u06c1\u0648\u062c\u0627\u0626\u06d2\u06d4
\n\u0641\u0648\u0627\u0626\u062f: \u062c\u0633\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0648\u0631\u0632\u0634\u0648\u06ba \u06a9\u06d2 \u0644\u06cc\u06d2 \u06cc\u06c1 \u0646\u06c1\u0627\u06cc\u062a \u0645\u0648\u0630\u0648\u06ba \u0622\u0633\u0646 \u06c1\u06d2 \u060c \u0627\u0633\u06cc \u0644\u06cc\u06d2 \u062c\u0627\u0628\u062c\u0627 \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0648\u0631\u0632\u0634\u0648\u06ba \u0645\u06cc\u06ba \u0627\u0633\u062a\u0639\u0645\u0627\u0644 \u06a9\u06cc\u0627 \u062c\u0627\u062a\u0627 \u06c1\u06d2\u06d4 \u0627\u0633 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u06a9\u06d2 \u06a9\u0631\u0646\u06d2 \u0633\u06d2 \u0628\u0644\u0688 \u067e\u0631\u06cc\u0634\u0631 \u062c\u06cc\u0633\u06d2 \u0645\u0648\u0630\u06cc \u0645\u0631\u0636 \u0633\u06d2 \u0646\u062c\u0627\u062a \u0645\u0644\u062a\u06cc \u06c1\u06d2\u06d4 \u0622\u0646\u06a9\u06be\u0648\u06ba \u0627\u0648\u0631 \u0645\u0639\u062f\u06d2 \u06a9\u06cc \u06a9\u0627\u0631\u06a9\u0631\u062f\u06af\u06cc \u06a9\u0648 \u0628\u0691\u06be\u062a\u0627 \u06c1\u06d2\u06d4\u0628\u0691\u06cc \u0639\u0645\u0631\u06a9\u06d2 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0645\u06cc\u06ba \u062c\u0648\u0691\u0648\u06ba \u06a9\u06d2 \u062f\u0631\u062f \u0645\u06cc\u06ba \u06cc\u06c1 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0646\u06c1\u0627\u06cc\u062a \u06c1\u06cc \u0645\u0641\u06cc\u062f \u06c1\u06d2\u06d4 \u0627\u0633 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u06a9\u06d2 \u06a9\u0631\u0646\u06d2 \u0633\u06d2 \u0679\u0627\u0646\u06af\u0648\u06ba \u0645\u06cc\u06ba \u0642\u0648\u062a \u0627\u0648\u0631 \u0644\u0686\u06a9 \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u06c1\u0648\u062c\u0627\u062a\u06cc \u06c1\u06d2\u06d4<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

\u062c\u0648\u0644\u0627\u0626\u06cc 2013\u0621<\/span><\/em><\/p>\n

(\u062c\u0627\u0631\u06cc \u06c1\u06d2)<\/span><\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"[:ur]

<\/i>\n\t\t\t\n\t\t\t<\/div><\/div>\u00a0\u06cc\u0648\u06af\u0627 \u06a9\u0627 \u062a\u0639\u0644\u0642 \u0632\u0645\u0627\u0646\u06c1 \u0642\u062f\u06cc\u0645 \u06a9\u06d2 \u0645\u0634\u0631\u0642 \u0633\u06d2 \u06c1\u06d2 \u060c \u062c\u06c1\u0627\u06ba \u06cc\u0648\u06af\u0627 \u06a9\u0648 \u0627\u06cc\u06a9 \u0639\u0628\u0627\u062f\u062a\u00a0 \u062c\u06cc\u0633\u0627 \u062f\u0631\u062c\u06c1 \u062d\u0627\u0635\u0644 \u062a\u06be\u0627\u060c\u00a0 \u00a0 \u0645\u06af\u0631\u00a0 \u06af\u0632\u0634\u062a\u06c1\u00a0 \u0628\u0631\u0633\u0648\u06ba \u0645\u06cc\u06ba \u06c1\u0648\u0646\u06d2 \u0648\u0627\u0644\u06cc \u0633\u0627\u0626\u0646\u0633\u06cc\u00a0 \u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642 \u0633\u06d2 \u06cc\u06c1 \u0645\u0639\u0644\u0648\u0645 \u06c1\u0648\u0627 \u06c1\u06d2 \u06a9\u06c1\u00a0 \u00a0\u062c\u0633\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0627\u0648\u0631 \u0646\u0641\u0633\u06cc\u0627\u062a\u06cc \u0648\u0631\u0632\u0634 \u06a9\u0627 \u06cc\u06c1 \u0637\u0631\u06cc\u0642\u06c1 \u0627\u0646\u0633\u0627\u0646\u06cc \u0635\u062d\u062a \u067e\u0631 \u062e\u0648\u0634\u06af\u0648\u0627\u0631 \u0627\u062b\u0631\u0627\u062a\u00a0 \u0645\u0631\u062a\u0628 \u06a9\u0631\u062a\u0627\u06c1\u06d2\u060c \u06cc\u0648\u06af\u0627 \u0633\u06d2…","protected":false},"author":1,"featured_media":1552,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[47,340],"tags":[520,518,519,521,522,342],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/roohanidigest.online\/hi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2412"}],"collection":[{"href":"https:\/\/roohanidigest.online\/hi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/roohanidigest.online\/hi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/roohanidigest.online\/hi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/roohanidigest.online\/hi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2412"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/roohanidigest.online\/hi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2412\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4590,"href":"https:\/\/roohanidigest.online\/hi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2412\/revisions\/4590"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/roohanidigest.online\/hi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1552"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/roohanidigest.online\/hi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2412"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/roohanidigest.online\/hi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2412"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/roohanidigest.online\/hi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2412"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}