دسمبر 2015ء

White TeethRemedies

, , , ,

دانتوں کو سفید اور چمکدار بنانے کے لیے آسان گھریلو نسخے

⋅

دانتوں کو سفید اور چمکدار بنانے کے لیے آسان گھریلو نسخے

 کھانے کا سوڈا

دانت سفید کرنے کے لیے گھریلو طریقوں میں آسان ترین بیکنگ سوڈا کا استعمال ہے۔
دانت چمک داربنانے کیلئے ایک چائے کا چمچہ کھانے کا سوڈا ، ایک چمچہ پسا ہوا نمک، پسا ہواسہاگہ لے کر شیشی میں رکھ لیں۔ اس سے دانت صاف کریں ۔
تھوڑا سا سوڈا لے کر اس میں تازہ لیموں کا رس ملا کر پیسٹ بنا لیں اور برش کی مدد سے اسے دانتوں پر اچھی طرح لگائیں۔ اس سے پہلے دانتوں کو موٹے ٹشو پیپر سے رگڑ کر صاف اور خشک کر لیں تو بہتر رہے گا۔
پیسٹ کو چند منٹ لگائے رکھنے کے بعد اچھی طرح پانی سے صاف کر لیں۔یہ پیسٹ زیادہ لمبے عرصے تک استعمال نہ کریں۔ یا تو ایک دن چھوڑ کر استعمال کریں یا پھر ہفتہ میں ایک دو بار۔

 نیم کی مسواک

 دیہی علاقوں میں نیم کی مسواک دانتوں کی صفائی کا ایک پرانا طریقہ ہے ۔ منہ کی صفائی کے حوالے سے نیم پر بہت زیادہ انحصار کیا جاتا ہے۔
دانتوں کو صاف رکھنے کے لیے نیم کی چھال یا ٹہنی استعمال کی جاسکتی ہے۔ دانتوں کی چمک برقرار رکھنے کے لیے صبح و شام نیم کی مسواک کریں۔ مسواک کے لیے ہر اس درخت کی شاخ استعمال کی جاسکتی ہے جس کے اندونی لکڑی نرم ہو نیم کے علاوہ پیلو، زیتون، کیکر، کنیر، پھلاہی اور کرنج مشہور متبادل ہیں۔
نیم کے چند پتے گرم پانی میں ابال کر دن میں تین چار بار غرارے کرنا مسوڑوں اور دانتوں کے کئی امراض میں فائدہ دیتا ہے۔

 آئل پلنگ oil pulling

ایسنشل آئل یا تیل کا استعمال بھی دانت سفید کرنے والے طریقوں میں کافی وقت سے موجود ہے۔ سرسوں کے تیل میں نمک ملا کر صبح شام دانتوں پر ملنے سے دانتوں سے خون آنا ، مسوڑھوں کی سوزش اور دانتوں کے درد میں آرام پہنچتا ہے ساتھ ہی دانت چمکیلے اور مضبوط بھی بنتے ہیں۔
ناریل کے تیل کے آپ نے بہت فوائد سنے ہونگے۔ یہ دانتوں کیلئے بھی جادوئی اثر رکھتا ہے۔ صبح کے وقت دانت صاف کرنے سے پہلے ایک چمچ ناریل کا تیل منہ میں ڈال کر دانتوں کے اردگرد خوب اچھی طرح گھمائیں ا س کے بعد نیم گرم پانی سے اچھی طرح کلی کر لیں۔
مغرب میں یہ طریقہ آئل پلنگ oil pulling کے نام سے زیادہ مشہور ہے۔ اس طریقہ میں کوکونٹ آئل ، السی کے تیل ، یا کسی اور اس قسم کے نامیاتی ویجیٹیبل تیل کو منہ میں ڈال کر کلی کرنے کے انداز میں ہلایا جا تا ہے اور اس کے بعد نیم گرم پانی سے کلی کرکے منہ کو صاف کر لیا جاتا ہے ۔

اسٹرابیری

دانت سفید کرنے کے لیے ایک مقبول عام چیز، سٹرابیری Strawberryہے، کیونکہ اس میں دانتوں کو صحت مند اور سفید کرنے والے بہت سے قدرتی اجزاء شامل ہوتے ہیں۔ سٹرابیری کا ٹکڑا چند منٹ دانتوں،مسوڑھوں پر ملنے سے ان پر جما ہوا گاڑھا میل(پلاک) دور ہو جاتا ہے۔
دو یا تین عدد تازہ سرخ سٹرابیری لے کر انہیں مسل لیں اور اچھی طرح دانتوں پر مل دیں۔ دو سے تین منٹ کے بعد کلی کرلیں۔ سٹرابیری میں پایا جانے والا میلک ایسڈ دانتوں کو چمکا دے گا۔
دانتوں کا پیلا پن دور کرنے کیلئے ایک نسخہ یہ بھی ہےکہ سٹرابیری کو میش (گودا)کرکے اس میں آدھا چائے کا چمچ بیکنگ پاؤڈر مکس کرکے ٹوتھ برش سے پانچ منٹ دانتوں پر لگا رہنے دیں پھر دانتوں پر اچھی طرح برش کریں کہ پاؤڈر اور اسٹرابیری پیسٹ اتر جائے۔
کلی کرلیں۔ ہفتہ میں ایک مرتبہ یہ عمل کریں، واضح رہے کہ ٹوتھ پیسٹ کے ساتھ اپنا منہ مکمل صاف کرنا نہ بھولیں تاکہ سٹرابیری کی دانتوں پر لگی مٹھاس بھی نکل جائے۔

لونگ، تلسی اور ملیٹھی

مسوڑھوں کی صحت اور چمک میں لونگ بہترین کردار ادا کرتی ہے۔اس میں کیمیائی جزEugenol پایاجاتا ہے جو جراثیم کش اثرات کا حامل ہے۔ لونگ کو ایک طاقتور اینٹی سیپٹک کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے، دانت یا مسوڑے پر لونگ کا تیل بھی لگایا جاتا ہے۔
تلسی کے پتے بھی قدرتی جراثیم کش اثرات کی حامل ہیں ، تلسی کا استعمال دانتوں کے پلاک اور بدبو دار سانسوں میں مفید ہے۔ دانتوں اور مسوڑھوں کی صحت کے لیے تلسی کے چند پتے باقاعدگی سے چبائے جائیں۔
ملیٹھی کی جڑوں میں دو ضروری مرکبات Licoricidinاور Licorisoflavinپائے جاتے ہیں یہ دانتوں کے خلا میں جراثیم کی پیداوار کو روکتے ہیں اور بدبودار سانسوں کے خلاف نبردآزما رہتے ہیں۔دانتوں کی بیماریوں سے بچاؤ کے لیےایک چٹکی ملٹھی سفوف لے کر متاثرہ دانت پر رکھیں یا روزانہ اس سفوف سے دانت برش کریں۔

 لیموں،  کیلے کا چھلکا اور بیگن

لیموں بھی سفید دانت کے لئے بہت مفید ہے۔ یہ فروٹ ایسے ایسڈ پر مشتمل ہے، جو دانت سفید کرتے ہیں۔ ایک لیموں کا چھلکا لیں اور اپنے دانتوں پر لگائیں ۔ آپ لیموں کے رس سے غرارے بھی کر سکتے ہیں، لیکن بعد میں، اس کی ایسيڈك باقیات نکالنے کے لئے کچھ کھانا ضروری ہے۔
یہ طریقہ حساس دانتوں پر نہ آزمایا جائے…

کیلے کے چھلکے کو ضائع مت کریں، اس میں پوٹاشیم، مینگیز اور میگنیشیم پائے جاتے ہیں جو دانتوں کو صحتمند اور چمکدار بنانے کا بہترین نسخہ ہیں۔ تقریباً ایک منٹ کیلئے چھلکے کو دانتوں پر رگڑیں اور یہ عمل روزانہ دو مرتبہ کریں، مالٹے کے چھلکے کے بھی ایسے ہی فوائد دیکھے گئے ہیں۔

یہ طریقہ قدیم زمانے سے ہی موثر مانا گیاہے … جی ہاں، حیران نہ ہو، بینگن کا استعمال کرتے ہوئے دانت سفید کرنے کی روایت قدیم دور سے چلی آرہی ہے! آپ کو صرف اس سبزی کی راکھ بنانے کی ضرورت ہے، اور اسے لے کر کسی بھی ٹوتھ پیسٹ کے ساتھ ملا کر اپنے دانت صاف کریں ۔

دانتوں کے لیے صحت بخش عادات

روزانہ صبح اور رات سونے سے پہلے ، اور اگر ممکن ہو تو ہر کھانے کے بعد برش ضرور کریں۔ دانتوں میں خلال اور ماؤتھ واش یا نمک کے پانی سے غرارے بھی مفید ہیں۔ غذاؤں میں سیب، گاجر، گوبھی، مولی، پھلیاں، بارکلے اور سیلری وغیرہ کا استعمال زیادہ کریں، جب آپ گاجریں یا سیب کھاتے ہیں تو ان کا فائبر قدرتی طور پر دانتوں کی صفائی کرتا ہے، یہ بیکٹیریا کو بھی ختم کرتے ہیں۔

  احتیاط بھی ضروری ہے

دانتوں کو چمکدار بنانے کے ٹوٹکوں کے استعمال کے ساتھ چند احتیاط بہت ضروری ہے مثلاً سگریٹ نوشی سے پرہیز کیونکہ تمباکو دانتوں کو بدنما بنانے کی عام وجہ ہے، سگریٹ نوشوں کے دانت مستقل طور پر بدنما ہوجاتے ہیں ۔ چائے کافی کا استعمال بھی اعتدال کے ساتھ کریں۔ نہایت گرم یا نہایت ٹھنڈا مشروب نہ صرف دانتوں کے درد کا عام سبب ہے بلکہ دانتوں کی سفیدی اور چمک کو بھی متاثر کرتا ہے۔ اگر آپ ایسے مشروبات پینا ضروری سمجھتے ہیں تو اسٹرا (پلاسٹک کا باریک پائپ) ضرور استعمال کریں تاکہ مشروب براہ راست دانتوں کو نہ چھوئے۔

 

Liked Liked
No Comments
Mindfulness header-00

, , , ,

مائنڈ فُلنیس – 10

⋅

 قسط نمبر 10

 

مائنڈ فلنیس میڈیٹیشن کے انسانی صحت پر کیا اثرات مرتب ہوتے ہیں یہ جاننے کے لئے ہارورڈ میڈیکل اسکول Harvard Medical School کے محققین کی ٹیم میساچوسٹس جنرل ہاسپٹل Massachusetts General Hospital (MGH)میں ایک تحقیقاتی مطالعہ کیا۔ اس تحقیق کو مائنڈ فلنیس بیسڈ اسٹریس ریڈکشن Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) کا نام دیا گیا۔ اس میں مریضوں کو 8 ہفتے مائنڈفلنیس میڈیٹیشن کروائی گئی اور ایم آر آئی سکین کے ذریعے ا ن کے دماغ کا مطالعہ کیا گیا۔ سامنے آنے والے مشاہدات اور نتائج نے ماہرین اور تجربہ کار نیورو سائینسٹسٹزکو حیران کردیا۔ان کا کہنا ہے کہ طبی شعبے کی تاریخ میں پہلی بار دماغ کے گرے میٹر (سرمئی مادے )میں اتنی بڑے پیمانے پر تبدیلیوں کوریکارڈ کرکے دستاویزی صورت میں سامنے لایا گیا ہے ۔
یہ تحقیق ہارورڈ یونیورسٹی کے میگزین ‘‘ہارورڈ گزٹ’’ میں شایع ہوئی۔
یہاں ہم بتاتے چلے کہ گرے میٹر یا سرمئی مادہ دماغ کا ایک حصہ ہے۔ اس سرمئی ماد ے میں ہی دماغ کو ملنے والی تمام معلومات یا انفارمیشن پروسس ہوتی ہیں۔ ہمارے عصبی نظام یا نیورونل باڈیز دماغ کے اسی حصے میں تشکیل پاتی ہیں ۔یہ نیورونز پورے جسم سے معلومات یہاں پہنچاتے ہیں اور انہی کے سگنلز یا اشاروں پر مختلف ہارمونز کا اخراج عمل میں آتا ہے اورہمارا جسم ردِ عمل کا اظہار کرتا ہے۔
اس تحقیق کی سینئر محقق سارا لزار Sara Lazarکا کہنا ہے کہ اگرچہ اس ریسرچ کا اصل مقصد میڈیٹیشن کے پرسکون دماغ اور مطمئن ذہن سے تعلق پر تھا۔مگر مائنڈفلنیس میڈیٹیشن کے نفسیاتی مسائل اور اس سے متعلقہ کئی دیگر جسمانی حالتوں میں بہت زیادہ بہتری دیکھی گئی ہے ۔ان کا کہنا ہے کہ جو لوگ مائنڈفلنیس میڈیٹیشنز اور مشقوں کے عادی ہیں ان کے دماغ کے گرے میٹر اور اور وہ لوگ جو مائنڈفلنیس مشق نہیں کرتے ان کے گرے میٹر Gray Matterیعنی سرمئی مادے میں واضح فرق نوٹس کیا گیا۔

 

عام شخص اور مائنڈ فلنیس کرنے والے کے دماغ میں گرے میٹر ک کا تناسب


مائنڈفلنیس افراد میں اسٹریس کو کم کرنے والے قدرتی کیمیائی مادے اینڈورفن کی متوازن مقدار پائی گئی ۔اینڈورفن ایک نیورو ٹرانسمیٹر ہے۔ اسے ہم سادہ زبان میں ایک کیمیائی مادہ بھی کہہ سکتے ہیں ۔ انسانی دماغ میں اب تک اس کی بیس سے زائد اقسام معلوم کی جاچکی ہیں ۔ ان نیوروٹرانسمیٹرز یا کیمیائی مادوں کا تعلق ذہنی سکون ،تحفظ اور طمانیت سے ہے۔ اسٹریس یا ڈپریشن کی حالت ہو یا اچانک صدمہ ان کیفیات میں اس کیمیائی مادے کا اخراج غیرمتوان ہوجاتا ہے اور اس کا اظہار ہمارا جسم مختلف صورتوں میں کرتا ہے۔ مائنڈفلنیس لائف اسٹائل کے عادی افراد کی زندگی میں زیادہ ہم آہنگی اور طمانیت پائی گئی۔ وہ زیادہ پرسکون اور اچھی صحت کے حامل تھے ساتھ ساتھ کم عمر لگتے تھے جس کی ایک وجہ اینڈورفن کی مقداروں کا توازن میں ہونا ہے ۔
یہ تو ہوئی بات اس ریسرچ رپورٹ کی جو ابھی چند برسوں پہلے ہی منظرِ عام پر آئی ہے۔ اب ہم بات کرتے ہیں مائنڈفلنیس کے آج کےموضوع کی۔

 

[box type=”note” align=”” class=”” width=””]
تنہائی اور مائنڈ فلنیس [/box]

دوستو….! آج کا موضوع بھی انتہائی دلچسپ اور معلوماتی ہے۔ ہمیں امید ہے کہ یہ تنہائی کے احساس سے باہر آنے میں آپ کی مدد کرے گا۔ آپ کو زندگی کے احساس سے روشناس کرائے گا۔ بالخصوص ہمارے وہ دوست جو سمجھتے ہیں کہ ان کا دماغ بالکل منجمد ہوکر رہ گیا ہے ۔یا وہ خود کو بہت زیادہ تنہا محسوس کرتے ہیں ۔اپنی ذات سے محبت نہیں کرپاتے۔ ان کے لئے یہ معلومات زیادہ اہمیت رکھتیہیں۔
ہم آپ کو بتاتے رہے ہیں کہ ما ئینڈ فلنیس کی مشقوں کے انتہائی مثبت اثرات ان افراد میں دیکھے گئے جو تنہائی محسوس کررہے تھے یا جو خود کو بیجان و بے مقصد محسوس کرتے ہیں ۔
آج ہم آپ کو ایک ایسی خاتون کے بارے میں بتانے جارہے ہیں جو تنہائی کی اذیت سے دوچار تھی ۔
فرحانہ کولگتا تھا کہ وہ اپنے ماں باپ کے لئے ایک بوجھ ہے ۔اس کا وجود بے معنی ،بے کار ہے۔ کسی کو بھی اس کی ضرورت نہیں ۔یہ و ہ الفاظ ہیں جو اس نے اپنے تعارف میں خود ادا کئے تھے۔
پسند کی شادی ہونے کے باوجود اسے وہ پیار، عزت اور تحفظ حاصل نہ تھا جس کی وہ حق دار تھیں ۔ شادی کے چند دنوں کے بعد ہی اس کے شوہر معاشی ضروریات اور خاندانی مجبوریوں کے تحت بیرونِ ملک چل دئیے ۔میکےمیں والدین کی شفقتوں کے ساتھ ساتھ خود اس کی ایک اچھی خاصی ملازمت بھی تھی اور یہاں اب حال یہ تھا اسے حالاتِ زندگی سے اکیلے ہی نبرد آزما ہونا تھا۔ وہ ہمسفر کے ہوتے ہوئے بھی اکیلے زندگی گزارنے پر مجبور تھی اور ایسا کرنے پر اس کی قسمت نے نہیں بلکہ اس کے محبوب شوہر نے مجبور کیا تھا۔ وہ اپنی اور خاندانی مجبوریوں کے باعث اس کو اپنے پاس بلانے سے قاصر تھا۔ ہاں جب کبھی غمِ روزگار سے فراغت ملتی تو ایک دو منٹ کی کال سے فرض ادا ہوجاتا۔اب اس دو منٹ کا ل میں وہ کیاحالِ دل بتاتی۔ دنیا کی اس ستم طریفی کے ساتھ فرحانہ کا مسئلہ یہ بھی تھا کہ وہ ان لوگوں میں سے تھی جو اپنے خیالات اور جذبات کوخود اپنے آپ سے بھی چھپاتے ہیں ۔ اوپر سے گھر والوں کے پے در پے سوالات ،دنیا والوں کی بے فضول قیاس آرائیاں اسے تنہائی میں دھکیلتے چلے گئے۔
اس کا بس ، تو خود اپنی زات پر چلتا تھا ۔وہ خود پر غصہ کرتی، گرگڑاتی شاید کوئی بڑا گناہ ہوگیا تھا اس سے۔ جب جب والدین کے ضعیف تھکے تھکے چہروں پر نظر پڑتی تو وہ خود کو جی بھر کر کوستی اور پھر ہار جاتی ۔
رفتہ رفتہ حالات سے مقابلہ کرنے کی ہمت کھوتی چلی گئی ۔اور اب وہ ایک ایسی زندگی جی رہی تھی جس میں نہ کوئی خوشی تھی نہ کوئی کشش ۔گھر والوں کی نظروں سے بھی خود کو بچانے کی کوشش کرتی۔ خاندان والوں اور دنیا والوں کی سوالیہ نظروں سے بچنے کی کوشش میں وہ اپنے کمرے تک محدود ہوکر رہ گئی تھی ۔ جہاں اب احساسِ محرومی اور تنہائی اس کی ساتھی بن چکی تھیں ۔
یہاں فرحانہ کی پرابلم بتانے کا مقصد آپ کو یہ احساس دلانا ہے کہ مشکل چاہے کتنی ہی بڑی کیوں ناں ہو انسان کے عزم سے زیادہ بڑی نہیں ہوتی۔ مائنڈفلنیس کے حوالے سے دیکھیں تو تنہائی کچھ بھی نہیں سوائے ایک احساس کے ۔ورنہ تو لوگ ہجوم میں بھی اکیلے ہوتے ہیں اور کچھ ایسے بھی ہوتے ہیں جن کی تنہائی میں بھی ایک ہجوم ہوتا ہے۔ ایک محفلِ یار ہوتی ہے۔ اب اس کا انحصار آپ کی سوچ پر، آپ کے خیالات پر اور آپ کی طرزِ فکر پر ہے ۔
تو پھر اب یہ جانئیے کہ مائنڈفلنیس کی مشقیں کس طرح آپ کی طرزِفکر کو بدلتی ہیں اور کس طرح آپ کے عزم کو قوی بناتی ہیں ۔

 

صحت منددماغ صحت مند جسم کا ضامن

  ہم نے اکثر سنا ہے آپ جیسا کھاتے ہیں ویسی آپ کی جسمانی صحت ہوتی ہے۔ اسی طرح آپ جیسا سوچتے ہیں ویسے ہی آپ کی شخصیت ہوتی ہے ۔اب اگر دونوں کا آپس میں تعلق اور میل دیکھا جائے تو جناب اچھی غذا آپ کی جسمانی صحت پر اثر انداز ہوتی ہے ۔ ذہنی قوت بھی عطا کرتی ہے۔ یاداشت کو بہتر بناتی ہے ۔ خراب یا نا قص غذا آپ کی جسمانی صحت کو متاثر کرتی ہے۔
اسی طرح مثبت خیالات ناصر ف آپ کی شخصیت کو خوبصورت اور بہتر بناتے ہیں بلکہ ان خیالات کی خوبصورتی کا اثر آپ کی جسمانی صحت پر بھی ہوتا ہے۔ جب کہ ناقص اور منفی خیالات آپ کی شخصیت کو تو مسخ کرتے ہی ہیں ساتھ ساتھ جسمانی صحت کو بھی تباہ کر دیتے ہیں۔
وقت اورحالات کچھ بھی ہوں اپنی سوچ کو مثبت رکھنے کی عادت ڈالئے ۔

 

  مائنڈفلنیس ٹچ

  انسان کی حیثیت حواس خمسہ کے بغیر بالکل ادھوری ہے ۔ہم زندہ ہیں یہ احساس ہمیں ہوتا ہے جب ہم سنتے ہیں ۔دیکھتے ہیں ، کھاتے ہیں ،پیتے ہیں۔ یہ سماعت بصارت یہ بولنا یہ دیکھنا ہی ایک جیتی جاگتی زندگی کا احسا س دلاتا ہے ۔
دوستو ! زرا غور کیجئے۔ مذکورہ بالا ہر حس انسانی زندگی میں ایک خاص اہمیت کی حامل ہے۔ مگر ان میں سے ایک حس ایسی بھی ہے جو ان تمام حواس کو زندگی بخشتی ہے۔ نعمتوں میں سے ایک بڑی نعمت ہے اور وہ ہے لمس کا احساس ۔جسے ہم چھونے کی حس کہتے ہیں ۔
چھونے کی حس کتنی زیادہ اہمیت کی حامل ہے اس کا اندازہ آپ اس طرح لگائیے کہ آپ کسی بھی چیز کا ذائقہ اس وقت تک محسوس نہیں کر سکتے جب تک کہ اس غذا کے ذرات آپ کی زبان پر موجود ریسیپٹرز جنہیں ہم ٹیسٹ بڈس کہتے ہیں کونہ چھولیں۔ ہم موسیقی سے تب ہی لطف اندوز ہوپاتے ہیں کہ جب موسیقی کے ساز کے تار ایک دوسرے کو چھو لیتے ہیں اور اس سے چھڑنے والے مدھر سرکی مخصوص طولِ موج ہوا کے دوش پر سوار ہمارے کانوں کے سماعتی نظام سے ٹکراتے ہیں ۔ہم دیکھ بھی نہیں سکتے کہ جب تک کسی بھی شئے میں سے خارج ہونے والی مقناطیسی لہریں نگاہ کے پردے سے نہ ٹکرائیں یعنی پردے کوچھوئے بغیر وہ عکس نہیں بنا سکتیں اور پھر کیا ہی بات ہے اس حس کی کہ جب کسی دلعزیز کسی عزیز از جان کا ہاتھ جلتی ہوئی پیشانی کو چھو لے تو روح تک پھیل جاتی ہے تاثیر مسیحائی کی ۔ اور جب چھونے کی یہ تاثیر مائنڈفلنیس ٹچ بن جاتی ہے تو پھر اس سے ہماری ذات کو کیا فوائد حاصل ہوسکتے ہیں یا ہوتے ہیں ۔یہ ایک نہ ختم ہونے والی کتاب ہے ۔

 

جانئے مائنڈفلنیس ٹچ ہے کیا؟

مائنڈفلنیس ٹچ دراصل آپ کو آپ کے اپنے ہی لمس سے روشناس کرواتا ہے ۔
یہ آپ کو سکھاتا ہے کہ آپ کس طرح اپنے لمس کو محسوس کریں ۔آپ کس طرح اپنے اندر دور کرتی توانائی کو خود اپنے لئے تعمیری بنا سکتے ہیں ۔
مائنڈفلنیس ٹچ کس طرح آپ کے ہارمونز کو متحرک کرتا ہے اور ان کے اخراج کو متاثر کرتا ہے اس کی سائینس فی الحال زائد از تفصیل ہے ۔بہتر ہے کہ ہم اس کی مشقوں پر اپنا پورا دھیان رکھتے ہوئے انھیں باقاعدگی سے کریں اور ایک مائنڈفلنیس لائف جینے کی عادت ڈالیں ۔فوائد خود بخود آپ کے سامنے آتے چلے جائیں گے۔
مندرجہ ذیل تمام مشقیں عام نوعیت کی ہیں انہیں سب لوگ کرسکتے ہیں۔ جو خوش ہیں وہ ہمیشہ خوش رہیں اور جو ذرا کم خوش ہیں وہ خوش رہنا سیکھلیں ۔

 

مشق نمبر 1

Mindfulness Touch

ا پنے دل پر ہاتھ رکھیں 

نومولود جب اس دنیا میں آتا ہے تو پہلا احساس پہلی حس، جس سے متعارف ہوتا ہے وہ چھونے کی حس ہے ۔ماں کی بانہوں کا لمس ۔وہ تھپکتی ہے سینے سے لگاتی ہے اور دونوں کو قرار آجاتا ہے ماں کو نعمت ملنے کا احساس ، نومولود کو تحفظ کا احساس مل جاتا ہے۔
بس یہی وہ تکنیک ہے جسے آپ نے اپنے معمول کا حصہ بنانا ہے ۔بظاہر یہ چھوٹی سی مشق ہے۔ مگر جذبات کو سمجھنے میں بہت موثر ثابت ہوئی ہے ۔ یہاں جذبات کو سمجھنے سے ہماری مراد ہے کہ جس لمحے آپ کو نہ صرف اپنے بلکہ کسی اور کے درد کا بھی احساس ہو۔تو جب بھی آپ کو کسی کی یاد، کوئی کمی، یا پھر کبھی کہی گئی یا سنی گئی کوئی تلخ بات یاد آجائے تو نرمی سے اپنے دل پر ہاتھ رکھ لیجئے۔ اور دو منٹ تک مائنڈفلنیس سانس کی مشق کیجئے۔ اگر آپ چاہیں تو اس دوران آنکھیں بھی بند رکھ سکتے ہیں۔ مگر دومنٹ تک ہاتھ کو دل پر ضرور رکھیے۔
Trauma Expert پیِٹر کے تجزئیے کے مطابق دل پر ہاتھ رکھنے کی مشق ایک کامیاب مشق ثابت ہوئی ہے۔ دراصل چھونے کی حس کا تعلق بھی رابطے سے ہے۔
جب آپ اپنے دل پر ہاتھ رکھتے ہیں تو آپ کے انگلیوں سے نکلنے والی توانائی آپ کا آپ سے رابطہ بناتی ہے ۔ اس کی وجہ بتاتے ہوئے مائنڈفلنیس کے ماہرین کہتے ہیں کہ ہمارے نروس سسٹم میں پھیلے ہوئے نیورونزکا جال چھونے کے احساس پر فوری متحرک ہوجاتا ہے اورفوری responseکرتا ہے۔ نیوروسائینسٹز یہاں تک کہتے ہیں کہ یہ پریکٹس جیسے جیسے آپ کا حصہ بنتی جاتی ہے ویسے ویسے آپ ناصرف اپنے لئے بلکہ دوسروں کے لئے بھی نرم اور مثبت جذبات محسوس کرتے ہیں۔
آپ نا صرف اپنے ساتھ بلکہ دوسروں کے ساتھ بھی نرم رویہ اختیار کرتے ہیں ۔

 

 

مشق نمبر 2

  آپ کے پاؤں اور قالین سے مساج 

  آج ایک دلچسپ مشق آپ کو بتاتے ہیں۔ ہمارا خیال ہے اس سے پہلے یہ مشق ہمارے کم ہی قارئین نے کی ہوگی۔
یہ ایک طرح کا مساج ہے ۔جس کے لئے کسی اور کی نہیں آپ کو اپنی ہی ضرورت ہے۔ اپنے تلووں کو قالین یا چادر پر انتہائی ملائمیت اور آہستگی سے سہلائیے یا مسلیئے جیسے کہ ہاتھوں کی ہتھیلیوں سے کسی کپڑے کی نرماہٹ کو ہتھیلیوں سے رگڑتے ہوئے محسوس کرتے ہیں ۔بالکل اسی طرح آپ بہت نرمی اور آہستگی کے ساتھ اپنے پیروں کو کسی قالین پر آہستہ آہستہ پھیر ئیے یا مسلئے ۔اس طرح کہ اس کے روئیں کی نرماہٹ کو آپ کے پیروں کے تلوے بہت اچھی طرح محسوس کریں ۔یہ رگڑنے کا احساس بالکل سہلانے جیسا ہونا چاہیئے۔ خیال رہے کہ قالین زیادہ کھردرا نہ ہو۔
اس عمل سے آپ کے ذہن کوبہت سکون ملے گا۔اس مشق کو جتنی دیر چاہیں جاری رکھیئے ۔اپنے تلوں پر ہونے والی سرسراہٹ کو خوب غور سے محسوس کیجئے ۔وجہ اس کی یہ ہے کہ قالین کے روئیں کی نرم نرم سی سختی آپ کے پیروں میں موجود پوائینٹس کو متحرک کرتی ہے اور نرو اینڈنگز Nerve Endings میں سینسیش کو تیز کرتی ہے جو آپ کے لئے توانائی اور ساتھ ساتھ سکون و طمانیت کا باعث بھی بنتا ہے۔
اگر آپ قالین پر یہ مشق نہ کرنا چاہیں تو کمبل یا پھر کھیس بھی اس کا نعم البدل ہو سکتے ہیں ۔صبح بستر سے اُٹھنے سے پہلے یا رات کو سونے سے پہلے آپ اس انوکھے مساج سے لطف اندوز ہوسکتے ہیں ۔

 

مشق نمبر 3

  اپنی انگلیوں سے اپنا چہرہ دیکھئے

پرکشش چہرہ آپ کے اپنے ہاتھوں میں ہی چھپا ہے۔یقین نہ آئے تو یہ مشق کیجئے اورخود جان لیجئے ۔یہ مشق ناصرف آپ کو پرکشش بنائے گی بلکہ آپ میں اعتماد بھی بڑھائے گی۔ یہ مشق آپ کو خود سے پیار کرنا بھی سکھائے گی۔آپ کو آپ کے ہونے کا احساس بھی دلائے گی۔
اب اپنی مشق کا آغاز کرتے ہیں ۔
آئینے کے سامنے بیٹھ جائیے یہ ضروری تو نہیں مگر اس سے فائدے جلد حاصل ہوں گے۔
آنے والے خیالات پر سے توجہ بالکل ہٹا لیجئے ۔
آپ کے بیٹھنے کی پوزیشن آرام دہ ہو۔ماحول پرسکون ہو۔
مائنڈفلنیس سانس کی مشق کم سے کم دو منٹ تککیجئے ۔
یہ یاد رکھیئے کہ ہمارا گمان ہماری پوری زندگی پر اثر انداز ہوتا ہے ۔اس مشق کے لئے اپنے گمان یعنی احساس کو خیالات کو مکمل طور پر مثبت رکھنا بہت ضرورہی ہے۔
اپنی آنکھوں کو بند کر لیجئے ۔
اب اپنے چہرے کو ہاتھوں سے ڈھانپ لیجئے ۔جیسے شرماتے ہیں یا مسکراہٹ کو چھپاتے ہیں ۔سیدھا سیدھا کہیں گے تو بڑا شاعرانہ سا ہوجائے گا مگر یہ کہ آپ اپنے چہرے کو ہاتھوں سے چھپا لیجئے۔
خیال رکھیئے کہ آپ کی آنکھیں بند ہیں ۔
اب آہستہ آہستہ دس تک گنتی گنیں ۔
اس دوران میں اپنا سارا دھیان اپنی انگلیوں کی پوروں اور چہرے کی کھا ل کے درمیان پیدا ہونے والے رابطے پر مرکوز رکھیئے ۔
اب آپ اس حرارت پر توجہ دیجئے جسے آپ کا چہرہ محسوس کررہا ہے ۔
اس مشق کے دوران آپ کا خیال جیسے ہی کسی شور یا آواز کی جانب جائے بالکل بھی اہمیت نہ دیجئے ۔
اب آہستہ آہستہ گہر ے لمبے سانس لیجئے ۔
رفتہ رفتہ اپنی سانس لینے کی رفتار کو نارمل حالت پر لے آئیے
اب اپنی انگلیوں کی پوروں کو اپنے چہرے پر دھیرے دھیرے پھیریئے ۔
یاد رہے کہ آپ کی آنکھیں بند ہیں اور آپ اپنی انگلیوں کی پوروں سے خود کو دیکھنے کی کوشش کررہےہیں۔
سب سے پہلے انگلیوں کے پور سے اپنی پیشانی کو چھوئیے۔ دل میں دہرایئے کہ یہ آپ کی پیشانی ہے ۔اس کی کھال اور ساخت کو ذہن میں لائیے ۔
اب اپنی آنکھوں کی ساخت کو محسوس کیجئے ۔غور کرنے کی کوشش کیجئے کہ آپ کی آنکھیں بڑی ہیںیاچھوٹی ۔
اب آنکھوں کے پپوٹوں پر نرمی سے انگلیوں کوپھیریئے ۔
اب انگلیوں کی یہی حرکت دہراتے ہوتے اپنے گالوں کو چھوئیے۔ ان کی نرماہٹ کو محسوس کیجئے ۔اپنے گالوں کی کھال کو محسوس کیجئے۔ ہو سکتاہے آپ کی لاپرواہی سے یا موسم کی وجہ سے جلد کھردری ہورہی ہو،اس میں خشکی محسوس ہورہی ہو ایسا ہو تو اس کے لئے مشق کے بعد کوئی موئسچرائزر ضروراستعمال کیجئے ۔
اسی طرح ناک کو چھوئیے ۔بند آنکھوں سے بس اپنی انگلیوں کی پوروں سے اس کی ساخت کو پہچانئیے۔محسوس کیجئے حرارت کو ۔ آپ کی کھال آپ کی انگلیوں سے نکلنے والی حرارت کو محسوس کررہی ہے ۔
اسی طرح اپنے ہونٹوں پر ،تھوڑی پراور پھر آہستہ آہستہ کانوں کی لوؤں سے نکلنے والی حرارت کو محسوسکیجئے ۔
اپنی آنکھوں کو مسلسل بند رکھیئے اور دوبارہ سے اپنے پورے چہرے کو ہاتھوں سے ڈھانپ لیجئے۔تھوری دیر اسی طرح بیٹھے رہیئے ۔
تھوڑی دیر بعد اپنے چہرے سے ہاتھوں کو اٹھالیجئے۔ مگر آنکھیں بند رکھیئے ۔
غور کیجیے کہ اب آپ خود کو کتنا زیادہ پرسکون محسوس کر رہے ہیں؟۔سانس لینے کی رفتار کو نارملرکھیئے
۔اب آپ کے خیالوں میں جو چہرہ آپ کا ابھرا، جسے آپ نے اپنی انگلیوں سے دیکھنے کی کوشش کی تھی ۔ اسے بند آنکھوں سے دیکھنے کی کوشش کیجئے ۔ اورپورے اعتماد کے ساتھ اپنے خدوخال کو سامنے لائیے ۔لیکن بند آنکھوں سے ۔ہو سکتا ہے کہ اس مرحلے پر آپ کو گھبراہٹ ہو یا رونا آئے تو فورا ًاپنا دھیان سانس کے آنے جانے پر لے جائیے۔اس لمحے اگر کسی کم مائیگی کا احساس پیدا ہو تو فوری طور پر اسے سانس کے ساتھ باہر نکال دیجئے ۔
۔اب آپ اپنے موجودہونے کا احساس کیجئے ۔آپ کا وجود ہے ۔آپ کا اپنا چہرہ ہے۔جو مکمل ہے خوبصورت ہے ۔خود کو اسی روپ میں دیکھنے کی کوشش کیجئے جو آپ چاہتے ہیں ۔
۔اگر آپ کو نظر نہ بھی آئے تو کوئی بات نہیں لیکن اس مشق کے دوران آپ کے اندر ایک احساس ضرور جاگے گا۔آپ کا من چاہا روپ چاہے سامنے آنے میں خواہ کچھ عرصہ لگے لیکن اس کی فیلنگ ضرور پیدا ہوجائے گی۔ بس اب آپ اپنی اسی فیلنگ پر اپنا پورا دھیان لے جائیے ۔
اب آپ نے اس فیلنگ کو ہاتھ سے نہیں جانے دینا۔کچھ بھی نہیں سوچنا نہ کسی آواز ،نہ کسی خیال کو خود پر حاوی ہونے دینا ہے ۔
۔جتنی زیادہ دیر آپ اس فیلنگ اس احساس میں رہ سکتے ہیں اس میں خود کو بالکل جذب کرکے رکھیے۔
۔اب اپنے چہرے پر مائنڈفلنیس مسکان کو سجائیے۔
اللہ کا شکر ادا کیجئے ۔کہ اس نے آپ کو زندگی کی نعمت عطا فرمائی ۔شکر ادا کیجئے کہ آپ محسوس کرسکتےہیں۔
۔اچھی طرح جان لیجئے کہ آپ تنہا نہیں ہیں ۔سب سے بڑھ کر یہ کہ آپ کو پیدا کرنے والی زات ہمیشہ آپ کے ساتھ ہوتی ہے ۔
۔خود آپ کا وجود آپ کے اپنے رحم و کرم پر ہے۔ اس کاخیال رکھیئے۔ اس سے محبت کیجئے ۔اس کی عزتکیجئے ۔
۔اللہ کی ہر نعمت کا تہہ دل سے شکر ادا کیجئے اور اسی کیفیت میں اب آپ بالکل آرام اور اعتماد کے ساتھ مسکراتے ہوئیے اپنی آنکھیں کھول لیجیے ۔
۔آپ کے بالکل سامنے آئینہ ہے اور اس میں آپ کا مسکراتا ہوا چہرہ ہے ۔
۔ہم پورے وثوق سے کہتے ہیں جیسے جیسے یہ مشق کرتے رہیں گے ایک بہت خوبصورت، تروتازہ گلاب سا مسکراتا آپ کا اپنا روپ آپ کے سامنے ہوگا ۔اس پر مزید دھیان دیجئے ۔خوب تفصیل سے خوب پیار سے اسے دیکھیئے اور اپنے اندرجذب کر لیجئے ۔اچھی طرح یقین کر لیجئے کہ ہنستا مسکراتا پرکشش چہرہ آپ کا ہیہے۔
یہ مشق ،ایسی تاثیر رکھتی ہے کہ جب آپ اپنا چہرہ آئینے میں دیکھیں گے۔ تو گالوں کی لالی، آنکھوں کی چمک ہونٹوں کی مسکان دیکھ کر بے ساختہ اللہ کا شکر ادا کرنے کو جی چاہے گا ۔
مائنڈ فل نیس کے بارے میں کوئی سوال ذہن میں آئے یا کسی مشق کے حوالے سے کوئی وضاحت درکار ہو تو روحانی ڈائجسٹ کے پتے پر بذریعہ ای میل یا بذریعہ خط رابطہ کرسکتے ہیں ۔
ہمیں آپ کی آراء کا انتظار رہے گا۔۔

 

 

 

 

                     (جاری ہے)

تحریر : شاہینہ جمیل

دسمبر 2015ء

;’

 

Liked Liked
No Comments
Color Psychology Header

, , , , ,

کلر سائیکلوجی ۔ قسط 1

⋅

 اللہ تعالیٰ کی  بنائی ہوئی ہر شئے میں  کوئی نہ کوئی رنگ ہے ۔ کائنات کی ہر مخلوق رنگین ہے۔  خود کو ہی غور سے دیکھئے۔ آپ کا اپنا وجود لاتعداد رنگوں  کی ایک دنیا ہے۔ ایک عالمِ رنگ ۔ جلد کا رنگ  کہیں  گندمی  ہے تو کہیں   سفید چٹا کہیں  سانولا سلونا تو کہیں سیاہ۔

بالوں  کو دیکھیں  تو ہلکے بھورے سے لے کر سرخی مائل  ،  کہیں  سنہرے تو کہیں  سیاہ ، ناخن کسی کے سفید تو کسی کے گلابی۔

 چلیں  اب کچھ دیر کے لئے اپنے اندر جھانکتے ہیں۔ 

دانت موتی سے سفید  توزبان کا رنگ گلابی ، رگوں  کا رنگ کہیں  سبزی مائل تو کہیں  نیلاہٹ لیے ہوئے۔ دل کا لوتھڑا لال  تو پھیپھڑے گلابی ، خراب ہوجائیں  تو گہرے نیلے رنگ کے ہوجاتے ہیں ۔ جگر کا رنگ گہرا میروں ۔   دماغ بھی دو رنگوں  میں  تقسیم ہے ایک حصہ سفیدی مائل ہے تو دوسرے کو سرمئی یا اودا ہونے کی وجہ سے گرے میٹر کہا گیا۔الغرض کچھ بھی تو بے رنگ نہیں  اور جہاں  آپ کو لگتا ہے کوئی رنگ نہیں  تو وجہ صرف  اتنی سی ہے کہ وہ رنگ  دیکھنے کی صلاحیت ہماری  کی نگاہ میں نہیں۔

اللہ تعالی نے کائنات میں معین مقداروں  کے ساتھ، ایک تناسب مکمل توازن کے ساتھ  بڑی محبت سے رنگ بھرے ہیں۔ یہ انواع و اقسام کے  رنگ بھی کائنات میں   دور کرتی  قوت حیات کو توازن بخشتے ہیں۔ قوت حیات کے بہاؤ کو ہم آہنگی عطا کرتے ہیں ۔

 رنگوں  کایہی توازن باری تعالی  نے آپ کی سوچ اور شخصیت میں  بھی رکھا ہے۔ سب رنگ کچھ نہ کچھ بولتے ہیں ۔آپ کی اصل شخصیت کے بارے میں بتاتے ہیں۔ ہے ناں  حیرت کی بات…. مگر یہ بات نئی بالکل بھی نہیں  ہے۔

  قدیم چینی فلاسفی ہو یا قدیم ترین مصری تہذیب صدیوں پہلے بھی   رنگ کیامعنی رکھتے تھے اور ان کو کیا اہمیت حاصل تھی ا س کی کئی  شواہدہمارے سامنے موجود ہیں۔انسانی صحت کو بہتر بنانے کے ساتھ آس پاس کے ماحول کو  ہم آہنگ رکھنے اورتوانائی کے بہاؤ کو توازن میں   رکھنے کے لئے  ایک بنیادی  اور خاص جزو کی حیثیت حاصل رہی ہے۔

ستارہ شناسی کے علم میں  متعلقہ سیاروں  کے رنگ اپنی جگہ اہمیت کے حامل ہیں  تو علم الاعداد کے مطابق  بھی ہر عدد ایک مخصوص رنگ لئے ہوئے ہوتا ہے۔ مختلف رنگوں  کے پتھروں  کا پہننا بھی رنگوں کے اثرات کی اہمیت کا اظہار ہے۔یہاں  ایک اور اہم مثال جو ہم دینا چاہیں  گے وہ کلر تھراپی کی ہے۔ قدیم روایات کے ساتھ اب سائنسی تحقیقات بھی کلر تھراپی کے مفید اثرات کی تصدیق کررہی ہیں۔ پاکستان میں  یہ سہرا محترم خواجہ شمس الدین عظیمی صاحب  کے سر ہے  جنہوں  نے  ہمارے ملک میں رنگ و روشنی سے علاج کو متعارف کروایا اور کتاب نظریہ رنگ و نور  میں  نا صرف تصوف کی روشنی میں  بلکہ سائنسی بنیادوں  پر بھی  کائناتی توانائی ،روشنی اور ان رنگوں  کی  حقیقت کو  واضح کیا ہے۔

تو جناب یہ تو ہوئی بات کہ رنگوں  کی انسانی زندگی میں  کیا اہمیت رہی ہے۔

آخر اس نئے سلسلے میں   ایسا  نیا کیا ہے ؟جو ہم آپ سے شئیر کرنے جارہے ہیں ….؟

جواب یہ ہے کہ ہم آپ کی شخصیت، آپ کی سوچ اور آپ کے موڈ کے حوالے سے رنگوں کی اہمیت بیان کرنے جارہے ہیں۔ ہم آپ سے یہ بات شیئر کرنا چاہ رہے ہیں کہ رنگ آپ کی سائیکلوجی، آپ کی نفسیات کا اظہار ہوتے ہیں۔ رنگوں کی اہمیت سمجھ کر اور انہیں مناسب طریقے سے استعمال کرکے آپ اپنی نفسیات اور اپنی شخصیت کو مثبت اور کامیاب بناسکتے ہیں۔  اس میں  ہمارا منشاء  ہے کہ  آپ کو نا صرف  رنگوں  کی ایک نئی  قوت ایک نئے فائدے سے روشناس کرایا جائے بلکہ آپ کو یہ بھی بتایا جائے کہ رنگ صرف آپ کی صحت پر ہی نہیں  بلکہ آپ کی شخصیت، آپ کی نفسیات اور آپ کے تعلقات پر بھی اپنا اثر گہرارکھتےہیں  ۔

آپ کے کمرے  کی دیواروں  کارنگ کیا ہے….؟، آپ کے بستر کا رنگ کیسا ہے۔  مزید دلچسپ یہ کہ استعمال ہونے والے  رنگ اگر آپ کے پیشے سے میچ نہیں  کرتے تو آپ کو اپنے ٹارگٹ حاصل کرنے میں  مشکلات کا سامنا بھی  ہوسکتاہے اور ناکامی بھی ۔ اگر آپ طالبِ علم ہیں  ، پڑھائی میں  دل نہیں  لگتا۔  گریڈذ اچھے نہیں  آتے یا آپ کی عمر شادی کی ہو چلی ہے مگر گھر والوں  کے لیے آپ ابھی بھی ایک کھلنڈرے کی حیثیت رکھتے ہیں   یا آپ کو لوگ ذمہ داریاں  دیتے ہوئے عدم اعتماد  کا اظہار کرتے ہیں ۔ ابو جھٹ سے کہتے ہیں کہ  رہنے دو تم سے نہیں  ہوگا یا پھر سوچ لو کر پاؤگے….؟ یہ جملے بڑے تکلیف دہ ہوتے ہیں ۔ ہوسکتا   ہے کہ آپ میں  ہزار صلاحیتیں  ہونے کے باوجود اس کے اظہار میں  کہیں  نہ کہیں  کوئی جھول آرہا ہو۔ کوئی کمی ہو جس سے آپ  انجان ہوں کہ صلاحیتیں  ہونے کے باوجود لوگ آپ پر اعتبار کرنے سے کتراتے ہیں ۔ یقین جانئے اس کی بھی اہم وجہ رنگ  ہی ہوتے ہیں ….

یہ آپ کے لئے جاننا انتہائی ضروری ہے کہ آپ اپنی انفرادی حیثیت کے اعتبار سے کس  طر ح کی شخصیت مالک ہیں ۔ آپ کو کس طرح کے رنگوں کی ضرورت ہے اور یہی نہیں  بلکہ یہ بھی کہ وہ رنگ جو آپ کے لئے زیادہ فائدہ مند ثابت نہیں  ہوتے ان کو آپ اپنے مقصد کے حصول کے لئے کس طرح  توازن میں  لاسکتے ہیں ۔ کیونکہ رنگوں  کا انتخاب زندگی بد ل دیتا ہے۔ اور یہی سب آپ جاننے والے ہیں  ہمارے اس نئے سلسلے میں ۔

یہاں  یقیناً ایک سوال یہ اٹھتا ہے کہ کیا واقعی  ایک رنگ اتنا طاقتور ہوسکتا ہے ….؟

اس کے لئے پہلے یہ جان لیجئے کہ رنگ ہوتے ہیں  کیا ہیں  اور کہاں  سے آتے ہیں  ….؟

اس کا  سادہ ساجواب  حضرت خواجہ شمس الدین عظیمی صاحب کی کتاب  رنگ و روشنی سے علاج کے مطابق یہ ہے کہ رنگوں  کا اخراج دراصل روشنی سے ہوتا ہے۔

سوال یہ پیدا ہوتا ہے  کہ یہ روشنی کیا ہے….؟

روشنی  دراصل توانائی یا قوت کی ایک شکل ہے۔ ایک لہر ہے۔ جب یہ لہر آنکھوں  سے ٹکراتی ہے تو دیکھنے کی حس پیداہوتی ہے۔  اس روشنی میں  موجود مختلف طولِ موج کی  لہریں  خود کو  مختلف رنگوں  کی صورت میں  ظاہر کرتی ہیں ۔  اب اسے یوں  سمجھیئے کہ سورج سے زمین تک منتقل ہونے والی روشنی کرنوں کی صورت میں  منتقل ہوتی ہے۔  سائنس ہمیں  بتاتی ہے کہ  ہر کرن مخصوص توانائی کی حامل ہوتی ہے اور اپنی ایک مخصوص حیثیت رکھتی ہے۔  یعنی پر ہر کرن ایک مخصوص طولِ موج یا ویولینتھ(Wave Length)  رکھتی ہے۔  مخصوص مقدار اور  طولِ موج   کی وجہ سے  ان کرنوں  سے مخصوص طاقت کی توانائی خارج ہوتی.ہے۔

کیا رنگ آپ کی شخصیت کے آئینہ دار ہوتےہیں  ….؟

جی ہاں بالکل۔ ان رنگوں  کی یہی توانائیاں  وہ قوت  ہے جو آپ کی اپنی  انفرادی حیثیت  اور انفرادی شخصیت کو جلا بخشتی ہے۔ یہ رنگ بتاتے ہیں  کہ آپ کی اپنی انفرادی شخصیت کیسی ہے۔ آپ زندگی کے بارے میں  کیا احساس رکھتے ہیں ۔ تعلقات کو کس طرح سنبھالتے ہیں ۔ زندگی کو کیا دے سکتے ہیں   اورزندگی سے کیا پاسکتے ہیں ۔  مثال کے طور پر سخاوت خان (ایک فرضی نام) نے کہیں  پڑھا کہ لال رنگ زندگی میں  جوش و خروش اور نئی امنگیں  پیدا کرتا ہے۔ انھوں  نے  اپنی سستی کو دور کرنے اور فیصلہ  کی صلاحیت کو بڑھانے کے لئے لال رنگ کی شرٹس  پہنناشروع کردیں۔ ساتھ ساتھ اپنا ہیلمٹ بھی لال رنگ کا خرید لیا۔اور گھر میں  بستر کی چادروں  پر بھی اکثر بحث رہتی کہ  لال یا میرون  رنگکی.بچھاؤ ۔

 اب ہوا یہ کہ کچھ ہی دنوں  میں  دوست و احباب سے ان کے تعلقات  حد درجہ کشیدہ رہنے لگے۔ گھروالوں  سے لڑائی ، اختلافِ رائے معمول بن گیا اور تو اور نوکری کے بھی  لالے پڑ گئے۔  وجہ اس کی یہ تھی کہ سخاوت خان جس پیشے سے وابستہ تھے۔اس کا اپنا ایک مخصوص رنگ تھا جو  سبزتھا اور ان کی اپنی شخصیت کا رنگ نیلا۔ تجزیہ  کے بعد یہ بات سامنے آئی کہ  ان کی شخصیت  اور پیشے کے اعتبار سے وہ اگر متعلقہ مقصد کے لئے لال کے بجائے پیلے رنگ کا استعمال کرتے تو ان کو مثبت نتائج حاصل ہوتے۔

 آپ کو شاید حیرت ہوئی ہو مگر یہ سچ ہے کہ باری تعالی نے آپ کو جن رنگوں  سے قدرتی طور پر نوازا ہے وہ آپ کی اپنی شخصیت کا آئینہ دار ہیں ۔ آپ کی شخصیت کیسی ہے….؟ آپ ایک صلح جو امن پسند انسان ہیں  ، یا آپ کو تیراکی اور مہم جوئی کا شوق ہے ، آپ خطروں  سے کھیلنا پسند کرتے ہیں  یا آپ  روحانی راہوں  کے مسافر ہیں  ۔ یہ سب چھپا ہے ان رنگوں  میں  جن کے اثرات آپ کی شخصیت پر پڑ رہے ہیں۔

 اور ہاں  یہ بھی کہ ہر پیشے سے وابستہ کچھ خاص رنگ ہوتے ہیں۔

مثال کے طور پر وکالت کا کوٹ ہمیشہ کالا ہوتا ہے، ڈاکٹر کا کوٹ ہمیشہ سفید۔ان کے کیا معنی ہیں  یہ رنگوں  کی کون سی دنیا ہے۔ انشا اللہء ان سب پر ہم تفصیل سے بات کریں  گے۔

آپ کی شخصیت کے  اعتبار سے  آپ کے لئے کونسا پیشہ مناسب ہے اور حسب،منشا نتائج کے لئے کون سا رنگ آپ کا معاون ثابت ہوگا۔

یہی نہیں   ہم یہ بھی بات کریں گے کہ رنگوں  کا عدم  توازن  جس طرح صحت کے معاملات میں   اثر انداز ہوتا ہے اسی طرح رنگوں  کا یہ عدم توازن ہمارے تعلقات کو سنوار یا بگاڑ  دیتاہے ۔

 رنگوں  کے تناسب اور متوازن استعمال سے آپ اپنی شخصیت کو کس طرح مضبوط اور کامیاب بنا سکتے ہیں۔ کس طرح روٹھے ہوئے کو مناسکتے ہیں۔ کس طرح آپ کے رُکے ہوئے ادھورے کام مکمل ہوتے چلے جائیں  گیں ۔ یہ سب چھپا ہے رنگوں کی  اس طاقت میں ۔

یہاں  ایک واقعہ بھی بتاتے چلیں ۔ ابھی کچھ دنوں  پہلے ہی  ہمارے ایک دوست اپنے بھائی کے ساتھ جن کا کوئی کیس عدالت میں  پھنسا ہوا تھا۔پیشیوں  پے پیشیاں  بھگت لیں  تھیں۔ ملاقات کے لیے آئے۔ بات چیت کے دوران بر سبیلِ تذکرہ اس کیس کا ذکر بھی نکل آیا۔ انھوں  نے تفصیل بتائی اور ساتھ ساتھ بڑی ناامیدی کا اظہار بھی کرنے لگے۔ کہنے لگے  اب تو کیس ہار ہی جاؤں  گا۔ہمارا جواب تھا کہ جب سوچ ہی لیا ہے تو ہار ہی جائیں گے۔ وہ ہماری بات سن کر ناراض ہونے لگے۔  ہم نے وضاحت کی کہ پہلے تو آپ اچھا سوچیں  اور اللہ سے اچھی امید رکھیں اورپورے اعتماد کے ساتھ عدالت میں  حاضر ہو ں۔ ہم نے ان کے کیس کی نوعیت کے بارے میں  کچھ معلومات لیں  اور ان سے کہا کہ  نیلے رنگ کی شرٹ پہن کر جائیے گا۔ہماری بات پر انھوں نے گھورا،  وہ سمجھے کہ شاید حوصلہ دینے کے لئے ایسا کہاہے۔  لیکن ہم  جانتے تھے کہ اتنے اہم مسئلے پر مذاق کا جواز بنتانہیں۔ خیر اس وقت خاموشی سے چلے گئے مگر دوسرے دن شام میں  مٹھائی کا ڈبہ لیے حاضر تھے ۔ ایسا کس طرح ممکن ہوا یہ آپ جانیں گےآنے والی اقساط میں ۔ مگر یاد رہے کہ یہ نیلی شرٹ کا مشورہ  صرف  ان کے لیے ہی تھا۔ 🙂

تو پھر اپنی اگلی قسط سے ہم آغاز کریں  گے ہماری شخصیت کے سب سے پہلے روپ سے یعنی  آپ کی جلد کا رنگ کیا ہے اور اس رنگ میں  آپ کی شخصیت کے کونسے راز چھپے ہیں۔  یہ راز آپ کی شخصیت کے بارے میں  کیا بتاتا ہے اور آپ اس سے کیا فائدہ حاصل کرسکتےہیں ۔

ہم تھیوری  اور سائنسی توجہات کے ساتھ آپ کو  ایک ایسی گائیڈ لائین بھی فراہم کرنے کی کوشش کریں گے  جن پر آپ بآسانی عمل درآمد بھی کرسکیں۔ ہم آپ کی تاریخ پیدائش اور آپ کے برج (Zodiac Sign) کے حوالے سے بھی بات کریں گے۔ تو پھر انتظار کیجئے آنے والی قسط کا جس میں  ہم بات کریں  گے آپ کے رنگ پر۔

(جاری ہے)

 

Liked Liked
No Comments
Shukria book header

, , ,

شکریہ ۔ قسط 2

⋅

[box type=”shadow” align=”alignright” class=”” width=”600″]دنیا بھر میں ہر روز بے شمار تربیتی پروگرامز منعقد کئے جاتے ہیں ، مضامین، کالم اور کتابیں یہ بتانے کے لئے لکھی جاتی ہیں کہ کس طرح ان خواہشات کے حصول کی تکمیل کی جائے۔ زندگی بہتر انداز میں گزارنے کے لئے ہم اپنے طور پربھی کوشش اور تجربات کرتے رہتے ہیں ۔اس کے باوجودہم ایسی زندگی نہیں گزار پاتے جو انسانیت کے شایانِ شان ہو۔ہم غربت، جہالت، بے روزگاری جیسے مسائل سے دو چار ہیں ۔ ہمارے رشتوں میں محبت ، قربانی اور روا داری کا فقدان رہتا ہے۔ اچھی زندگی ہمارے لئے ایک خواب بن جاتی ہے، وہ خواب جو ہم ہر رات دیکھتے ہیں ۔زندگی ایک معمہ بن جاتی ہے ، جسے سمجھتے سمجھتے پوری زندگی گزر جاتی ہے۔ 1998 سے میرا تعلق پڑھانے اور ٹریننگز کرانے سے رہا ہے۔ اس دوران میں نے سینکڑوں لوگوں کے نقطہ نظر کو سنا، کتابیں پڑھیں اور یہ کوشش کی کوئی ایسا فارمولا ہاتھ لگ جائے جس کے باعث ہم مطلوبہ نتائج حاصل کر تے ہوئے خوشحال زندگی گزاریں ۔ ایسی زندگی جو دونوں جہانوں میں سرفراز کر دے۔میرا ایمان ہے کہ انسان جس چیز کی کوشش کرتا ہے وہ حاصل کر ہی لیتا ہے۔مجھے بھی وہ فارمولا مل گیا۔ میں اس کے بارے میں مکمل اعتماد کے ساتھ کہہ سکتا ہوں یہ کامیابی اور خوشحالی کا واحد فارمولا ہے،واحد فارمولا۔ اس سلسلۂ مضامین کا مقصد یہی ہے کہ نا صرف اُس قانون کو بیان کیا جائے بلکہ اس پر عمل کرنا آسان بنا دیا جائے تاکہ ہماری زندگی صحت ،محبت ، دولت اور خوشیوں سے بھر نے کے ساتھ ساتھ خدا کی رضا بھی حاصل کر لے ۔ محمد زبیر[/box]

 

[box type=”info” align=”” class=”” width=””]

ذمہ داری قبول کریں !

دوسرا دن

[/box]

 

ایک مریض ڈاکٹر کے پاس گیا۔ ڈاکٹر نے اس کا اچھی طرح معائنہ کرنے کے بعد تین گولیاں دے دیں، صبح ، دوپہر اور شام میں لینے کیلئے۔ مریض نے سوال کیا، ‘‘یہ گولیاں کون کھائے گا؟’’
ڈاکٹر نے سنجیدگی سے کہا ،‘‘ایک تمہارا پڑوسی ، ایک تمہارا افسر اور ایک تمہاری بیوی۔’’
مریض نے کچھ نہ سمجھتے ہوئے ڈاکٹر کی طرف حیرت سے دیکھا۔ ڈاکٹر نے مسکراتے ہوئے کہا،
‘‘طبیعت تمہاری خراب ہے تو یہ دوا بھی تمہیں ہی کھانی پڑیں گی ناں ۔ تمہیں ہی کھانی ہیں ۔’’
بظاہر یہ بات بہت نا معقول اور فضول لگ رہی ہے۔ جس وقت میں نے یہ مثال ڈاکٹر وین ڈائر Wayne W. Dyer سے ان کے لیکچر Excuses Be gone میں سنی تھی تو میرے تاثرات بھی کچھ ایسے ہی تھے۔ لیکن جب ان کی پوری بات سنی تو اندازہ ہوا کہ ہم سب اسی نا معقول اور فضول حرکت کے مرتکب ہوتے ہیں ،نا صرف ایک بار، بلکہ ہر روز باربار۔
کیسے؟ …………
جب بھی ہماری زندگی میں کوئی مسئلہ پیدا ہوتا ہے، چاہے وہ پیسوں کی وجہ سے ہو، تعلقات کی وجہ سے ہو، صحت کی وجہ سے ہو یا کسی اور وجہ سے تو ہم یہ نہیں سوچتے کہ ہم کہاں غلطی کر رہے ہیں اور ہمیں کہاں اپنے اندر تبدیلی پیدا کرنی ہے۔ ہم یہ سوچتے ہیں کہ دوسرے کو اپنے اندر کیا تبدیلی پیدا کرنی چاہئے۔ ہم اپنا علاج کرنے کیلئے تیار نہیں ہیں لیکن دوسروں کو پکڑ پکڑ کر گولیاں کھلانے پر تلے ہوئے ہیں ۔اپنی اس نامعقول حرکت کی وجہ سے ہم دوسروں کی زندگیوں میں اکتاہٹ، جھنجھلاہٹ اور نفرت پیدا کرنے کا سبب بن جاتے ہیں ۔
اگر ہمیں کامیاب ہونا ہے تو اپنی کامیابیوں ، اپنی ناکامیوں ؛ اپنی خوشیوں ، اپنے غموں ؛ اپنے اچھے تعلقات، اپنے برے تعلقات؛ اپنی دوستیوں ، اپنی دشمنیوں ؛ اپنی صحت اور اپنی بیماریوں کی ذمہ داری ہمیں خود لینی پڑیگی۔ ذمہ داری، وہ بھی 100فیصد۔
میں ٹی وی کیلئے ایک پروگرام پروڈیوس کر رہا تھا جس میں مختلف شعبہ ہائے زندگی کے لوگ روز مرہ کے مسائل کا حل بتایا کرتے تھے۔ ہم نے ایک ہفتے کی سیریز جادو کے موضوع پر کی، پھر قسمت پر، پھر جنات اور پھر آسیب پر۔
اس پروگرام میں ہم لائیو کالرز بھی شامل کیا کرتے تھے۔ مجھے حیرت ہوئی کہ جب ہم نے جادو پر مبنی پروگرام کیا تو ہر کالر پورے یقین سے یہ باور کروانے کی کوشش کر رہا تھا کہ اس پر جادو کردیا گیا ہے۔
جب قسمت کے موضوع پر مبنی پروگرام کیا تو لوگ اب یہ ثابت کرنے پر تلے ہوئے تھے انکی قسمت ہی خراب ہے۔لہذا زندگی اچھی ہو ہی نہیں سکتی۔
یہی طرزِ عمل جنات اور آسیب کے معاملے میں بھی ہوا۔
مجھے اندازہ ہو گیا کہ لوگ ذمہ داری لینا نہیں چاہتے۔ لوگ چاہتے ہیں اپنی نظروں میں ان کا دامن صاف رہے۔ اسی لئے وہ اپنے دکھوں کیلئے کبھی اپنے والدین کو قصور وار سمجھتے ہیں ، کبھی دوستوں ،کبھی میڈیا ، کبھی ساتھ کام کرنے والوں ، کبھی افسران ، کبھی شریکِ حیات ، کبھی معیشت تو کبھی پیسوں کی قلت کو ۔ ان سب کو قصوروار ٹھہرانے سے کام نہیں چلتا تو پھر تقدیر، جنات یا ستاروں تک کو نہیں بخشتے۔
ہو سکتا ہے کہ ان باتوں سے کسی حد تک فرق پڑتا ہو، ہوسکتا ہے کہ کسی کی تربیت میں کمی رہ گئی ہو، ہوسکتا ہے کہ کسی کے ساتھ کوئی حادثہ پیش آگیا ہو جس کی وجہ سے وہ مسائل کا شکار ہو گیا ہو، ہو سکتا ہے کہ حکومت کی پالیسیوں میں تبدیلیوں کی وجہ سے آپ کا بہت بڑا نقصان ہو گیا ہو۔لیکن پھر بھی یہ سب ہماری زندگی کو محدود نہیں کر سکتے۔
یہ مسائل قائدِ اعظم کی زندگی میں بھی آئے اور گاندھی کی زندگی میں بھی، انہی مشکلات کا سامنا عبدالستار ایدھی کو بھی کرنا پڑا اور ڈاکٹر عبدالقدیر نے بھی کیا، یہی دشواریاں بل گیٹس کی زندگی میں بھی آئیں اور اسٹیوجابز نے بھی جھیلیں لیکن پھربھی انہوں نے خود کو حالات کا غلام نہیں سمجھا، ناکامی کیلئے بہانے اور دلیلیں جمع نہیں کیں بلکہ انہی حالات کو اپنی کامیابی کا زینہ بنالیا۔
اس بات سے کوئی فرق نہیں پڑتا کہ آپ نے اب تک کی زندگی کس طرح برباد کردی، اور اس بات سے بھی فرق نہیں پڑتا کہ اس بربادی کی وجوہات کیا تھیں ۔ ماضی ماضی ہوتا ہے ، یہ اب لوٹ کر نہیں آئے گا۔ حال آپ کے ہاتھ میں ہے۔جو ماضی کی تکلیفوں کو کامیابی کا زینہ بنا کر مستقبل کو خوشگوار بنا دے گا۔
جارج واشنگٹن کارورGeorge Washington Carver ایک کیمیا گر تھے،انہوں نے مونگ پھلی کے 325 سے زائد استعمال کے متعلق آگاہی فراہم کی تھی، کہتے ہیں :

Ninety-nine percent of all failures come from people who have a habit of making excuses.  George Washington Carver

‘‘نناوے فیصد ناکامیوں کی وجہ وہ لوگ ہوتے ہیں جنہیں بہانے بنانے کی عادت ہوتی ہے۔’’ [جارج واشنگٹن کارور]

مطلوبہ نتائج نہ ملنے پر شکوہ شکایت کرنے یا دوسروں پر الزام لگانے سے کو ئی شخص کامیاب نہیں ہوتا۔اگر آپ کامیاب ہونا چاہتے ہیں تو آپ کو یہ ماننا پڑیگا کہ آ پ جیسی بھی زندگی گزار رہے ہیں اس کے ذمہ دار آپ خود ہیں ۔
آپ ہی ہیں جس نے غیر صحت بخش کھانے کھائے ہیں ۔
آپ ہی ہیں جس نے وہ کام نہیں کئے جسے کرنے کیلئے آپ کو پیدا کیا گیا ۔
آپ ہی ہیں جس نے اپنے جذبات پر قابو پانا نہیںسیکھا۔
آپ ہی ہیں جس نے وہ کتابیں نہیں پڑھیں جنہیں پڑھنا آپ کیلئے سودمند تھا۔
آپ ہی ہیں جس نے اپنی صحت کا خیال نہیں رکھا، ورزش نہیں کی ۔
آپ ہی ہیں جس نے اپنا وقت غیر ضروری ٹی وی پروگرام دیکھنے میں گنوایا۔
آپ ہی ہیں جس نے روح کو بھلا کر جسم کو ہی سب کچھ سمجھ لیا۔
بعض اوقات ناشکری ، یعنی شکوہ شکایت کرنا ہماری زندگی کا لازمی جز وبن جاتا ہے، ہم اس کے بغیر رہ نہیں پاتے کیونکہ شکر گزاری کی طرح شکوہ شکایت بھی ایک عادت ہے اور ہم جانتے ہیں کہ عادت ایک کام کو بار بار کرنے سے مضبوط ہو تی ہے۔
ہم شکایتیں کرنے کے ایسے عادی ہو جاتے ہیں کہ اپنوں سے شکایت نہ کریں تو اپنوں کی شکایت کرنے لگتے ہیں ، اور ان لوگوں سے کرتے ہیں جن سے کرنے کا کوئی فائدہ ہی نہیں ہوتا۔
ہم کام پر جاتے ہیں اور گھر والوں کی برائیاں کرتے ہیں اور جب گھر واپس آتے ہیں تو ان لوگوں کی برائیاں ،جن کے ساتھ کام کرتے ہیں ۔ایسا اس لئے کرتے ہیں کہ یہ آسان بھی ہے اور اس کے لئے ہمت اور حوصلے کی بھی ضرورت نہیں ہے۔موثر انداز میں محبت کے ساتھ چیزوں کو بدلنے کی ہمت نہیں کر پاتے۔ ایسا اس لئے ہوتا ہے کہ جس چیز کی عادت نہ ہو وہ کام پہاڑ بن جاتا ہے، چاہے چیونٹی جتنا چھوٹا ہی کیوں نہ ہو۔

وقت کرتا ہے پرورش برسوں 
حادثہ ایک دم نہیں ہوتا

چیزیں اور لوگ ایک دم نہیں بدل جاتے، وقت لگتا ہے۔ راتوں رات آپ کسی بڑی بیماری کا شکار نہیں ہوجاتے، چیزیں آہستہ آہستہ تبدیل ہوتی ہیں ۔ ہمیں اشارے بھی مل رہے ہوتے ہیں مگر ہم انہیں نظر انداز کر دیتے ہیں ۔
میاں بیوی ، والدین اولاد یا دوستوں کے تعلقات راتوں رات خراب نہیں ہوتے، ہمیں اشارے مل رہے ہوتے ہیں مگر ہم انہیں نظر انداز کرتے رہتے ہیں اور نظر انداز کرنے کے لئے دلیلیں بھی ہوتی ہیں ۔ دلیلیں ایسی ہوتی ہیں کہ اگر ان پر غور کیا جائے تو ہنسی آئے، اس کے باوجود یہ دلیلیں ہم دیتے ہیں ۔اپنے الفاظ پر نظر رکھیں ، ہمارے کئی الفاظ ناشکری پر مشتمل ہیں۔ ان سے چھٹکارا حاصل کریں ۔مثال کے طور پر:
حالات بہت سخت تھے (اس لئے کبھی کچھ نہیں کرسکے)
ہر طرح کی آسانی میں تھے ( اس لئے کچھ کرنے کی عادت نہیں رہی)
میرے والدین بہت سخت تھے
میرے والدین نے کبھی سختی نہیں کی
کسی نے کبھی مجھے کچھ کرنے نہیں دیا
کسی نے کبھی بھی میرے لئے کچھ نہیں کیا
میں اکلوتا تھا
میں سب سے چھوٹا تھا
میں سب سے بڑا تھا
میں درمیان کا تھا
ہمیں کچھ کرنے کی آزادی نہیں تھی
ہمیں بہت زیادہ آزادی مل گئی تھی
ہم بہت مذہبی تھے
ہمارے گھر میں مذہب نام کی کوئی چیز نہیں تھی
میرا قد بہت چھوٹا تھا
میرا قد بہت لمبا تھا
میری آواز بہت باریک تھی
میری آواز بہت بھاری تھی
ہمارے معاشرے میں عورتوں کیلئے نوکری کرنا بہت مشکل ہے
یہاں عورتوں کو نوکری مل جاتی ہے، مرد صرف دھکّے کھاتے ہیں

The best day of your life is the one on which you decide your life is your own. No apologies or excuses—- The gift is yours—- it is an amazing journey—- and you alone are responsible for the quality of it. Bob Moawad

‘‘آپ کی زندگی کا بہترین دن وہ ہوتا ہے جب آپ فیصلہ کرتے ہیں کہ یہ زندگی آپ کی اپنی ہے۔ کوئی معذرت نہیں ، کوئی بہانہ نہیں …. یہ تحفہ آپ کا اپنا ہے…. یہ ایک حیرت انگیز سفر ہے…. اور اس کے معیار کے ذمہ دار صرف اور صرف آ پ ہیں ’’۔[ بوب معاود]

سب اپنے اپنے قرینے سے منتظر اس کے
کسی کو شکر کسی کو شکایتیں کرنی 
[احمد فراز]

اللہ تعالیٰ نے انسان کی ہدایت کیلئے، اسے دنیا اور آخرت کی بھلائیاں عطا فرمانے کیلئے اس زمین پر حالات کو سازگار بنایا۔انسان کو عقل کی دولت عطا فرمائی۔ انبیاءکرام کو بھیجا، کتابیں نازل کیں ۔ ہر دور میں بڑے بڑے فلسفی، شاعر، رہنمااور مسیحاؤں کو بھیجا کہ انسان شکر گزار بن جائے۔ کچھ لوگوں کیلئے یہ جملہ حیران کن یا ناقابلِ یقین ہو سکتا ہے لیکن حقیقت یہی ہے۔ اس کا ادراک اگلے اسباق (chapters) میں تو ہوگا ہی، اس موضوع پر قرآن کی ایک بہت آیت سے اس بات کی خوب وضاحت ہوتی ہے:

اِنَّا ہَدَیْنٰہُ السَّبِیْلَ اِمَّا شَاکِرًا وَّ اِمَّا کَفُوْرًا

‘‘ہم نے اسے (انسان کو)راہ دکھا ئی اب خواہ وہ شکر گزار بنے یا نا شکرا۔ ’’[سورۂ دہر :آیت 3]

یہاں اللہ تعالیٰ نے اس بات کی بھی وضاحت کر دی کہ اپنی خراب زندگی کی ذمہ داری خود لینا سیکھو، کسی اور کو یا تقدیر کو الزام دینا چھوڑ دو۔اللہ تعالیٰ کے شایانِ شان نہیں ہے کہ وہ انسان کا نصیب برا بنائے۔زندگی ناشکری خراب سے ہوتی ہے۔ شکر گزار اور ناشکرا ہونا انسان کے اختیار میں دیا گیا ہے۔
آج آپ کو یہ کرنا ہے کہ وہ پانچ چیزیں جو آ پ نے گزشتہ باب پڑھنے کے بعد لکھی تھیں ، جنہیں آپ حاصل کرنا چاہتے تھے، ان کے آگے وجوہات لکھیں کہ اب تک آپ انہیں کیوں حاصل نہ کر پائے۔ انہیں حاصل نہ کرنے میں آپ کہاں اور کیا غلطی کر رہے تھے۔

[box type=”note” align=”alignright” class=”” width=”600″] [پہلادن ]

  آپ کیا حاصل کرنا چاہتے ہیں؟                   کیوں حاصل نہیں کر پا رہے ہیں؟
( تفصیل سے لکھیں )
________________                    _____________ ________________                    _____________ ________________                    _____________ ________________                    _____________ ________________                    _____________ ________________                    _____________ ________________                    _____________ ________________                    _____________ ________________                    _____________ ________________                    _____________ ________________                    _____________ ________________                    _____________
فوائد و تاثرات:
_____________________________ _____________________________ _____________________________ _____________________________ _____________________________

[/box]

آج اپنی غلطی مانیں اور آج سے ہی اسے سدھارنے کی کوشش کریں واضح رہے کہ شکر گزاری محض سوچ کا نہیں عمل کا بھی نام ہے۔ بے عمل انسان ناشکرا ہوتا ہے کیونکہ وہ اپنے وقت اور صلاحیتوں کو ضائع کرتا ہے، وقت اور صلاحیتوں کو ضائع کرنا بھی کفرانِ نعمت میں شمار ہوگا۔

 

[box type=”success” align=”” class=”” width=””]

[dropcap]کیلیفورنیا میں زلزلہ [/dropcap]

 

 

جیک کینفیلڈ Jack Canfieldاپنی ایک کتاب Success Principles ‘‘کامیابی کے اصول’’ میں 1994 میں کیلیفورنیا میں آنے والے زلزلہ کے دنوں کا ایک تجربہ بیان کرتے ہوئے کہتے ہیں :

شہر تک جانے والی ایک شاہراہ بری طرح متاثر ہوئی جس کے باعث ایک گھنٹے کا سفر دو اور کبھی تین گھنٹے تک طویل ہو گیا۔سی این این (CNN)کے رپورٹرنے ایک گاڑی کی کھڑکی پر دستک دی جو ٹریفک میں پھنسی ہوئی تھی۔
وہ شخص غصے میں بھرا بیٹھا تھا فورا پھٹ پڑا۔ ‘‘مجھے کیلیفورنیا سے نفرت ہے۔ پہلے یہاں آگ لگ گئی، پھر سیلاب آ گیا اور اب زلزلہ۔صبح چاہے کتنی جلدی ہی کیوں نہ نکل جاؤں وقت پر نہیں پہنچ سکتا۔ میری سمجھ میں کچھ نہیں آ رہا ہے۔

’’اب رپورٹر دوسری گاڑی کا شیشہ کھٹکھٹاتاہے اور ڈرائیور سے وہی سوال کرتا ہے۔ ڈرائیور مسکراتا ہے اور کہتا ہے ،‘‘پریشانی کی کوئی بات نہیں ہے ۔ میں صبح پانچ بجے گھرسے نکل گیا تھا۔ مجھے نہیں لگتاکہ میرا باس اس سے زیادہ کی توقع رکھے گا۔ میں نے بہت سی موسیقی کے ساتھ اسپینش زبان کی کیسٹیں بھی رکھ لی ہیں ۔سیل فون کے علاوہ میں نے تھرماس میں کافی بھی بھر کر رکھ لی ہے۔اس کے علاوہ ایک کتاب بھی ہے۔ لہذا سب خیریت ہے ۔’’


اگر مسائل اور ان کے حل ہی ہماری خوشیوں اور غموں کا فیصلہ کریں گے تو ہم حالات کے غلام ہو جائیں گے۔ اگر زلزلہ، فکر اور پریشانی کی علامت تھا تو دونوں افراد کیلئے ہونا چاہئے تھا۔ اگر ایسا نہیں ہوا تو یقینا ایسا نہیں تھا۔آج ہماری زندگی جو کچھ بھی ہے وہ ان فیصلوں کی بدولت ہے جو ہم ماضی میں کرتے آئے ہیں ۔

Yesterday I was clever, so I wanted to change the world. Today I am wise, so I am changing myself. Rumi: 13th-century Persian poet

‘‘کل میں چالاک تھا اس لئے دنیا کو تبدیل کرنا چاہتا تھا۔ آج مجھے عقل آگئی ہے اس لئے میں خود کو تبدیل کر رہا ہوں ’’۔[ مولانا رومی]

[/box]

 

(جاری ہے)

 

 

Liked Liked
No Comments