![\"\"](\"https:\/\/roohanidigest.online\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/Mindfulness-header-02.jpg\")
<\/p>\n<\/p>\n
\u00a0\u0642\u0633\u0637 \u0646\u0645\u0628\u0631 2<\/span><\/p>\n \u0627\u0633 \u0648\u0642\u062a \u0645\u063a\u0631\u0628\u06cc \u062f\u0646\u06cc\u0627 \u06a9\u06d2 \u06a9\u0626\u06cc\u00a0 \u0627\u062f\u0627\u0631\u0648\u06ba \u0645\u06cc\u06ba\u00a0 \u0645\u0627\u0626\u0646\u0688\u0641\u0644\u0646\u06cc\u0633 \u06a9\u06cc \u0679\u06cc\u06a9\u0646\u06a9\u0633 \u0627\u0648\u0631 \u0627\u0633 \u06a9\u06d2 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0627\u062b\u0631\u0627\u062a \u0632\u06cc\u0631\u0650\u0628\u062d\u062b \u06c1\u06cc\u06ba \u06d4\u0645\u0627\u0626\u0646\u0688\u0641\u0644 \u0646\u06cc\u0633 \u06a9\u0648 \u0628\u06c1\u062a \u062a\u06cc\u0632\u06cc \u0633\u06d2 \u0639\u0645\u0644\u06cc \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0645\u06cc\u06ba\u00a0\u00a0 \u0628\u06be\u06cc \u0627\u067e\u0646\u0627\u06cc\u0627 \u062c\u0627\u0631\u06c1\u0627 \u06c1\u06d2 \u06d4<\/span><\/p>\n \u00a0\u0631\u0648\u062d\u0627\u0646\u06cc \u0688\u0627\u0626\u062c\u0633\u0679 \u06a9\u06d2 \u06af\u0632\u0634\u062a\u06c1 \u0634\u0645\u0627\u0631\u06d2 \u0645\u06cc\u06ba \u0627\u0628\u062a\u062f\u0627\u0626\u06cc \u062a\u0639\u0627\u0631\u0641 \u06a9\u06d2 \u0628\u0639\u062f \u0627\u0633 \u0645\u0627\u06c1\u00a0 \u06c1\u0645 \u0627\u0653\u067e \u06a9\u0648 \u0645\u0627\u0626\u0646\u0688 \u0641\u0644\u0646\u06cc\u0633 \u06a9\u06cc \u0645\u0634\u0642\u0648\u06ba\u00a0 \u0633\u06d2 \u0627\u0653\u06af\u0627\u06c1\u06cc \u0641\u0631\u0627\u06c1\u0645 \u06a9\u0631 \u06cc\u06ba\u00a0 \u06af\u06d2\u06d4\u06cc\u06c1\u0627\u06ba\u00a0 \u06cc\u06c1 \u0628\u0627\u062a \u0630\u06c1\u0646 \u0646\u0634\u06cc\u0646 \u0631\u06a9\u06be\u0646\u0627 \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u06c1\u06d2 \u06a9\u06c1 \u0645\u0627\u0626\u0646\u0688 \u0641\u0644\u0646\u06cc\u0633 \u06a9\u06cc \u06a9\u0626\u06cc \u0645\u0634\u0642\u0648\u06ba\u00a0 \u06a9\u0627 \u062a\u0639\u0644\u0642 \u0645\u062e\u0635\u0648\u0635 \u062a\u06a9\u0627\u0644\u06cc\u0641\u060c\u0627\u0645\u0631\u0627\u0636 \u06cc\u0627 \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u0627\u062a \u0633\u06d2 \u06c1\u06d2 \u06c1\u0645 \u0627\u0653\u067e \u06a9\u0648 \u0628\u062a\u0627\u062a\u06d2 \u0631\u06c1\u06cc\u06ba \u06af\u06d2\u00a0 \u06a9\u06c1 \u06a9\u0648\u0646 \u0633\u06cc \u0645\u0634\u0642\u06cc\u06ba\u00a0 \u0633\u0628 \u06a9\u06d2 \u0644\u0626\u06d2 \u06c1\u06cc\u06ba \u060c \u06a9\u0648 \u0646 \u0633\u06cc\u00a0 \u0628\u0639\u0636 \u0645\u062e\u0635\u0648\u0635\u00a0 \u0645\u0648\u0627\u0642\u0639 \u06a9\u06d2 \u0644\u06cc\u06d2\u06d4<\/span><\/p>\n \u0628\u06cc \u0628\u06cc \u0633\u06cc \u0645\u06cc\u06ba\u00a0 \u0634\u0627\u0626\u0639 \u06c1\u0648\u0646\u06d2 \u0648\u0627\u0644\u06cc \u0627\u06cc\u06a9 \u0631\u067e\u0648\u0631\u0679 \u06a9\u06d2 \u0645\u0637\u0627\u0628\u0642\u00a0 \u06c1\u0627\u0644\u06cc\u0646\u0688 \u06a9\u06d2 \u0634\u06c1\u0631 \u0631\u0648\u0679\u0631 \u0688\u06cc\u0645 \u0645\u06cc\u06ba\u00a0 \u06c1\u0648\u0646\u06d2 \u0648\u0627\u0644\u06cc \u0648\u0631\u0644\u0688 \u06c1\u06cc\u067e\u06cc\u0646\u06cc\u0633 (World Happiness)\u0688\u06cc\u0679\u0627 \u0628\u06cc\u0633 \u06cc\u0639\u0646\u06cc \u0639\u0627\u0644\u0645\u06cc \u062e\u0648\u0634\u06cc \u06a9\u06d2 \u0627\u0639\u062f\u0627\u062f \u0648 \u0634\u0645\u0627\u0631 \u06a9\u06d2 \u0645\u0637\u0627\u0628\u0642\u00a0 \u06c1\u0645 \u062e\u0648\u062f \u06a9\u0648 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06c1 \u062e\u0648\u0634 \u0631\u06a9\u06be \u0633\u06a9\u062a\u06d2\u00a0 \u06c1\u06cc\u06ba\u06d4 \u0645\u0627\u06c1\u0631\u06cc\u0646 \u06a9\u06d2 \u0645\u0637\u0627\u0628\u0642 \u062e\u0648\u0634\u06cc \u0645\u06cc\u06ba\u00a0 \u0627\u0636\u0627\u0641\u06c1 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u06c1\u06d2\u06d4<\/span><\/p>\n \u0627\u0633 \u0627\u062c\u062a\u0645\u0627\u0639\u00a0 \u0645\u06cc\u06ba\u00a0 \u0633\u0628 \u0633\u06d2 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06c1 \u062e\u0648\u0634 \u0631\u06c1\u0646\u06d2 \u0648\u0627\u0644\u06d2 \u0645\u0645\u0627\u0644\u06a9 \u06a9\u06cc \u0627\u06cc\u06a9 \u0633\u0631\u0648\u06d2 \u0631\u067e\u0648\u0631\u0679 \u0628\u06be\u06cc \u067e\u06cc\u0634 \u06a9\u06cc \u06af\u0626\u06cc\u06d4 \u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u0627\u062a \u0633\u06d2 \u06cc\u06c1 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u06c1 \u0627\u062e\u0630 \u06a9\u06cc\u0627 \u06af\u06cc\u0627 \u06a9\u06c1 \u062e\u0648\u0634 \u0631\u06c1\u0646\u06d2 \u06a9\u06d2 \u0644\u06cc\u06d2 \u06a9\u0648\u0626\u06cc \u0645\u062e\u0635\u0648\u0635 \u0627\u06c1\u062f\u0627\u0641 \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0646\u06c1\u06cc\u06ba \u06d4 \u06cc\u0639\u0646\u06cc \u062e\u0648\u0634\u06cc \u06a9\u0627 \u062d\u0627\u0635\u0644 \u06c1\u0648\u0646\u0627 \u0627\u0648\u0631 \u0627\u06c1\u062f\u0627\u0641 \u06a9\u0627 \u067e\u0648\u0631\u0627 \u06c1\u0648\u0646\u0627 \u062f\u0648\u0646\u0648\u06ba\u00a0 \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u0628\u0627\u062a\u06cc\u06ba\u00a0 \u06c1\u06cc\u06ba\u06d4\u00a0<\/span><\/p>\n \u062a\u0648 \u067e\u06be\u0631 \u062e\u0648\u0634 \u0631\u06c1\u0646\u06d2 \u06a9\u06d2 \u0644\u0626\u06d2 \u06a9\u06cc\u0627 \u06a9\u06cc\u0627 \u062c\u0627\u0626\u06d2\u061f<\/span><\/p>\n \u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 \u0627\u0633 \u0633\u0648\u0627\u0644 \u06a9\u0627\u0633\u0627\u062f \u06c1 \u0633\u0627 \u062c\u0648\u0627\u0628 \u06cc\u06c1 \u06c1\u06d2 \u06a9\u06c1 \u062e\u0648\u062f \u06a9\u0648 \u0641\u0639\u0627\u0644 \u0631\u06a9\u06be\u0626\u06d2\u06d4 \u0631\u06cc\u0633\u0631\u0686 \u06a9\u06d2 \u0645\u0637\u0627\u0628\u0642 \u062e\u0648\u0634\u06cc \u06a9\u0627 \u0633\u0628 \u0633\u06d2 \u0645\u0636\u0628\u0648\u0637 \u062a\u0639\u0644\u0642\u00a0 \u0641\u0639\u0627\u0644 \u0631\u06c1\u0646\u06d2 \u0633\u06d2 \u06c1\u06d2 \u06d4\u06cc\u0639\u0646\u06cc \u062e\u0648\u0634 \u0631\u06c1\u0646\u06d2 \u06a9\u06d2 \u0644\u0626\u06d2 \u0627\u0653\u067e \u06a9\u0627\u00a0 \u062d\u0631\u06a9\u062a \u0645\u06cc\u06ba\u00a0 \u0631\u06c1\u0646\u0627 \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u06c1\u06d2 \u06d4\u0628\u06d2 \u062c\u0627 \u0633\u0633\u062a\u06cc\u060c \u06a9\u0627\u06c1\u0644\u06cc\u060c \u0627\u067e\u0646\u0627 \u06a9\u0627\u0645 \u062f\u0648\u0633\u0631\u0648\u06ba\u00a0 \u0633\u06d2 \u06a9\u0631\u0648\u0627\u0646\u06d2 \u06cc\u0627 \u062f\u0648\u0633\u0631\u0648\u06ba\u00a0 \u067e\u0631 \u0686\u06be\u0648\u0691 \u062f\u06cc\u0646\u06d2 \u06a9\u06cc \u0639\u0627\u062f\u062a\u00a0 \u0627\u062e\u0644\u0627\u0642\u06cc \u0637\u0648\u0631 \u067e\u0631 \u067e\u0633\u0646\u062f\u06cc\u062f\u06c1 \u0646\u06c1\u06cc\u06ba \u0627\u0648\u0631 \u0645\u06cc\u0688\u06cc\u06a9\u0644 \u0633\u0627\u0626\u0646\u0633 \u0628\u06be\u06cc \u0627\u0633 \u06a9\u06cc \u062d\u0648\u0635\u0644\u06c1 \u0634\u06a9\u0646\u06cc \u06a9\u0631\u062a\u06cc \u06c1\u06d2\u06d4 \u0641\u0639\u0627\u0644 \u0631\u06c1\u0646\u06d2 \u06a9\u06cc \u0635\u0648\u0631\u062a \u06a9\u0648\u0626\u06cc \u0628\u06be\u06cc \u06c1\u0648 \u0633\u06a9\u062a\u06cc \u06c1\u06d2 \u06d4\u06a9\u0633\u06cc \u06a9\u06be\u06cc\u0644 \u06a9\u0627 \u06a9\u06be\u06cc\u0644\u0646\u0627\u060c\u00a0 \u06af\u06be\u0631 \u06a9\u06d2 \u06a9\u0633\u06cc \u06a9\u0627\u0645 \u0645\u06cc\u06ba\u00a0 \u0645\u0634\u063a\u0648\u0644 \u06c1\u0648\u0646\u0627 \u06cc\u0627\u0627\u067e\u0646\u06d2 \u06a9\u0633\u06cc \u067e\u0633\u0646\u062f\u06cc\u062f\u06c1 \u0634\u063a\u0644 \u06a9\u0648 \u0627\u067e\u0646\u0627 \u0644\u06cc\u0646\u0627\u062c\u0633 \u0633\u06d2 \u0627\u0653\u067e \u06a9\u0648 \u062e\u0648\u0634\u06cc \u0645\u0644\u062a\u06cc \u06c1\u0648…. \u06cc\u0627 \u067e\u06be\u0631 \u0627\u067e\u0646\u0627 \u06a9\u0648\u0626\u06cc \u06a9\u0627\u0645 \u06cc\u0627 \u0645\u0644\u0627\u0632\u0645\u062a \u062c\u0648 \u0628\u06be\u06cc \u0627\u0653\u067e \u06a9\u0631\u062a\u06d2 \u06c1\u06cc\u06ba\u00a0 \u0627\u0633\u06d2 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0637\u0631\u06cc\u0642\u06d2 \u0627\u0648\u0631 \u067e\u0648\u0631\u06cc \u0627\u06cc\u0645\u0627\u0646\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0633\u06d2 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u06cc\u0646\u0627\u06d4<\/span><\/p>\n \u062e\u0648\u062f \u06a9\u0648 \u0627\u0637\u0645\u06cc\u0646\u0627\u0646 \u062f\u0644\u0627\u0626\u06cc\u06d2 \u06a9\u06c1 \u0627\u0653\u067e \u0646\u06d2 \u0627\u0653\u062c \u06a9\u0627 \u06a9\u0627\u0645 \u0627\u067e\u0646\u06cc \u067e\u0648\u0631\u06cc \u0630\u0645\u06c1 \u062f\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0648\u0631 \u062f\u06cc\u0627\u0646\u062a\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0633\u06d2 \u0627\u0648\u0631 \u062e\u0644\u0648\u0635 \u06a9\u06d2 \u0633\u0627\u062a\u06be \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u06cc\u0627 \u06c1\u06d2\u06d4<\/span><\/p>\n \u0630\u0645\u06c1 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u0627\u06ba\u00a0 \u062c\u0648 \u0628\u06be\u06cc \u06c1\u0648\u06ba \u0627\u0646 \u06a9\u0648 \u0628\u0627\u062d\u0633\u0646 \u0648 \u062e\u0648\u0628\u06cc \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u06cc\u0646\u06d2 \u06a9\u06cc \u06a9\u0648\u0634\u0634 \u06a9\u06cc\u062c\u06cc\u0626\u06d2\u06d4<\/span><\/p>\n \u0627\u0646 \u0630\u0645\u06c1 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u0648\u06ba\u00a0 \u0645\u06cc\u06ba\u00a0 \u06af\u06be\u0631\u06cc\u0644\u0648 \u06a9\u0627\u0645 \u06a9\u0627\u062c\u060c \u0627\u0653\u067e \u06a9\u06cc \u0645\u0644\u0627\u0632\u0645\u062a \u06cc\u0627 \u06a9\u0627\u0631\u0648\u0628\u0627\u0631\u060c \u0627\u06af\u0631 \u0627\u0653\u067e \u0637\u0627\u0644\u0628\u0650 \u0639\u0644\u0645 \u06c1\u06cc\u06ba\u00a0 \u062a\u0648 \u0627\u0633\u06a9\u0648\u0644 \u06a9\u0627\u0644\u062c \u06cc\u0627 \u06cc\u0648\u0646\u06cc\u0648\u0631\u0633\u0679\u06cc \u06a9\u0627 \u06a9\u0627\u0645\u060c \u0627\u0633\u0627\u0626\u06cc\u0646\u0645\u0646\u0679\u0633\u060c \u0627\u0648\u0631 \u0627\u06af\u0631 \u06cc\u06c1 \u0633\u0628 \u0628\u06be\u06cc \u0646\u06c1\u06cc\u06ba\u00a0 \u062a\u0648 \u062e\u0648\u062f \u0627\u0653\u067e \u06a9\u06cc \u0627\u067e\u0646\u06cc \u0630\u0627\u062a \u0627\u0653\u067e \u06a9\u06cc \u0627\u06cc\u06a9 \u0627\u06c1\u0645 \u0630\u0645\u06c1 \u062f\u0627\u0631\u06cc \u06c1\u06d2 \u06d4<\/span><\/p>\n \u062a\u0648 \u0634\u0631\u0648\u0639 \u06a9\u0631\u062a\u06d2 \u06c1\u06cc\u06ba\u00a0 \u067e\u06c1\u0644\u06cc \u0645\u0634\u0642 \u0633\u06d2 \u06d4<\/span><\/p>\n \u06cc\u06c1 \u0627\u0628\u062a\u062f\u0627\u0626\u06cc \u0645\u0634\u0642 \u06c1\u06d2 \u062c\u0648 \u06a9\u0648\u0626\u06cc \u0628\u06be\u06cc \u06a9\u0631\u0633\u06a9\u062a\u0627 \u06c1\u06d2\u06d4 \u0627\u0646 \u0645\u0634\u0642\u0648\u06ba\u00a0 \u06a9\u0627 \u0645\u0642\u0635\u062f \u0627\u0653\u067e \u06a9\u06d2 \u0630\u06c1\u0646 \u06a9\u0648 \u0627\u0648\u0631 \u0627\u0653\u067e \u06a9\u06d2 \u062c\u0633\u0645 \u06a9\u0648 \u0645\u0627\u0626\u06cc\u0646\u0688 \u0641\u0644\u0646\u06cc\u0633 \u06a9\u06cc \u0645\u0634\u0642\u0648\u06ba\u00a0 \u06a9\u06d2 \u0644\u0626\u06d2 \u062a\u06cc\u0627\u0631 \u06a9\u0631\u0646\u0627 \u06c1\u06d2 \u06d4<\/span><\/p>\n \u0645\u06af\u0631 \u0627\u0633 \u0633\u06d2 \u067e\u06c1\u0644\u06d2\u00a0 \u0686\u0646\u062f \u06cc\u0627\u062f \u0631\u06a9\u06be\u0646\u06d2 \u0648\u0627\u0644\u06cc \u0628\u0627\u062a\u06cc\u06ba \u06d4<\/span><\/p>\n \u0648\u06cc\u0633\u06d2\u00a0 \u0627\u0628\u062a\u062f\u0627\u0626\u06cc \u0637\u0648\u0631 \u067e\u0631 \u0627\u067e\u0646\u06d2 \u0645\u062d\u0633\u0648\u0633\u0627\u062a \u0627\u0648\u0631 \u0646\u062a\u0627\u0626\u062c \u062a\u062d\u0631\u06cc\u0631 \u06a9\u0631\u0646\u06d2 \u06a9\u06cc \u067e\u0627\u0628\u0646\u062f\u06cc \u0646\u06c1\u06cc\u06ba\u00a0 \u06c1\u06d2 \u06d4<\/span><\/p>\n \u0627\u0628 \u0628\u0627\u0642\u0627\u0626\u062f\u06c1 \u0627\u067e\u0646\u06cc \u0645\u0634\u0642 \u06a9\u0627 \u0627\u0653\u063a\u0627\u0632 \u06a9\u0631\u062a\u06d2 \u06c1\u06cc\u06ba\u00a0<\/span><\/p>\n \u00a0 \u0688\u0627\u06a9\u0679\u0631 \u0648\u0642\u0627\u0631 \u06cc\u0648\u0633\u0641 \u0639\u0638\u06cc\u0645\u06cc \u0646\u06d2 \u0688\u067e\u0631\u06cc\u0634\u0646 \u0627\u0648\u0631 \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u06a9\u0626\u06cc \u0646\u0641\u0633\u06cc\u0627\u062a\u06cc \u0627\u064f\u0644\u062c\u06be\u0646\u0648\u06ba \u0645\u06cc\u06ba \u0645\u0628\u062a\u0644\u0627 \u062e\u0648\u0627\u062a\u06cc\u0646 \u0648 \u062d\u0636\u0631\u0627\u062a \u06a9\u0648 \u0637\u0628\u06cc \u0627\u0648\u0631 \u0631\u0648\u062d\u0627\u0646\u06cc \u0639\u0644\u0627\u062c \u06a9\u06d2 \u0633\u0627\u062a\u06be \u0633\u0627\u062a\u06be \u0646\u0646\u06af\u06d2 \u067e\u0627\u0624\u06ba \u06af\u06be\u0627\u0633 \u067e\u0631 \u0686\u0644\u0646\u06d2\u06a9\u06cc \u062a\u0627\u06a9\u06cc\u062f \u0628\u06be\u06cc \u06a9\u06cc\u06d4 \u0688\u0627\u06a9\u0679\u0631 \u0648\u0642\u0627\u0631 \u06cc\u0648\u0633\u0641 \u06a9\u06c1\u062a\u06d2 \u06c1\u06cc\u06ba \u06a9\u06c1 \u0627\u0686\u06be\u06cc \u0635\u062d\u062a \u067e\u0627\u0646\u06d2 \u0627\u0648\u0631 \u0630\u06c1\u0646\u06cc \u0648 \u062c\u0630\u0628\u0627\u062a\u06cc \u0637\u0648\u0631 \u067e\u0631 \u0645\u062a\u0648\u0627\u0632\u0646 \u0631\u06c1\u0646\u06d2 \u06a9\u06d2 \u0644\u06cc\u06d2 \u0627\u0646\u0633\u0627\u0646 \u06a9\u0648 \u062f\u0648 \u0686\u06cc\u0632\u0648\u06ba \u0633\u06d2 \u0645\u0633\u062a\u062d\u06a9\u0645 \u062a\u0639\u0644\u0642 \u0631\u06a9\u06be\u0646\u0627 \u0686\u0627\u06c1\u06cc\u06d2\u06d4<\/span><\/p>\n \u06cc\u06c1 \u062f\u0648 \u0686\u06cc\u0632\u06cc\u06ba \u06c1\u06cc\u06ba ….\u067e\u0627\u0646\u06cc \u0627\u0648\u0631 \u0645\u0679\u06cc\u06d4<\/span><\/p>\n \u0688\u0627\u06a9\u0679\u0631 \u0635\u0627\u062d\u0628 \u0627\u06cc\u06a9 \u0646\u0627\u0645 \u0627\u0648\u0631\u00a0 \u0628\u062a\u0627\u062a\u06d2 \u06c1\u06cc\u06ba \u0627\u0633 \u06a9\u0627 \u0630\u06a9\u0631 \u0622\u0626\u0646\u062f\u06c1 \u06a9\u0633\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0645\u0648\u0642\u0639 \u067e\u0631 \u06c1\u0648\u06af\u0627\u06d4<\/span><\/p>\n \u06c1\u0645\u0627\u0631\u06d2\u00a0 \u067e\u0627\u0624\u06ba\u00a0 \u0627\u06cc\u06a9 \u0633\u0679\u0648\u0631 \u06a9\u06cc \u062d\u06cc\u062b\u06cc\u062a \u0631\u06a9\u06be\u062a\u06d2 \u06c1\u06cc\u06ba\u00a0 \u0627\u0646\u00a0 \u06a9\u0627 \u0631\u0627\u0628\u0637\u06c1 \u06c1\u0645\u0627\u0631\u06d2 \u062a\u0645\u0627\u0645 \u062c\u0633\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0627\u0639\u0636\u0627\u0621 \u062f\u0644\u060c \u06af\u0631\u062f\u06d2\u060c \u0627\u0653\u0646\u06a9\u06be\u06cc\u06ba \u060c \u0646\u0627\u06a9\u060c \u06a9\u0627\u0646\u060c \u067e\u06be\u06cc\u067e\u06be\u0691\u06d2\u060c \u062c\u06af\u0631\u060c \u0627\u0639\u0635\u0627\u0628\u06cc \u0646\u0638\u0627\u0645 \u0627\u0648\u0631 \u062f\u0645\u0627\u063a\u00a0 \u0633\u06d2 \u06c1\u06d2 \u06d4<\/span><\/p>\n \u06c1\u0645\u0627\u0631\u06d2 \u067e\u06cc\u0631\u0648\u06ba\u00a0 \u062e\u0635\u0648\u0635\u0627 \u062a\u0644\u0648\u0648\u06ba\u00a0 \u0645\u06cc\u06ba\u00a0 \u06c1\u0645\u0627\u0631\u06d2 \u067e\u0648\u0631\u06d2 \u062c\u0633\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0646\u0638\u0627\u0645 \u06a9\u06d2 \u0645\u062e\u0635\u0648\u0635 \u067e\u0648\u0627\u0626\u0646\u0679\u0633 \u067e\u0627\u0626\u06d2 \u062c\u0627\u062a\u06d2 \u06c1\u06cc\u06ba\u06d4 \u067e\u06cc\u0631\u0648\u06ba\u00a0 \u06a9\u0648 \u062a\u062d\u0631\u06cc\u06a9 \u062f\u06cc\u0646\u06d2 \u0633\u06d2 \u067e\u0691\u0646\u06d2 \u0648\u0627\u0644\u0627 \u062f\u0628\u0627\u0624 \u0627\u0648\u0631 \u0627\u0633 \u062f\u0628\u0627\u0624 \u06a9\u06d2 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u06d2 \u0645\u06cc\u06ba\u00a0 \u062e\u0627\u0631\u062c \u06c1\u0648\u0646\u06d2 \u0648\u0627\u0644\u06d2 \u0642\u062f\u0631\u062a\u06cc \u0645\u0627\u062f\u0648\u06ba \u06a9\u06d2 \u0627\u062b\u0631\u0627\u062a \u067e\u0648\u0631\u06d2 \u062c\u0633\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0646\u0638\u0627\u0645 \u067e\u0631 \u06c1\u0648\u062a\u06d2 \u06c1\u06cc\u06ba\u06d4\u0627\u0633 \u0639\u0645\u0644 \u06a9\u06d2 \u0627\u0646 \u06af\u0646\u062a \u0641\u0648\u0627\u0626\u062f \u067e\u0631 \u0627\u06cc\u06a9 \u0627\u0644\u06af \u06a9\u062a\u0627\u0628 \u062a\u062d\u0631\u06cc\u0631 \u06a9\u06cc \u062c\u0627\u0633\u06a9\u062a\u06cc \u06c1\u06d2\u06d4<\/span><\/p>\n \u0632\u0645\u06cc\u0646 \u06a9\u0627 \u0627\u067e\u0646\u0627 \u06cc\u06a9 \u0628\u0631\u0642\u06cc \u0645\u0642\u0646\u0627\u0637\u06cc\u0633\u06cc \u0646\u0638\u0627\u0645 \u06c1\u06d2 \u06d4\u0646\u0646\u06af\u06d2 \u067e\u0627\u0624\u06ba\u00a0\u00a0 \u0632\u0645\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u0644\u062e\u0635\u0648\u0635 \u0679\u06be\u0646\u0688\u06cc \u06af\u06be\u0627\u0633 \u067e\u0631 \u0686\u0644\u0646\u06d2 \u0633\u06d2\u00a0 \u06c1\u0645 \u0632\u0645\u06cc\u0646 \u06a9\u06d2 \u0627\u0633 \u0645\u0642\u0646\u0627\u0637\u06cc\u0633\u06cc \u0646\u0638\u0627\u0645 \u0633\u06d2 \u062c\u0691 \u062c\u0627\u062a\u06d2 \u06c1\u06cc\u06ba\u06d4<\/span><\/p>\n \u0627\u06cc\u06a9 \u0627\u06c1\u0645 \u0628\u0627\u062a \u06cc\u06c1 \u06a9\u06c1 \u0627\u06af\u0631 \u06cc\u06c1 \u0646\u0646\u06af\u06d2 \u067e\u0627\u0624\u06ba\u00a0 \u0686\u0644\u0646\u0627\u00a0 \u0635\u0628\u062d \u06a9\u06d2 \u0648\u0642\u062a \u0633\u0648\u0631\u062c \u06a9\u06cc \u0631\u0648\u0634\u0646\u06cc \u0645\u06cc\u06ba\u00a0 \u0627\u0648\u0631 \u0635\u0628\u062d \u06a9\u06cc \u062a\u0627\u0632\u06c1 \u06c1\u0648\u0627 \u0645\u06cc\u06ba\u00a0 \u06c1\u0648 \u062a\u0648\u0646\u06c1 \u0635\u0631\u0641 \u06cc\u06c1 \u06a9\u06c1\u00a0 \u0633\u0648\u0631\u062c \u06a9\u06cc \u0631\u0648\u0634\u0646\u06cc \u062c\u0633\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u0627\u0626\u06cc \u0645\u06cc\u06ba\u00a0 \u0627\u0636\u0627\u0641\u06c1 \u0627\u0648\u0631 \u0628\u062d\u0627\u0644\u06cc \u06a9\u06d2 \u0644\u06cc\u06d2 \u0646\u06c1\u0627\u06cc\u062a \u0645\u0641\u06cc\u062f \u06c1\u06d2\u06d4 \u0628\u0644\u06a9\u06c1 \u0627\u0633 \u0633\u06d2 \u062f\u06be\u0648\u067e \u0645\u06cc\u06ba \u067e\u0627\u0626\u06d2 \u062c\u0627\u0646\u06d2 \u0648\u0627\u0644\u0627 \u0648\u0679\u0627\u0645\u0646 \u0688\u06cc \u0628\u06be\u06cc\u00a0 \u06c1\u0645\u0627\u0631\u06d2 \u062c\u0633\u0645 \u06a9\u0648 \u0645\u06cc\u0633\u0631 \u0627\u0653\u062a\u0627 \u06c1\u06d2\u06d4<\/span><\/p>\n \u0688\u0627\u06a9\u0679\u0631\u0632 \u06a9\u06d2 \u0645\u0637\u0627\u0628\u0642 \u062c\u0648\u0691\u0648\u06ba\u00a0 \u0627\u0648\u0631 \u06c1\u0688\u06cc\u0648\u06ba\u00a0 \u06a9\u06cc \u06a9\u0645\u0632\u0648\u0631\u06cc \u0627\u0648\u0631 \u062a\u06a9\u0627\u0644\u06cc\u0641 \u06a9\u06cc \u0627\u06cc\u06a9 \u0628\u0691\u06cc \u0648\u062c\u06c1 \u0648\u0679\u0627\u0645\u0646 \u0688\u06cc \u06a9\u06cc \u06a9\u0645\u06cc \u06c1\u06d2\u06d4<\/span><\/p>\n \u06c1\u0645 \u0627\u06cc\u06a9 \u0627\u06cc\u0633\u06d2 \u062e\u0637\u06d2 \u0645\u06cc\u06ba\u00a0 \u0627\u0653\u0628\u0627\u062f \u06c1\u06cc\u06ba\u00a0 \u062c\u06c1\u0627\u06ba\u00a0 \u0633\u0648\u0631\u062c \u06a9\u06cc \u0631\u0648\u0634\u0646\u06cc \u0648\u0627\u0641\u0631 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u06ba\u00a0 \u0645\u06cc\u0633\u0631 \u06c1\u06d2\u06d4 \u062a\u0648 \u067e\u06be\u0631 \u0627\u0644\u0644\u06c1\u062a\u0639\u0627\u0644\u06cc\u0670 \u06a9\u06cc \u0639\u0637\u0627 \u06a9\u0631\u062f\u06c1 \u0627\u0633 \u0646\u0639\u0645\u062a \u0633\u06d2 \u062e\u0648\u0628 \u0641\u0627\u0626\u062f\u06c1 \u0627\u064f\u0679\u06be\u0627\u0626\u06cc\u06d2\u06d4 \u062c\u0648\u0691\u0648\u06ba\u00a0 \u06a9\u06d2 \u0627\u0645\u0631\u0627\u0636 \u0627\u0648\u0631 \u0679\u0627\u0646\u06af\u0648\u06ba\u00a0 \u06a9\u06d2 \u062f\u0631\u062f \u0645\u06cc\u06ba\u00a0 \u0645\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u06a9\u06d2 \u0644\u06cc\u06d2 \u062f\u06be\u0648\u067e \u0645\u06cc\u06ba\u00a0 \u062a\u06be\u0648\u0691\u06cc \u062f\u06cc\u0631 \u0628\u06cc\u0679\u06be\u0646\u0627 \u0628\u06be\u06cc \u0641\u0627\u0626\u062f\u06c1 \u0645\u0646\u062f \u06c1\u06d2 \u06d4<\/span><\/p>\n \u0627\u06af\u0631 \u0627\u0653\u067e \u0646\u0648\u062c\u0648\u0627\u0646 \u06c1\u06cc\u06ba\u00a0 \u062a\u0648 \u0648\u0679\u0627\u0645\u0646 \u0688\u06cc \u06a9\u06cc \u06a9\u0645\u06cc \u0633\u06d2 \u0627\u067e\u0646\u06cc \u06c1\u0688\u06cc\u0648\u06ba\u00a0 \u06a9\u0648\u0628\u0686\u0627\u0646\u06d2 \u06a9\u06d2 \u0644\u0626\u06d2 \u0627\u0628\u06be\u06cc \u0633\u06d2 \u06cc\u06c1 \u0645\u0634\u0642\u00a0 \u0627\u067e\u0646\u06cc \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u06a9\u0627 \u062d\u0635\u06c1 \u0628\u0646\u0627 \u0644\u06cc\u062c\u0626\u06d2\u06d4<\/span><\/p>\n \u0627\u0628 \u0627\u0653\u067e \u06a9\u0648 \u06a9\u0631\u0646\u0627 \u06cc\u06c1 \u06c1\u06d2 \u06a9\u06c1 \u0686\u06c1\u0644 \u0642\u062f\u0645\u06cc \u06a9\u06d2 \u062f\u0648\u0631\u0627\u0646\u00a0 \u062c\u0628 \u0627\u0653\u067e \u06a9\u06d2 \u0642\u062f\u0645 \u0679\u06be\u0646\u0688\u06cc \u0679\u06be\u0646\u0688\u06cc \u0646\u0631\u0645 \u06af\u06be\u0627\u0633 \u06cc\u0627 \u0632\u0645\u06cc\u0646 \u06a9\u0648 \u0686\u06be\u0648\u0626\u06cc\u06ba\u00a0 \u062a\u0648 \u0627\u0633 \u06a9\u06cc \u0679\u06be\u0646\u0688\u06a9 \u06a9\u0648 \u0645\u062d\u0633\u0648\u0633 \u06a9\u06cc\u062c\u0626\u06d2\u06d4 \u0627\u067e\u0646\u0627 \u062f\u06be\u06cc\u0627\u0646 \u0642\u062f\u0645\u0648\u06ba\u00a0 \u06a9\u06cc \u06af\u0646\u062a\u06cc \u067e\u0631 \u0646\u06c1\u06cc\u06ba\u00a0 \u0628\u0644\u06a9\u06c1 \u0627\u0633 \u0646\u0631\u0645\u0627\u06c1\u0679\u00a0 \u067e\u0631 \u0631\u06a9\u06be\u06cc\u0626\u06d2 \u062c\u0648 \u0627\u0653\u067e\u00a0 \u06a9\u06d2 \u062a\u0644\u0648\u06d2 \u0645\u062d\u0633\u0648\u0633 \u06a9\u0631 \u0631\u06c1\u06d2 \u06c1\u06cc\u06ba\u00a0 \u06d4<\/span><\/p>\n \u00a0\u0627\u0628\u062a\u062f\u0627\u0621 \u0645\u06cc\u06ba\u00a0 \u062f\u0648\u0631\u0627\u0646\u06cc\u06c1 \u06a9\u06cc \u06a9\u0648\u0626\u06cc \u067e\u0627\u0628\u0646\u062f\u06cc \u0646\u06c1\u06cc\u06ba\u00a0 \u06c1\u06d2 \u06d4\u062c\u062a\u0646\u0627 \u06c1\u0648\u0633\u06a9\u06d2 \u0686\u06c1\u0644 \u0642\u062f\u0645\u06cc \u06a9\u06cc\u062c\u0626\u06d2\u06d4 \u062c\u0628 \u062a\u06be\u06a9\u0627\u0648\u0679 \u06c1\u0648 \u062a\u0648 \u0679\u06c1\u0631 \u062c\u0627\u0626\u06cc\u06d2\u06d4\u067e\u06be\u0631 \u0686\u06c1\u0644 \u0642\u062f\u0645\u06cc \u0634\u0631\u0648\u0639 \u06a9\u0631 \u0644\u06cc\u062c\u06cc\u0626\u06d2 \u06d4\u06af\u06be\u0627\u0633\u00a0 \u067e\u0631 \u06a9\u0645 \u0633\u06d2 \u06a9\u0645 \u062f\u0633 \u0645\u0646\u0679 \u0636\u0631\u0648\u0631 \u0686\u0644\u06cc\u06d2\u06d4 \u0645\u06af\u0631 \u0627\u0633 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0645\u06cc\u06ba\u00a0 \u0628\u06be\u06cc \u062f\u0648\u0631\u0627\u0646\u06cc\u06d2\u00a0 \u067e\u0631 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06c1 \u062f\u06be\u06cc\u0627\u0646 \u0646\u06c1\u06cc\u06ba\u00a0 \u062f\u06cc\u0646\u0627 \u06c1\u06d2 \u06d4<\/span><\/p>\n \u00a0 \u06cc\u06c1\u0627\u06ba\u00a0 \u0627\u0653\u067e \u06cc\u06c1 \u0634\u06a9\u0627\u06cc\u062a \u0628\u06be\u06cc \u06a9\u0631\u0633\u06a9\u062a\u06d2 \u06c1\u06cc\u06ba\u00a0 \u06a9\u06c1 \u062c\u0646\u0627\u0628 \u0641\u0644\u06cc\u0679 \u0648\u0627\u0644\u06cc \u0628\u0644\u0688\u0646\u06af \u0645\u06cc\u06ba\u00a0 \u06af\u06be\u0627\u0633 \u06a9\u06c1\u0627\u06ba\u06d4\u00a0 \u062a\u0648 \u062c\u0646\u0627\u0628 \u0627\u0633 \u06a9\u0627 \u062c\u0648\u0627\u0628 \u06c1\u0645 \u062e\u0648 \u062f \u06c1\u06cc \u067e\u06c1\u0644\u06d2 \u0633\u06d2 \u062f\u06cc\u0626\u06d2\u00a0 \u062f\u06cc\u062a\u06d2 \u06c1\u06cc\u06ba \u06d4\u06cc\u06c1 \u0633\u0686 \u06c1\u06d2 \u06a9\u06c1\u00a0 \u0627\u0653\u062c \u06a9\u06d2 \u062f\u0648\u0631 \u0645\u06cc\u06ba\u00a0 \u0644\u0648\u06af\u0648\u06ba \u06a9\u06cc \u0628\u0691\u06cc \u062a\u0639\u062f\u0627\u062f\u00a0 \u0627\u067e\u0627\u0631\u0679\u0645\u0646\u0679\u0633\u00a0 \u06cc\u0627 \u0641\u0644\u06cc\u0679\u0648\u06ba\u00a0 \u0645\u06cc\u06ba\u00a0 \u0631\u06c1\u062a\u06cc \u06c1\u06d2 \u06d4 \u0627\u06af\u0631 \u0627\u0653\u067e \u06a9\u06d2 \u06af\u06be\u0631 \u06a9\u06d2 \u0646\u0632\u062f\u06cc\u06a9 \u06a9\u0648\u0626\u06cc \u067e\u0627\u0631\u06a9 \u06c1\u06d2 \u062a\u0648 \u0627\u0633 \u0633\u06c1\u0648\u0644\u062a \u0633\u06d2 \u0636\u0631\u0648\u0631 \u0645\u0633\u062a\u0641\u06cc\u0630 \u06c1\u0648\u06ba\u06d4 \u0627\u06af\u0631 \u06cc\u06c1 \u0628\u06be\u06cc \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0646\u06c1\u06cc\u06ba\u00a0 \u062a\u0648 \u06af\u06be\u0631 \u06a9\u06cc \u0686\u0627\u0631 \u062f\u06cc\u0648\u0627\u0631\u06cc \u0645\u06cc\u06ba\u00a0 \u06c1\u06cc \u06af\u06be\u0627\u0633 \u067e\u0631 \u0646\u06c1 \u0633\u06c1\u06cc \u0632\u0645\u06cc\u0646 \u067e\u0631 \u06c1\u06cc\u00a0 \u0646\u0646\u06af\u06d2 \u067e\u0627\u0624\u06ba \u067e\u06cc\u062f\u0644 \u0686\u0644\u06cc\u06d2\u06d4<\/span><\/p>\n \u067e\u0627\u0646\u06cc \u067e\u06cc\u0646\u06d2 \u0645\u06cc\u06ba\u00a0 \u062c\u0644\u062f\u06cc \u0645\u062a \u06a9\u06cc\u062c\u06cc\u0626\u06d2 \u06d4 \u0679\u06c1\u0631 \u0679\u06c1\u0631 \u06a9\u0631 \u067e\u0627\u0646\u06cc \u067e\u06cc\u062c\u06cc\u06d2\u06d4\u067e\u06cc\u0646\u06d2 \u06a9\u06d2 \u062f\u0648\u0631\u0627\u0646 \u0627\u0633 \u06a9\u06d2 \u0630\u0627\u0626\u0642\u06d2 \u06a9\u0648 \u0628\u06be\u06cc \u0645\u062d\u0633\u0648\u0633 \u06a9\u0631\u0646\u06d2 \u06a9\u06cc \u06a9\u0648\u0634\u0634 \u06a9\u06cc\u062c\u0626\u06d2 \u067e\u0627\u0646\u06cc \u067e\u06cc\u0646\u06d2 \u06a9\u0648 \u062e\u0648\u0628 \u0627\u0646\u062c\u0648\u0627\u0626\u06d2 \u06a9\u06cc\u062c\u06cc\u06d2\u06d4\u0627\u0633 \u06a9\u0627 \u0630\u0627\u0626\u0642\u06c1 \u062c\u0627\u0646\u0646\u06d2 \u06a9\u06cc \u06a9\u0648\u0634\u0634 \u06a9\u06cc\u062c\u06cc\u0626\u06d2 \u0646\u0645\u06a9\u06cc\u0646 \u06c1\u06d2\u060c \u06cc\u0627 \u0645\u06cc\u0679\u06be\u0627\u060c \u06cc\u0627 \u067e\u06be\u0631 \u06a9\u06be\u0627\u0631\u0627\u06c1\u06d2 \u06d4<\/span><\/p>\n \u0645\u062d\u0633\u0648\u0633 \u06a9\u06cc\u062c\u06cc\u0626\u06d2 \u06a9\u06c1 \u0627\u0644\u0644\u06c1 \u062a\u0639\u0627\u0644\u06cc \u0646\u06d2 \u067e\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u06cc \u0635\u0648\u0631\u062a \u0645\u06cc\u06ba \u06a9\u062a\u0646\u06cc \u0627\u06c1\u0645 \u0646\u0639\u0645\u062a \u0639\u0637\u0627 \u06a9\u06cc \u06c1\u06d2 \u06d4\u067e\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0648 \u067e\u06cc\u0646\u06d2 \u0633\u06d2 \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u06c1\u0648\u0646\u06d2 \u0648\u0627\u0644\u06d2 \u0627\u062d\u0633\u0627 \u0633 \u06a9\u0648 \u0645\u062d\u0633\u0648\u0633 \u06a9\u06cc\u062c\u06cc\u0626\u06d2 \u06d4<\/span><\/p>\n \u067e\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u06cc \u0648\u06c1 \u0679\u06be\u0646\u0688\u06a9 \u062c\u0648 \u0632\u0628\u0627\u0646 \u06a9\u06d2 \u0686\u06be\u0648\u0646\u06d2 \u0633\u06d2 \u0645\u0639\u062f\u06d2 \u062a\u06a9 \u0627\u062a\u0631\u0646\u06d2 \u0645\u06cc\u06ba \u062c\u0633\u0645 \u0645\u06cc\u06ba \u0633\u0631\u0627\u06cc\u062a \u06a9\u0631\u062a\u06cc \u06c1\u06d2 \u0627\u0633\u06d2 \u0645\u062d\u0633\u0648\u0633 \u06a9\u0631\u0646\u06d2 \u06a9\u06cc \u06a9\u0648\u0634\u0634 \u06a9\u06cc\u062c\u06cc\u0626\u06d2 \u06d4\u06cc\u0642\u06cc\u0646 \u0645\u0627\u0646\u0626\u06d2…. \u067e\u0627\u0646\u06cc \u067e\u06cc\u0646\u06d2 \u0645\u06cc\u06ba\u00a0 \u0627\u0653\u067e \u06a9\u0648\u00a0 \u0627\u06cc\u0633\u06cc \u0644\u0630\u062a \u0648 \u062a\u0631\u0627\u0648\u0679 \u0645\u062d\u0633\u0648\u0633 \u06c1\u0648\u06af\u06cc\u06d4 \u062c\u0633\u06d2 \u0634\u0627\u06cc\u062f \u0627\u0633 \u0645\u0634\u0642 \u0633\u06d2 \u067e\u06c1\u0644\u06d2 \u0627\u0653\u067e \u0646\u06d2 \u06a9\u0628\u06be\u06cc \u0645\u062d\u0633\u0648\u0633 \u0646\u06c1\u06cc\u06ba\u00a0 \u06a9\u06cc\u0627 \u06c1\u0648\u06af\u0627\u06d4<\/span><\/p>\n \u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 \u0627 \u0628 \u062a\u0648 \u06af\u0631\u0645\u06cc\u0648\u06ba\u00a0 \u06a9\u06cc \u0627\u0653\u0645\u062f \u0627\u0653\u0645\u062f \u06c1\u06d2 \u06d4\u0627\u0648\u0631 \u06af\u0631\u0645\u06cc\u0648\u06ba\u00a0 \u0645\u06cc\u06ba\u00a0 \u0641\u0631\u06cc\u062c \u06a9\u06d2 \u0679\u06be\u0646\u0688\u06d2 \u06cc\u062e \u067e\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u06cc \u0637\u0644\u0628 \u0628\u0691\u06be \u062c\u0627\u062a\u06cc \u06c1\u06d2\u06d4\u00a0 \u0645\u06af\u0631\u00a0 \u06c1\u0645 \u06a9\u06c1\u06cc\u06ba\u00a0 \u06af\u06d2\u00a0 \u06a9\u06c1\u00a0 \u0641\u0631\u06cc\u062c \u06a9\u06d2 \u0679\u06be\u0646\u0688\u06d2 \u067e\u0627\u0646\u06cc \u0633\u06d2 \u062d\u062a\u06cc \u0627\u0644\u0627\u0645\u06a9\u0627\u0646 \u067e\u0631\u06c1\u06cc\u0632 \u06a9\u06cc\u062c\u0626\u06d2 \u06d4\u0627\u06af\u0631 \u0639\u0627\u062f\u062a \u06a9\u06cc \u0648\u062c\u06c1 \u0633\u06d2 \u0634\u062f\u06cc\u062f \u0637\u0644\u0628 \u0645\u062d\u0633\u0648\u0633 \u06c1\u0648 \u062a\u0648\u0628\u06be\u06cc \u062f\u0646 \u0645\u06cc\u06ba\u00a0 \u0635\u0631\u0641 \u0627\u06cc\u06a9 \u0627\u0653\u062f\u06be \u0628\u0627\u0631\u00a0 \u06c1\u06cc \u0641\u0631\u06cc\u062c \u0645\u06cc\u06ba \u0679\u06be\u0646\u0688\u0627 \u06a9\u06cc\u0627 \u06c1\u0648\u0627 \u067e\u0627\u0646\u06cc \u067e\u06cc \u0644\u06cc\u062c\u06cc\u0626\u06d2\u06d4 \u0633\u0627\u062f\u06c1 \u067e\u0627\u0646\u06cc \u06cc\u0627 \u0645\u0679\u06a9\u06d2\u00a0 \u06cc\u0627\u0635\u0631\u0627\u062d\u06cc \u0645\u06cc\u06ba \u0679\u06be\u0646\u0688\u06d2 \u06a9\u06cc\u06d2 \u06af\u0626\u06d2 \u067e\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0648 \u062a\u0631\u062c\u06cc\u062d \u062f\u06cc\u062c\u06cc\u0626\u06d2\u06d4 \u0627\u0653\u062c \u06a9\u0644 \u062a\u0648 \u0628\u06c1\u062a \u0633\u06d2 \u062f\u06cc\u062f\u06c1 \u0632\u06cc\u0628 \u0631\u0646\u06af\u0648\u06ba\u00a0\u00a0 \u06a9\u06d2 \u0633\u0627\u062a\u06be \u0627\u0653\u0631\u0627\u0626\u0634\u06cc \u0635\u0631\u0627\u062d\u06cc\u0627\u06ba\u00a0 \u0627\u0648\u0631 \u0645\u0679\u06a9\u06d2 \u0628\u06be\u06cc \u062f\u0633\u062a\u06cc\u0627\u0628 \u06c1\u06cc\u06ba\u06d4\u06cc\u06c1 \u0628\u0631\u062a\u0646 \u0628\u0691\u06d2 \u0628\u0691\u06d2\u00a0 \u0627\u06cc\u06af\u0632\u06cc\u0628\u06cc\u0634\u0646\u0632 \u0645\u06cc\u06ba\u00a0 \u0631\u06a9\u06be\u06d2 \u062c\u0627\u062a\u06d2 \u06c1\u06cc\u06ba\u00a0 \u0627\u0648\u0631 \u0644\u0648\u06af \u0641\u06cc\u0634\u0646\u00a0 \u06a9\u06d2 \u0637\u0648\u0631 \u067e\u0631 \u06af\u06be\u0631\u0648\u06ba\u00a0 \u0645\u06cc\u06ba\u00a0 \u0633\u062c\u0627\u062a\u06d2 \u06c1\u06cc\u06ba\u00a0 \u06d4\u062a\u0648 \u067e\u06be\u0631 \u06a9\u06cc\u0648\u06ba\u00a0 \u0646\u0627 \u0627\u0633 \u0641\u06cc\u0634\u0646 \u0633\u06d2 \u0641\u0627\u0626\u062f\u06c1 \u0627\u0679\u06be\u0627\u06cc\u0627 \u062c\u0627\u0626\u06d2 \u0627\u0648\u0631 \u067e\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u06cc \u0642\u062f\u0631\u062a\u06cc \u0679\u06be\u0646\u0688\u06a9 \u06a9\u0627\u00a0 \u0644\u0637\u0641 \u0627\u0679\u06be\u0627\u06cc\u0627 \u062c\u0627\u0626\u06d2 \u06d4<\/span><\/p>\n \u0646\u0648\u0679\u0640\u00a0:<\/i><\/b> \u062f\u06be\u06cc\u0627\u0646 \u0631\u06c1\u06d2 \u06a9\u06c1 \u06a9\u06be\u0627\u0646\u06d2 \u06a9\u06d2 \u0641\u0648\u0631\u06cc\u00a0 \u0628\u0639\u062f \u067e\u0627\u0646\u06cc\u00a0 \u067e\u06cc\u0646\u0627 \u0635\u062d\u062a \u06a9\u06d2 \u0644\u06cc\u06d2 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0646\u06c1\u06cc\u06ba \u06d4 \u06a9\u06be\u0627\u0646\u06d2 \u06a9\u06d2 \u0628\u0639\u062f \u067e\u0627\u0646\u06cc \u067e\u06cc\u0646\u06d2 \u0645\u06cc\u06ba\u00a0 \u06a9\u0645 \u0633\u06d2 \u06a9\u0645 \u062a\u06cc\u0633 \u0645\u0646\u0679 \u06a9\u0627 \u0648\u0642\u0641\u06c1 \u0644\u0627\u0632\u0645\u06cc \u06c1\u06d2\u06d4<\/span><\/p>\n \u00a0\u0686\u0627\u06c1\u06d2 \u06a9\u0648\u0626\u06cc \u0628\u06be\u06cc \u0635\u0648\u0631\u062a\u062d\u0627\u0644 \u067e\u06cc\u0634 \u0627\u0653\u0626\u06d2\u00a0 \u06cc\u0627 \u06a9\u0648\u0626\u06cc \u067e\u0631\u06cc\u0634\u0627\u0646\u06cc \u0627\u0653\u0626\u06d2\u00a0 \u0627\u0633 \u0633\u06d2 \u0646\u062c\u0627\u062a \u06a9\u06d2 \u0644\u06cc\u06d2\u00a0 \u062d\u06a9\u0645\u062a\u0650 \u0639\u0645\u0644\u06cc \u0628\u0646\u0627\u0626\u06cc\u06d2\u06d4\u00a0\u00a0 \u0627\u0633 \u0645\u0634\u06a9\u0644 \u06a9\u0627 \u062d\u0644 \u062a\u0644\u0627\u0634 \u06a9\u0631\u0646\u06d2 \u06a9\u06cc \u06a9\u0648\u0634\u0634 \u06a9\u06cc\u062c\u06cc\u0626\u06d2 \u0627\u0648\u0631\u00a0 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u06c1 \u0627\u0644\u0644\u06c1 \u067e\u0631 \u0686\u06be\u0648\u0691\u062f\u06cc\u062c\u06cc\u0626\u06d2\u06d4 \u0645\u06af\u0631 \u062c\u06cc\u0633\u06d2 \u06c1\u06cc \u06cc\u06c1 \u062e\u06cc\u0627\u0644 \u0630\u06c1\u0646 \u0645\u06cc\u06ba\u00a0 \u0632\u0648\u0631 \u067e\u06a9\u0691\u0646\u06d2 \u0644\u06af\u06d2 \u06a9\u06c1 \u0627\u0628 \u06a9\u06cc\u0627\u06c1\u0648\u06af\u0627 \u06cc\u0627 \u06a9\u0644 \u06a9\u06cc\u0627 \u06c1\u0648\u0646\u06d2 \u0648\u0627\u0644\u0627 \u06c1\u06d2 \u0641\u0648\u0631\u0627 \u0633\u06d2 \u062c\u06be\u0679\u06a9 \u062f\u06cc\u062c\u06cc\u0626\u06d2\u06d4 \u06a9\u0644 \u067e\u0631 \u0627\u0653\u067e \u06a9\u0648 \u0627\u062e\u062a\u06cc\u0627\u0631 \u0646\u06c1\u06cc\u06ba\u00a0 \u06d4\u06cc\u06c1 \u0627\u062a\u0646\u0627 \u0627\u0653\u0633\u0627\u0646 \u0646\u06c1\u06cc\u06ba\u00a0 \u06c1\u0648\u06af\u0627 \u0645\u06af\u0631 \u06cc\u06c1 \u06a9\u0627\u0645 \u0628\u06c1\u062a \u0645\u0634\u06a9\u0644 \u0628\u06be\u06cc \u0646\u06c1\u06cc\u06ba\u00a0 \u06d4<\/span><\/p>\n \u0627\u0653\u067e \u06a9\u0648 \u0628\u0633 \u0627\u062a\u0646\u0627 \u06cc\u0627\u062f \u0631\u06a9\u06be\u0646\u0627 \u06c1\u06d2 \u06cc\u06c1 \u0627\u0653\u067e \u06a9\u06cc \u0645\u0634\u0642 \u06a9\u0627 \u062d\u0635\u06c1 \u06c1\u06d2 \u0627\u0648\u0631 \u0627\u0633 \u0645\u06cc\u06ba\u00a0 \u06a9\u0648\u0626\u06cc \u0628\u06be\u06cc \u0628\u06c1\u0627\u0646\u06c1 \u0646\u06c1\u06cc\u06ba\u00a0 \u06a9\u0631\u0646\u0627\u06d4 \u06a9\u06cc\u0648\u0646\u06a9\u06c1 \u06a9\u0633\u06cc \u0628\u06be\u06cc \u06a9\u0627\u0645 \u06a9\u0648 \u0646\u06c1 \u06a9\u0631\u0646\u06d2 \u06a9\u06d2 \u0627\u06af\u0631 \u0633\u0648 \u0628\u06c1\u0627\u0646\u06d2\u00a0 \u062a\u0648 \u06a9\u0633 \u0628\u06be\u06cc\u00a0 \u0645\u0646 \u067e\u0633\u0646\u062f \u06a9\u0627\u0645 \u06a9\u0648 \u06a9\u0631\u0646\u06d2 \u06a9\u06d2 \u0628\u06be\u06cc \u0633\u0648 \u0637\u0631\u06cc\u0642\u06d2 \u06c1\u0648 \u062a\u06d2 \u06c1\u06cc\u06ba\u00a0 \u06d4<\/span><\/p>\n \u06c1\u0645\u06cc\u06ba \u062a\u0648\u0642\u0639 \u06c1\u06d2 \u06a9\u06c1\u00a0 \u062a\u06cc\u0633 \u062f\u0646\u0648\u06ba\u00a0 \u06a9\u06cc \u0627\u0646 \u0628\u0638\u0627\u06c1\u0631 \u0633\u0627\u062f\u06c1 \u0627\u0648\u0631 \u0627\u0653\u0633\u0627\u0646 \u0645\u0634\u0642\u0648\u06ba\u00a0 \u06a9\u06d2 \u0628\u06c1\u062a \u0645\u062b\u0628\u062a \u0627\u062b\u0631\u0627\u062a \u0646\u0627\u0635\u0631\u0641 \u0627\u0653\u067e \u062e\u0648\u062f \u0628\u0644\u06a9\u06c1 \u0627\u0653\u067e \u06a9\u06d2 \u06af\u06be\u0631 \u0648\u0627\u0644\u06d2 \u0628\u06be\u06cc \u0645\u062d\u0633\u0648\u0633 \u06a9\u0631\u06cc\u06ba\u00a0 \u06af\u06d2\u00a0 \u06d4 \u06cc\u06c1 \u062a\u0648 \u06c1\u06d2 \u067e\u06c1\u0644\u0627 \u0642\u062f\u0645\u06d4\u0627\u0646\u0634\u0627\u0644\u0644\u06c1 \u0627\u06af\u0644\u06cc \u0642\u0633\u0637 \u0645\u06cc\u06ba\u00a0 \u06c1\u0645 \u0627\u0653\u067e \u06a9\u0648\u00a0 \u062f\u0631\u0633\u062a \u0627\u0646\u062f\u0627\u0632 \u0645\u06cc\u06ba \u0628\u06cc\u0679\u06be\u0646\u06d2 \u06a9\u06d2 \u0627\u0648\u0631 \u0633\u0627\u0646\u0633 \u06a9\u06cc \u0686\u0646\u062f \u0645\u0634\u0642\u06cc\u06ba\u00a0\u00a0 \u0628\u062a\u0627\u0626\u06cc\u06ba\u00a0 \u06af\u06d2…. \u0627\u0648\u0631 \u0627\u06cc\u06a9 \u062a\u06cc\u06a9\u0646\u06a9 \u0628\u06be\u06cc \u062c\u0633 \u06a9\u06d2 \u0632\u0631\u06cc\u0639\u06d2 \u0627\u0653\u067e \u0627\u067e\u0646\u06d2 \u06a9\u0633\u06cc \u0628\u06be\u06cc \u0645\u0642\u0635\u062f \u0645\u06cc\u06ba \u06a9\u0627\u0645\u06cc\u0627\u0628\u06cc \u06a9\u06cc \u0637\u0631\u0641 \u0628\u0622\u0633\u0627\u0646\u06cc\u00a0 \u0642\u062f\u0645 \u0628\u0691\u06be\u0627\u0633\u06a9\u06cc\u06ba \u06af\u06d2\u06d4<\/span><\/p>\n (\u062c\u0627\u0631\u06cc \u06c1\u06d2) ;<\/span>\u2019<\/span><\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\u00a0\u0642\u0633\u0637 \u0646\u0645\u0628\u0631 2 \u0627\u0633 \u0648\u0642\u062a \u0645\u063a\u0631\u0628\u06cc \u062f\u0646\u06cc\u0627 \u06a9\u06d2 \u06a9\u0626\u06cc\u00a0 \u0627\u062f\u0627\u0631\u0648\u06ba \u0645\u06cc\u06ba\u00a0 \u0645\u0627\u0626\u0646\u0688\u0641\u0644\u0646\u06cc\u0633 \u06a9\u06cc \u0679\u06cc\u06a9\u0646\u06a9\u0633 \u0627\u0648\u0631 \u0627\u0633 \u06a9\u06d2 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0627\u062b\u0631\u0627\u062a \u0632\u06cc\u0631\u0650\u0628\u062d\u062b \u06c1\u06cc\u06ba \u06d4\u0645\u0627\u0626\u0646\u0688\u0641\u0644 \u0646\u06cc\u0633 \u06a9\u0648 \u0628\u06c1\u062a \u062a\u06cc\u0632\u06cc \u0633\u06d2 \u0639\u0645\u0644\u06cc \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0645\u06cc\u06ba\u00a0\u00a0 \u0628\u06be\u06cc \u0627\u067e\u0646\u0627\u06cc\u0627 \u062c\u0627\u0631\u06c1\u0627 \u06c1\u06d2 \u06d4 \u00a0\u0631\u0648\u062d\u0627\u0646\u06cc \u0688\u0627\u0626\u062c\u0633\u0679 \u06a9\u06d2 \u06af\u0632\u0634\u062a\u06c1 \u0634\u0645\u0627\u0631\u06d2 \u0645\u06cc\u06ba \u0627\u0628\u062a\u062f\u0627\u0626\u06cc \u062a\u0639\u0627\u0631\u0641 \u06a9\u06d2 \u0628\u0639\u062f \u0627\u0633 \u0645\u0627\u06c1\u00a0 \u06c1\u0645 \u0627\u0653\u067e \u06a9\u0648 \u0645\u0627\u0626\u0646\u0688 \u0641\u0644\u0646\u06cc\u0633 \u06a9\u06cc \u0645\u0634\u0642\u0648\u06ba\u00a0 \u0633\u06d2…","protected":false},"author":1,"featured_media":1210,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[54,331],"tags":[240,241,162],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/roohanidigest.online\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1209"}],"collection":[{"href":"https:\/\/roohanidigest.online\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/roohanidigest.online\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/roohanidigest.online\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/roohanidigest.online\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1209"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/roohanidigest.online\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1209\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1214,"href":"https:\/\/roohanidigest.online\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1209\/revisions\/1214"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/roohanidigest.online\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1210"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/roohanidigest.online\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1209"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/roohanidigest.online\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1209"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/roohanidigest.online\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1209"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}\u062e\u0648\u0634 \u06a9\u06cc\u0633\u06d2 \u0631\u06c1\u0627 \u062c\u0627\u0626\u06d2 \u061f<\/span><\/h3>\n
\n
\u067e\u06c1\u0644\u06cc \u0645\u0634\u0642<\/span><\/h4>\n
\u06af\u06be\u0627 \u0633 \u067e\u0631 \u0646\u0646\u06af\u06d2 \u067e\u0627\u0624\u06ba\u00a0 \u0686\u0644\u06cc\u06d2\u06d4<\/span><\/h3>\n
![\"\"](\"https:\/\/roohanidigest.online\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/Mindfulness-02-Grass-300x200.png\")
\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 \u0646\u0646\u06af\u06d2 \u067e\u0627\u0624\u06ba\u00a0\u00a0 \u0679\u06be\u0646\u0688\u06cc \u0679\u06be\u0646\u0688\u06cc \u06af\u06be\u0627\u0633 \u067e\u0631\u00a0 \u0686\u0644\u0646\u0627 \u0630\u06c1\u0646\u06cc \u0633\u06a9\u0648\u0646 \u0627\u0648\u0631\u062c\u0633\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0635\u062d\u062a \u06a9\u06d2 \u0644\u06cc\u06d2 \u0628\u0637\u0648\u0631 \u0642\u062f\u0631\u062a\u06cc \u0639\u0644\u0627\u062c\u00a0 \u0635\u062f\u06cc\u0648\u06ba\u00a0 \u0633\u06d2 \u067e\u0631\u06cc\u06a9\u0679\u0633 \u06a9\u06cc\u0627 \u062c\u0627\u0631\u06c1\u0627 \u06c1\u06d2\u06d4<\/span><\/p>\n\u06af\u06be\u0627\u0633 \u06a9\u06cc \u0646\u0631\u0645\u0627\u06c1\u0679 \u06a9\u0648 \u0645\u062d\u0633\u0648\u0633 \u06a9\u06cc\u062c\u0626\u06d2<\/span><\/h3>\n
\u062f\u0648\u0633\u0631\u06cc \u0645\u0634\u0642<\/span><\/h4>\n
\u067e\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u06cc \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u06a9\u0648 \u0628\u0691\u06be\u0627\u0626\u06cc\u06d2<\/span><\/h3>\n
![\"\"](\"https:\/\/roohanidigest.online\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/Mindfulness-02-Water-300x169.png\")
\u0627\u06af\u0631 \u0627\u0653\u067e \u062f\u0646 \u0645\u06cc\u06ba\u00a0 \u0686\u06be \u0633\u06d2 \u0627\u0653\u0679\u06be \u06af\u0644\u0627\u0633 \u067e\u0627\u0646\u06cc \u067e\u06cc\u062a\u06d2 \u06c1\u06cc\u06ba\u00a0 \u062a\u0648 \u06cc\u06c1 \u0642\u0627\u0628\u0644\u0650 \u062a\u0639\u0631\u06cc\u0641 \u06c1\u06d2\u06d4 \u0627\u0633\u06d2 \u062c\u0627\u0631\u06cc \u0631\u06a9\u06be\u06cc\u0626\u06d2 \u0627\u0648\u0631 \u0627\u06af\u0631 \u0646\u06c1\u06cc\u06ba\u00a0 \u062a\u0648 \u067e\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u06cc \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0628\u0691\u06be\u0627\u0626\u06cc\u06d2\u06d4 \u06a9\u0645 \u0633\u06d2 \u06a9\u0645 \u0686\u06be \u0633\u06d2 \u0627\u0653\u0679\u06be \u06af\u0644\u0627\u0633 \u067e\u0627\u0646\u06cc \u0636\u0631\u0648\u0631 \u067e\u06cc\u062c\u06cc\u06d2 \u06d4\u0627\u0633 \u06a9\u06d2 \u0644\u0626\u06d2 \u0686\u0627\u06c1\u06d2 \u062a\u0648 \u0627\u067e\u0646\u06d2 \u0645\u0648\u0628\u0627\u0626\u0644 \u0641\u0648\u0646 \u0645\u06cc\u06ba\u00a0 \u0627\u0644\u0627\u0631\u0645 \u0633\u06cc\u0679 \u06a9\u0631\u0644\u06cc\u062c\u0626\u06d2\u06d4\u062c\u0648 \u06c1\u0631 \u06af\u06be\u0646\u0679\u06d2 \u0628\u0639\u062f \u0627\u0653\u067e \u06a9\u0648 \u06cc\u0627\u062f \u062f\u0644\u0627\u062a\u0627 \u0631\u06c1\u06d2 \u06af\u0627 \u06a9\u06c1 \u0627\u0628 \u067e\u0627\u0646\u06cc \u067e\u06cc\u0646\u0627 \u06c1\u06d2\u06d4<\/span><\/p>\n\u062a\u06cc\u0633\u0631\u06cc \u0645\u0634\u0642<\/span><\/h4>\n
\u06a9\u0644 \u06a9\u06cc\u0627 \u06c1\u0648\u06af\u0627\u061f\u0646\u06c1\u06cc\u06ba\u00a0 \u0633\u0648\u0686\u0646\u0627<\/span><\/h3>\n
![\"\"](\"https:\/\/roohanidigest.online\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/Mindfulness-02-Stress-300x200.png\")
\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 \u0627\u0628 \u0627\u06cc\u06a9 \u0627\u0648\u0631 \u0645\u0634\u0642\u06d4\u00a0\u00a0\u00a0 \u062f\u0648 \u0645\u0634\u0642\u06cc\u06ba\u00a0 \u062a\u0648 \u0648\u06c1 \u06a9\u0627\u0645 \u06c1\u06cc\u06ba\u00a0 \u062c\u0648 \u0627\u0653\u067e \u0646\u06d2 \u06a9\u0631\u0646\u06d2 \u06c1\u06cc\u06ba\u00a0 \u0627\u0648\u0631 \u0627\u0628 \u06cc\u06c1 \u062a\u06cc\u0633\u0631\u06cc \u0645\u0634\u0642 \u0648\u06c1 \u06a9\u0627\u0645 \u06c1\u06d2 \u062c\u0648 \u0627\u0653\u067e \u0646\u06d2 \u0646\u06c1\u06cc\u06ba\u00a0 \u06a9\u0631\u0646\u0627\u06d4 \u0627\u0631\u06d2 \u06a9\u0646\u0641\u06cc\u0648\u0632 \u0645\u062a \u06c1\u0648\u06ba\u00a0 \u06a9\u06c1\u0646\u06d2 \u06a9\u0627 \u0645\u0637\u0644\u0628 \u06c1\u06d2 \u06a9\u06c1 \u0627\u0646 \u062a\u06cc\u0633 \u062f\u0646\u0648\u06ba\u00a0 \u0645\u06cc\u06ba\u00a0 \u0627\u0653\u067e \u0646\u06d2 \u0627\u06cc\u06a9 \u0628\u0627\u0631 \u0628\u06be\u06cc \u06cc\u06c1 \u0646\u06c1\u06cc\u06ba\u00a0 \u0633\u0648\u0686\u0646\u0627 \u06a9\u06c1 \u2018\u2018\u06c1\u0627\u0626\u06d2 \u06a9\u0644 \u06a9\u06cc\u0627 \u06c1\u0648\u06af\u0627\u2019\u2019….\u061f<\/span><\/p>\n
\n\u062a\u062d\u0631\u06cc\u0631: \u0634\u0627\u06c1\u06cc\u0646\u06c1 \u062c\u0645\u06cc\u0644
\n<\/span><\/p>\n