مائنڈ فُلنیس

   قسط نمبر 17       دوسروں کے ساتھ حسنِ سلوک آپ کی اچھی صحت اور خوبصورت زندگی کا ضامن ہے ۔ مثبت سوچ اور ہمدرد انسان کیا مائنڈ فل لائف گزارتا ہے ۔۔۔؟ مائنڈ فل نیس طرزِ زندگی مثبت سوچ اور حسن سلوک کی صلاحیت اجاگر کرتی ہے۔۔۔؟ ...

   قسط نمبر 16       ایک سیانے کا قول ہے : ‘‘پریشانی اور اُمید کے درمیان نیند بہترین پل کا درجہ رکھتی ہے ’’۔ یہ بات سولہ آنے سچ ہے کیونکہ ایک انسان اگر عمدہ نیند لے کر صبح اٹھے ، تووہ کئی پریشانیوں سے چھٹکارا پاچکا ہوتا ...

   قسط نمبر 15       ‘‘دوستی ایساناطہ جو سونے سے بھی مہنگا….’’ علی اسکول سے واپسی پر گنگناتا ہوا گھر میں داخل ہوا تھا۔ مگر سامنے دادا جی کو دیکھ کر ادب سے چپ ہوگیا اور خاموشی سے کھانے کی میز پر بیٹھ گیا۔دادا ابا جو سنجیدگی سے ...

 قسط نمبر 14     سن 2013ء میں ایسوسی ایشن فار سائیکولوجیکل سائنس Association for Psychological Science (APS) میں چھپنے والی ایک ریسرچ میں بتایا گیا کہ مائنڈ فلنیس مشقیں یاداشت کو بہتر بنانے اور حافظہ کی عمر بڑھانے میں کامیاب مشقیں ثابت ہوئی ہیں ۔ اس کے لئے کیلیفورنیا ...

 قسط نمبر 13         اکیسویں صدی میں سائنسی توجیہات کے ساتھ معمولاتِ زندگی کو سمجھنا اب ایک معمول بنتا جا رہا ہے۔ مائنڈ فلنیس بیسڈمیڈیٹیشن اور تیکنک چاہے سٹریس ریڈکشن کی ہوں یا ویٹ لاس کے لئے ان سب کی بنیاد بھی سائنسی تحقیقات پر رکھی گئی ...