مائنڈ فُلنیس

 قسط نمبر 12        مائنڈ فلنیس لمحہ بہ لمحہ زندگی کو جینے کا  فن ہے۔   ذرا غور کیجئے …..! یہ زندگی جو ایک بار ملتی ہے۔  اس کا ہر لمحہ کتنا  قیمتی ہے۔   ہر لمحہ  بس ایک بار ہماری زندگی میں   آتا ہے۔  یہ دوبارہ نہیں   لوٹتا۔  تو …

 قسط نمبر 48 – ستمبر 2019ء مائنڈ فلنیس اصولوں کے مطابق یادداشت کے چار دشمن ہوتے ہیں ۔ وہ چار دشمن یہ ہیں۔ ….لاپرواہی ….تھکاوٹ ….منقسم توجہ یا منتشر خیالی ….ذہن کا استعمال نہ کرنا اگر آپ چاہتے ہیں کہ آپ کی سیکھنے، یاد رکھنے اور بڑی عمر میں حساب …

 قسط نمبر 11        مائنڈ فلنیس لمحہ موجود میں حاضر اور ایکٹو رہنے کی صلاحیت ہے ۔ جو ہورہا ہے اسے کوئی رائے قائم کئے اسی صورت میں قبول کر لیا جائے۔ اس کے برعکس ہوتا یہ ہے کہ ہمارا جسم تو اس لمحہ موجود میں حرکت کرتا …

 قسط نمبر 10   مائنڈ فلنیس میڈیٹیشن کے انسانی صحت پر کیا اثرات مرتب ہوتے ہیں یہ جاننے کے لئے ہارورڈ میڈیکل اسکول Harvard Medical School کے محققین کی ٹیم میساچوسٹس جنرل ہاسپٹل Massachusetts General Hospital (MGH)میں ایک تحقیقاتی مطالعہ کیا۔ اس تحقیق کو مائنڈ فلنیس بیسڈ اسٹریس ریڈکشن Mindfulness-Based …

 قسط نمبر 9   دوستو پچھلی اقساط سے ہم مائنڈفلنیس کے ساون پر بات کررہے ہیں ۔وہ مراحل جو آپ کو حال میں جینے کا اور اس سے بھرپور استفادہ حاصل کرنے کا طریقہ سکھاتے ہیں ۔اگر آپ ان پر عمل کرتے ہوئے اسے اپنی طرزِحیات کا حصہ بنالیں اور …